Hvordan å kjenne din Dosha hjelper deg med å tilpasse rutinen for hudpleie

Å vite din ayurvedisk dosha kan gi deg verdifulle ledetråder til hvordan du kan håndtere kosthold og livsstil for å trives, samt hva du skal unngå for å unngå ubalanser som kan føre til ubehag eller sykdom. Her er hva du trenger å vite om hudprofilen til hver dosha og hvordan du håndterer tilknyttede bluss. (Ikke sikker på din dosha? Her er egenskapene til hver .)

• 1 Hudpleie for vata-typer 2 Hudpleie for pitta-typer
• 3 Hudpleie for kapha-typer 4 skjønnhetsritualer for hver dosha

Alt å vite om vata hud.

Vata hudprofil.

Vata-hud er vanligvis tørr, litt mørkere og har en tendens til ruhet. Kald å ta på og ofte tynn. Denne typen hud er spesielt sannsynlig å være verre for slitasje i tider med stress, og bryter ut i utslett som forstyrrer hudens tekstur som overdreven tørrhet, flass, til og med eksem .

Hvordan ta vare på vata hud.

Denne hudtypen trenger mest pleie og beskyttelse på grunn av sin delikate natur. Rens forsiktig og vær oppmerksom på overdørking eller overexfoliering . Ris- eller nøtterpulver blandet med fuktighetsgivende rosenvann, eller til og med melk, kan gi gode naturlige alternativer til kjemisk baserte eksfolierende stoffer som kan forverre vatahuden.

De beste ingrediensene for vata hud.

Essensielle oljer av geranium kan hjelpe til med å bekjempe tørrhet, og røkelse kan bidra til å forsiktig vende hudceller for å bekjempe fine linjer og tegn på aldring - begge er spesielt gunstige for vata-hud. Sitrus essensielle oljer som neroli og appelsin kan hjelpe til med bedre opptak av vitamin C i huden for å reversere tegn på skade og pigmentering. Vata-hud har en tendens til å være mer sårbar for begge enn andre hudtyper. For en bærerolje , granateple er best på grunn av sin vitamin- og antioksidantrike profil, så vel som potente doser med punicic syre som hjelper kollagenproduksjon for hud som er fyldigere.

Hvordan ta vare på for tørr vatahud.

Når forverret blir vatahud raskt tørr og flassende og til og med utvikler tilstander som eksem og psoriasis. I disse tider kan essensielle oljer av helichrysum og kamille være dypt helbredende og gjenopprettende. En tykkere bærerolje som avokado, rosehofte , eller hamp kan brukes på berørte områder for å helbrede hudens forverrede barriere.

karrierer for tvillinger

Alt å vite om pitta-hud.

Pitta hudprofil.

Pitta-hud er vanligvis myk, fet og lys til blek med en varm hudfarge. Middels tykk, denne typen hud er mer utsatt for utslett, kviser og sår når du opplever ubalanse.

Hvordan ta vare på pitta-hud.

Pitta-hudtype har en tendens til å være mest følsom og utsatt for rødhet, forverring og solfølsomhet. Aloe vera gel Påført direkte på huden i fem minutter to ganger i uken og fjernet med kaldt vann, kan det gi den sårt tiltrengte 'kjøling' for pitta-hud.

De beste ingrediensene for pittahud.

Eteriske oljer av sandeltre og rose er spesielt gunstige for hudtyper av pitta. Sandeltre balanserer pitta, slik at huden ser balansert og feilfri ut. Rose har snerpende egenskaper som bekjemper rødhet mens dens fuktighetsbevarende egenskaper bidrar til å redusere vanntapet som ytterligere kan irritere pitta-huden. Lavendel er en annen beroligende essensiell olje som er gunstig for pitta-hudtyper. For bærere er jojoba- og moringaoljer med sitt høye næringsinnhold, men lette natur best.

Hvordan ta vare på rød, betent pitta-hud.

Når du opplever en pitta-stil oppblussing som rosacea, hopp over morgen ansiktsvask for Manuka kjære . Påfør et lag honning i ansiktet før du hopper i dusjen og fjern det med en varm vaskeklut før du kommer ut. En kamille komprimere kan også være veldig nyttig for pitta hud, da kamille er en utmerket naturlig behandling for rødhet. Noen få kalde agurkskiver på huden kan også gi rask lindring.

Alt å vite om kapha-hud.

Kapha hudprofil.

Kapha-huden er tykk, fet, vanligvis veldig lett og kjølig å ta på. Kapha-hud har en tendens til å vise forstørrede porer, hudormer og vannretensjon i tider med ubalanse.

Hvordan ta vare på kapha-hud.

For denne hudtypen er mild rensing og peeling nøkkelen til å opprettholde hudens helse. Prøv å skrubbe ansiktet forsiktig med en blanding av havsalt og honning etterfulgt av urtedamp med mynteblader to til tre ganger i uken for å holde porene klare og opprettholde den optimale oljebalansen.

De beste ingrediensene for kapha-hud.

Gitt kapha-hudens tilbøyelighet til å overprodusere olje, kan essensielle oljer av gurkemeie og clary salvia være fantastisk for å opprettholde hudens naturlige talgbalanse og håndtere betennelse. Når det gjelder en bærer, har druekjerneolje en tendens til å være utmerket for kapha-hud fordi den er ultralett og fortsatt har potente doser av omega-6, antioksidanter og linolsyre, som alle bekjemp betennelsen assosiert med kviserutsatt hud .

Hvordan ta vare på kviser i kapha-hud.

Når ubalanse er, vil kapha-hud mest sannsynlig utvikle flekker. Eteriske oljer av Tetre og krydderfedd kan være utmerkede hjelpemidler for å hjelpe kraftig, men likevel forsiktig med å inneholde rødhet, hjelpe til med å regulere oljeproduksjonen og håndtere andre bekymringer som følger med kviser.

Skjønnhetsritualer som kan være gunstige for hver dosha:

1.Neem pasta for sta akne.

Neem er kjent for sine antiinflammatoriske, antiseptiske og antibakterielle egenskaper, og blir ofte foreskrevet som en hudbeskyttende behandling. Den mest tradisjonelle bruken av neem er å knuse de vaskede bladene i en pasta og påføre den på huden. Limen kan stå på huden i omtrent 30 minutter (den gjør også underverker som en spot spotbehandling!). Hvis du ikke finner neemblader, kan du også gjenskape dette ritualet ved å kjøpe ingrediensen i ekstraktform, som er lettere tilgjengelig.

to.Gurkemeie for overflødig olje.

Gurkemeie har blitt verdsatt som en helende urt i århundrer i ayurveda. Noen av fordelene med skjønnhet inkluderer mykgjøring av huden, redusering av rynker og rydding av kviser. For å behandle oljeutsatt hud, bland 2 ss leire eller sandeltre pulver, ½ ts organisk gurkemeiepulver, ½ ts tørr havre, noen få dråper honning (eller vann for et vegansk alternativ) - og bland det med vann.

2. juni tegn

Påfør dette jevnt over ansiktet i 15 minutter før du vasker det av med lunkent vann. Bruk denne masken daglig til kvisen avtar, og bytt deretter til ukentlige applikasjoner for å hindre at flekker kommer tilbake. Merk: Bruk bare gurkemeie i små mengder for å unngå å gi huden en gulaktig fargetone.

3.Bonus: Moringa oljemassasje for saftige låser.

Hvorfor slutte med hudpleierutinen din? Ayurvedisk visdom kan også gjelde låsene dine, og fremme hodebunnen og rothelsen. En av de mer populære tradisjonelle midlene er moringaolje, som virker for å fukte hodebunnen og styrke håret ved å levere viktige næringsstoffer til hårsekkene. Moringa-olje kan også bekjempe flass og splittede ender. Masser den inn i hodebunnen i 10 til 15 minutter for å tillate dypere næringsinntrengning. Kokos, mandel eller olivenolje er lett tilgjengelig og er enkle erstatninger for moringa når du er ute etter en god hodemassasje!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: