Hvorfor naturlig lys i hjemmet ditt betyr noe for humøret, ifølge forskning

Vi vil alle at hjemmene våre skal føles innbydende, varme og glade, og ifølge forskning publisert i tidsskriftet Bygg og miljø 1 , det er én faktor i rommet ditt som kan påvirke humøret ditt alvorlig: belysning.

Her er hva studien fant om hvordan du kan bruke lys til din fordel hjemme.

Studerer lysets innvirkning på humøret

For å studere forholdet mellom naturlig lys og følelsesmessig velvære , laget forskere 25 forskjellige simuleringer av hjem, hver fylt med forskjellige mengder naturlig lys.

19. januar dyrekretsen

Noen hus ble for eksempel gjengitt for å ha flere vinduer, mens noen hadde større vinduer og andre hadde vinduer som vendte forskjellige retninger i forhold til solen.

Deretter utforsket 750 deltakere simuleringshjemmene og vurderte hvordan hver enkelt fikk dem til å føle seg på en skala fra 1 til 10.

Funnene og hvordan du bruker dem på rommet ditt

Naturlig lys var helt klart vinneren når det gjelder hva slags belysning som gjorde folk mest fornøyd – og jo mer lys, jo bedre.

Boliger med vinduer som dekker minst 40 % av et roms veggareal var generelt mest gunstige, og den sterkeste innvirkningen av belysning på humør ble observert hos kvinner og deltakere under 30 år.

I tillegg gjorde fargen og materialet til innendørsvegger en forskjell i humør basert på disse funnene.

Studieforfatterne bemerker at hvite og klarere toner påvirker belysningen av et rom ved å reflektere (og deretter 'forsterke') lys, mens mørke farger absorberer det. Murstein var det minst lykkefremkallende materialet, og funnene på tre var usikre siden materialet varierer så mye.

Fra et arkitektonisk perspektiv, som studiemedforfatter Pablo Navarrete-Hernandez, Ph.D., forklarer i en nyhetsmelding , 'Våre funn indikerer at ved å maksimere vindusstørrelser, øke avstanden mellom boliger for å redusere skygge, og bruke veggmaterialer og farger som bedre reflekterer lys, oppfatter folk en økning i lykke og en nedgang i tristhet.'

Og når det gjelder hvordan du kan optimere lyset i ditt eget hjem, kan det å holde persienner åpne i løpet av dagen og strategisk plassering av speil for å reflektere vinduet utgjøre en stor forskjell. Og ifølge denne studien kan introduksjon av lysere nyanser og finish også hjelpe stigen opp til en solrik disposisjon hjemme.

Takeawayen

Naturlig belysning spiller en integrert rolle i reguleringen døgnrytmen vår , og denne forskningen antyder at det også kan påvirke humøret hjemme. Så tenk på dette som ditt tegn for å åpne vinduene og slippe inn lyset.