Intrinsic & Extrinsic Motivation: Hvordan oppmuntre barna

De fleste foreldre vet at det kan være en kamp å få barn til å gjøre ting på egen hånd - det være seg lekser, gjøremål eller hjelp rundt huset. Du kan til og med spørre deg selv, Uhg, hvordan motiverer jeg dem til å gjøre noe? på en jevnlig basis. Denne konstante kampen er ikke morsom for noen.

8. april dyrekretsen

Så det å finne en måte å autentisk motivere barn på er viktigst. Imidlertid er 'Motivasjon komplisert og har mange innflytelser,' Aliza Pressman, Ph.D. , medstifterende direktør og direktør for klinisk programmering for Mount Sinai Parenting Center, forteller oss. Og det viser seg at det teknisk sett er to typer motivasjon: iboende og ytre.

Hva betyr disse, hvordan kan de hjelpe barn å få jobben gjort, og er det en stil som er mer effektiv? Vi snakket med en ekspert for å finne ut av det.

Hva er ytre motivasjon?

Ekstrem motivasjon blir oppmuntret til å gjøre noe på grunn av ytre (ytre) krefter. Nevnte motivasjon kan være positiv eller negativ, noe som betyr at de kan oppmuntres til å gjøre noe for å motta en fordel eller ros eller motet til å gjøre noe av frykt for konsekvenser.

Eksempler på ytre motivasjon:

• Å drive en sport for å vinne en premie.
• Etterbehandling skolearbeid for å kunne se på TV.
• Hjelper rundt i huset slik at de kan spille med venner.

Hvorfor du bruker ytre motivasjon.

Det er selvfølgelig gyldige grunner til at du kan oppmuntre barn ved å dingle en premie foran dem - og selvfølgelig har handlinger konsekvenser, så ofte kan det hende du må disiplinere dem når de oppfører seg dårlig . For ikke å nevne, belønning kan gi et signal til barnet ditt at de gjorde en god jobb, og at du er stolt av dem, noe som er bra, ikke?

'Når du ikke bryr deg om barnet for eksempel internaliserer motivasjonen for å gjøre noe, vil du bare at de skal legge seg og bli i sengen fordi du er så sliten! Du kan sette opp et belønningssystem hvis du har det bra at de ikke bryr seg om å gjøre noe, sier Pressman. 'Også hvis det ikke er noen bekymring for at de i det lange løp vil bli sittende fast og trenger ekstreme belønninger for å gjøre noe.'

Problemene med ytre motivasjon.

Problemet dukker imidlertid opp når motivasjonen ender der. Barn, og mennesker generelt, kan bare fungere så bra hvis valideringen deres bare kommer utenfra. Også dette støttes av forskning: I en studie fikk småbarn belønning etter å ha lekt med et leketøy - et leketøy de tidligere uttrykte interesse for. Etter at de fikk belønningen, de ble mindre interessert i leketøyet som de tidligere var interessert i.

Ikke bare det, men hvis du kontinuerlig tilbyr eksterne belønninger for positiv oppførsel, sender du kanskje feil signal til barna dine når de vokser opp: at god oppførsel alltid gir deg en pris - og det er rett og slett ikke slik livet fungerer. Dette er grunnen til at eksperter oppfordrer deg til å bidra til å bygge egen motivasjon når du kan.

2244 nummer

Hva er egenmotivasjon?

Iboende motivasjon er det som skjer når barna handler deretter fordi det føles givende å gjøre det. Du gjør noe fordi du vil gjøre det, ikke fordi du blir tvunget til eller fordi du ønsker ros. 'Iboende motivasjon betyr at du av grunner inni deg er motivert til å gjøre eller lære noe,' sier Pressman. 'Når noen har den interne driften til å gjøre noe, føler de seg bedre og har mer handlefrihet over livet.'

Eksempler på indre motivasjon:

• Å øve på en sport flittig fordi de liker aktiviteten og de føler seg lykkelige når de blir bedre.
• Å fullføre lekser i tide fordi det får dem til å føle seg stolte når de fullfører oppgavene.
• Å forstå at husarbeid hjelper andre familiemedlemmer, og derfor sørger de for å få jobben gjort.

Hvordan utvikle egenmotivasjon.

Så problemet er at det er utfordrende å utvikle egenmotivasjon. Få mennesker liker naturlig å rydde, nei? Så hvordan kan du få barna til å føle intern validering når oppgaven ikke alltid er tiltalende?

'Motivasjon kommer fra et sett med nevrokjemiske nettverk som utvikler seg over tid, som et resultat av erfaringene vi har,' sier Pressman og bemerker at du kan utvikle motivasjon gjennom disse opplevelsene. 'Den beste måten å opprettholde motivasjonen er å støtte interne drivere med riktig type ekstern tilbakemelding: ikke mye av det, fokusert på prosessen, og husk at hvis et barn er fullt internt motivert, ikke avbryt det mye med det eksterne kommentar eller de kan miste synet av den interne stasjonen. '

Hennes tips for å utvikle intern motivasjon hos barn:

• Hjelp dem med å velge oppnåelige mål og utfordre barn akkurat nok.
• Fokuser planleggingsprosessen, oppmuntre barna til å identifisere noe spesifikt de ønsker å oppnå. Det viktigste er at målene er meningsfylte for barnet ditt og ikke er etablert av andre.
• Påminn barna om med jevne mellomrom å overvåke atferden og vurdere om de gjør de tingene de planla, og om disse planene oppnår målene de identifiserte.
• Gi barn byrå —Hvis de er i stand til å gjøre noe selv, la dem. Hvis de nesten er i stand, kan du hjelpe dem litt.
• Gi kun insentiver / belønninger når det er nødvendig for å starte en ny vane som er vanskelig å motivere internt, og som du ikke er bekymret for, vil få langsiktige implikasjoner.
• Rosprosess, ikke resultat: Du vil at barna skal være motivert for å jobbe hardt og holde fast ved det, ikke for å komme til det endelige målet.
• Oppretthold en tett forbindelse , spesielt med ungdommer.
• Vær oppmerksom på språk - når du eller et barn sier 'Jeg er ikke god til xyz', skift det til 'Jeg er ikke god på dette ennå.' Vær åpen for muligheten for at praksis gjør deg smartere.
• Overvåk din egen oppførsel: Tenk på hvordan du mislykkes foran barna dine. (Vi vet alt om å være et forbilde for suksess, men hva med å være et godt * fiasko * forbilde?)

Takeaway.

Å oppmuntre barna til å utvikle egenmotivasjon vil til slutt hjelpe dem i det lange løp å finne glede, verdi og belønning i oppgavene sine. Selvfølgelig er det tid og sted for ytre motivasjon, men det bør ikke brukes som ditt eneste insentiv.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: