Jeg er ernæringsfysiolog og dette er det grønne pulveret jeg anbefaler kundene mine

Som en kostholdsekspert og helsetrener , Jeg hjelper kundene mine med å gjøre sunn mat til en bærekraftig del av hverdagen deres. Det jeg har lært er at noe kan være den sunneste maten på planeten, men hvis noen ikke liker smaken eller ikke kan passe den inn i deres vanlige rutine, vil den ikke fungere for dem.

sept 10 stjernetegn

Jeg kan ikke engang fortelle deg hvor mange ganger jeg har hørt en versjon av: 'Jeg vet at jeg burde spise dette men...'

Så det er ingen overraskelse at selv om gjeldende USDA-anbefalinger råd å spise mellom 1 og 3 kopper grønnsaker hver dag, bare en av ti Amerikanske voksne får faktisk nok. Innenfor den mangel på grønnsaker er det to mat som klientene mine sliter med å spise regelmessig: bladgrønnsaker og sjøgrønnsaker.

Hvorfor bladgrønnsaker og sjøgrønnsaker er avgjørende.

Mørke bladgrønnsaker - som grønnkål, spinat, ruccola og sveitsisk chard - er fylt med en rekke antioksidanter, som har vist seg å beskytte mot frie radikale skader . * Kale, spesielt, har blitt studert for sin gunstig innvirkning på hjertehelse, blodtrykk og blodsukker. *

Sjøgrønnsaker , selv om det er vanskeligere å finne enn mørke bladgrønnsaker, er noen av de mest næringstette matvarene på planeten. Som mørke bladgrønnsaker gir de en rekke antioksidanter og næringsstoffer, inkludert vitamin A, C, E og beta-karoten; flavonoider; og karotenoider, blant mange andre. Visse alger som spirulina og klorella hjelper til med å hjelpe kroppens naturlige avgiftningsprosess. * I tillegg er de en verdifull kilde til plantebaserte omega-3-er.

Når det er sagt, føler mange seg skremt av sjøgrønnsaker så vel som bladgrønnsaker og føler seg usikre på hvordan de skal brukes i det daglige livet. Og selv om du regelmessig oppfyller veggiebehovene dine, går vi alle gjennom travle eller stressende tider da vi kunne bruke litt hjelp.

Min anmeldelse av økologiske grønnsaker +

Det kan være utfordrende å inkludere viktige næringsrike matvarer som bladgrønnsaker og sjøgrønnsaker i kostholdet ditt, og det er derfor jeg elsker lifeinfluxs økologiske grønnsaker +. Dette praktiske pulveret inneholder grønne grønnsaker og havgrønnsaker, noe som gjør det til en lek å få en sunn porsjon av begge med jevne mellomrom.

I tillegg til å fylle disse veggiebehovene, elsker jeg at økologiske grønnsaker + inneholder ingefær og gurkemeie , for en ekstra antioksidantforsterkning. * Det gir også kanelbark, som fremmer sunn blodsukkerbalanse ved å bremse nedbrytningen av karbohydrater under fordøyelsen. * Dessuten leverer dette grønne pulveret probiotika og fordøyelsesenzymer for å støtte fordøyelseshelsen. *

Jeg skulle alvorlig ønske at økologiske grønnsaker + hadde eksistert da jeg var en ny (les: utmattet) praktikant på sykehuset, og slet med å holde energien oppe og immunforsvaret styrket.

Nå bruker jeg dette pulveret regelmessig, på en rekke måter. Blandet med vann har den en mild, behagelig smak som gir et flott tillegg til enhver morgenrutine (nesten som en grønn juice ). Jeg elsker at det smaker kjempebra, men også ekte - ikke som det prøver å være bursdagskake eller s'mores.

Når det er sagt, organiske grønnsaker + passer også veldig godt inn i andre ting. Det er en no-brainer i smoothies eller fin krem, og du kan også legge den til havregryn, hjemmelagde energibiter, bakevarer , eller til og med salte ting som supper og sauser. Ha det gøy å eksperimentere og finne det som fungerer for deg.

Men du velger å innlemme det i kostholdet ditt, organiske grønnsaker + kan bidra til å gjøre sunn livsstil mer tilgjengelig. Jeg anbefaler dette til noen av mine klienter som leter etter en enkel, men effektiv måte å få mer næringsstoffer i kostholdet, spesielt de fremtredende grønnsaker.

For å hjelpe deg med å reagere på matbehov, har Jess skapt denne gratis guiden .

Del Med Vennene Dine:

juni første dyrekretsen