Jujube: Dens bruksområder og fordeler for søvn, ifølge en TCM-ekspert

Vi kan tenke på søvnløshet som et moderne problem, men det viser seg at mennesker gjennom historien har brukt forskjellige urter for å hjelpe dem med å sove. Faktisk, i tradisjonell kinesisk medisin (TCM), en funky frukt som heter jujube har lenge vært klarert til å hjelpe med nettopp det.

Tro på å hjelpe til med å håndtere mange av de underliggende problemene som går foran søvnløshet, som stress og dårlig fordøyelse, har jujube fortsatt mye løfte for å hjelpe folk med å holde blikket. *

Jujubes lange historie i soveplassen.

Jujube har vært brukt i Kina i minst 3000 år . Frukten er en type drupe, noe som betyr at den har en ytre skinn, kjøttfull på innsiden og stort indre frø, som en fersken eller kirsebær . De kan spises ferske eller tørkede og ser ut som en daddel eller stor rosin ved første øyekast.

'Jujube er en veldig vanlig kinesisk dato,' bemerker TCM-ekspert og akupunktør Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. 'Den søte naturen gjør det bra for næring av fordøyelsessystemet og sinnet. Den røde rike fargen gjør den fantastisk for å tonifisere (øke den tilgjengelige energien til) blodet. Disse egenskapene gjør det gunstig for behandling av søvnforstyrrelser. '*

Faktisk viser studier jujube har 'nevrobeskyttende aktiviteter' og kan bidra til å beskytte nerveceller mot nevrotoksinstress, støtte et sunt hukommelse og fremme læring. * Når det gjelder søvn, har frukten blitt vist for begge forbedre søvnkvaliteten og forbedre funksjonen på dagtid. *

99999 nummer

Tradisjonelt brukes Ling-notater jujube ofte i TCM i en urteformel kalt sur jujube-avkok (eller Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Den har blitt brukt siden så tidlig som i år 210 og kombinerer fem medisinske kinesiske urter, inkludert suan zao ren (jujube frø), fu ling, chuanxiong, zhimu og gancao.

Hvordan ta det.

I dag kan du fortsatt kjøpe en sur jujube-avkok fra en tradisjonell kinesisk medisinutøver. Ling sier at det er en 'kraftformulering for å løse det underliggende problemet med søvnløshet.' Tenk på det som 'en naturlig måte å roe sinnet ved å forankre den uberegnelige energien ned med nærende ingredienser,' sier han.

Du kan også spise frukten som den er, gjøre den om til en te ved å småkoke et pund jujube-dadler, litt ingefær og en liter vann i noen timer, eller ta det i form av et supplement, som mbgs søvnstøtte +.

'[Jujube] er det beste for å forbedre søvnkvaliteten,' integrativ medisinlege Robert Rountree, M.D. , tidligere fortalt mbg. Han har anbefalt jujube til pasienter med søvnproblemer i årevis, og la til: 'En ting jeg liker spesielt godt med [det] er at det også er en mat som er veldig skånsom og ikke slår folk ut eller forårsaker bakrus morgenen etter å ha tatt den. '*

lifeinflux's formel parrer jujube med magnesiumglycinat , en sterkt absorberbar form av magnesium som bidrar til å fremme søvn, og pharmaGABA, en nevrotransmitter vist i kliniske studier for å forbedre naturlig søvnkvalitet. Resultatet? En dypere søvn, mildere oppvåkning og bedre opplevelse før leggetid. *

18. des dyrekretsen

Del Med Vennene Dine: