En ny måte å vurdere immunitet på, fra en ekspert på funksjonell medisin

Å snakke om immunitet i en tynn pandemi er ingen enkel prestasjon. Våre sinn er opptatt av patogener og smittsom sykdom, plagen til COVID-19 spiller fremdeles ut på skjermene våre. Mange individer er fokusert på måter å støtte immunforsvaret . Folk er ivrige etter vaksiner og medisiner og raske kurer. Innenfor alt dette søket er det dyrebar liten tid eller energi tilgjengelig for å tenke på hva det bare kan ta å forbedre immuniteten på globalt nivå fremover - men det er det jeg er her for å diskutere.

Det vil være en verden etter COVID-19, og jeg vil at vi skal begynne å tenke på immunitet på nye måter, slik at vi alle kan begynne å jobbe nå for å gjøre den verden til et mer motstandsdyktig og sunnere sted å leve og blomstre.

20. oktober dyrekretsen

Etter 40 år med å utvikle og fremme årsaken til funksjonell medisin, har jeg kommet til en ny måte å tenke immunitet på.

Grunner til å se på immunitet med friske øyne.

År i skyttergravene av dagens ernæringsforskning og medisinsk litteratur har gitt meg det perspektivet som er nødvendig for å koble noen prikker og fokusere linsen som vi tradisjonelt har betraktet som immunitet gjennom. Det er her jeg har landet.

1.Immunitet er alt.

Moderne vitenskap har oppdaget at praktisk talt alle personlige helseproblemer oppstår ved forskjellige dysfunksjoner i immunsystemet. Jeg har kommet til å se immunitet som grunnårsaken, grunnleggende bestemmeren for alt vi kan inkludere i en personlig definisjon av helse og velvære.

to.Alle verdens organiserte strukturer har et immunsystem.

Forskningen viser at du, meg, dyr, planter, sosiale systemer og planeten i seg selv har alle et immunsystem. Og alle disse systemene er sammenkoblet, noe som betyr at ytelsen til vårt personlige immunsystem også avhenger av helsen til de kollektive supersystemene. COVID-19 eksemplifiserer denne virkeligheten.

3.Immunsystemet vårt har et minne.

Når vi blir eldre, får immunforsvaret skade og samler troppene som er nødvendige for å bekjempe. Men den husker slaget. Den lærer å stå klar for et nytt angrep. Sammensetningen av immunforsvaret endres med tiden når den forbereder seg på å kjempe mot disse oppfattede inntrengerne, noe som får systemet til å tette seg med rusk. Vi holder oss på vakt, vi holder oss betente, og vi mister motstandskraften. Jeg tror mange av de vanligste helseproblemene som mennesker står overfor i en modernisert, fartsfylt verden - tretthet og lite energi, forstyrret søvn, hudproblemer og allergier, stress, humør, hjernetåke - knytter seg til ruskene til disse skadede cellene.

Vi trenger å gjøre mer enn bare støtte.

Alle disse punktene fører meg til hovedbudskapet til deg i dag: Det er ikke nok å støtte immunforsvaret. Det som virkelig betyr noe er foryngelse - et konsept du kommer til å høre oftere når det får grep i medisinske miljøer. Jeg spår at den framvoksende vitenskapen vil lande på foryngelse som nøkkelkonseptet som beveger seg fremover i en post-COVID-19-verden, en utvikling vi allerede ser oppnåelse med mer avansert tenkning rundt autofagi . (Autophagy er kroppens innebygde mekanisme for å erstatte skadede immunceller med nye celler som er verdt å støtte, og det er et annet konsept du sannsynligvis vil høre om mye oftere.)

2. april stjernetegn

Hvordan fremmer du autofagi og begynner å forynge immunforsvaret ditt? Hva du spiser betyr noe: Et planterikt kosthold hjelper, spesielt planter som er rike på fytokjemikalier som ikke går tapt gjennom moderne landbrukspraksis eller blir fjernet gjennom matforedling. Når du spiser betyr noe: Tidsbegrensede fôringsvinduer (ofte referert til som periodevis fasting ) gir virkelig løfte om å tilbakestille og starte immunforsvaret på nytt. Og livsstilsfaktorer som søvnkvalitet , stresshåndtering, trening og tilknytning gjør viktig signalering også.

Jeg har også jobbet tett med en bestemt bokhvete som heter Himalayan Tartary bokhvete, som er rik på forbindelsene 2-HOBA og quercetin, noe som kan være nyttig for immunforyngelse.

Bunnlinjen.

Foryng deg før du støtter. I løpet av denne krisetiden blir jeg oppmuntret av utsiktene til et kollektivt, forynget immunsystem. Det er min tro at dette ikke bare vil gi en viss forbedret beskyttelse mot pandemiene som kommer, men også vil gi funksjon og vitalitet til alle våre daglige liv.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: