En spennende ny studie avslører de kognitive fordelene med et daglig multivitamin

Her på mbg har vi vært vokale i årevis om viktigheten av en høykvalitets, velformulert multivitamin for å støtte helsen fra topp til tå. Nå tilfører ny forskning verdifull innsikt til det vi allerede visste: at å ta et multivitamin daglig kan gi betydelige fordeler for helsen og velværet – spesielt i form av kognitiv funksjon og hukommelse .*

Hva studien fant.

Designet for å utforske kognitive helseeffekter av kakaotilskudd eller multivitamintilskudd i en gruppe på 2262 voksne, en robust, storstilt studie kjent som COSMOS-Mind randomisert kontrollert studie (en tilleggsstudie fra de større COSMOS rettssak ) ble gjennomført.

Den banebrytende kliniske forskningen utført av Wake Forest University, Harvard University og Brigham and Women's Hospital avslørte at å ta et multivitamin-/mineraltilskudd (aka, et multi) hver dag i tre år betydelig forbedret store hjernehelseresultater, spesielt global kognisjon, episodisk minne, og utøvende funksjon .*

'Global kognisjon vurderer ulike domener som oppmerksomhet og orientering, hukommelse, verbale ferdigheter, språk og mer. I mellomtiden inkluderer eksekutiv funksjon forskjellige hjernefunksjoner som organisering, oppgavehåndtering, Arbeidsminne , impuls kontroll, kognitiv fleksibilitet , og andre utfall,' forklarer Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , mbgs visepresident for vitenskapelige anliggender. 'Dette er en virkelig spennende rekke kognitive fordeler levert av en daglig multivitaminrutine i denne store kliniske studien,' legger hun til.

100 som betyr engel

Interessant nok viste studien også at hjernefordelene med et daglig multi-regime var spesielt tydelig hos deltakere som tidligere hadde kardiovaskulære problemer. 'Dette er et gradvis overbevisende funn siden forskning indikerer at omsorg for hjertene våre tidligere i livet faktisk kan bremse hjernens aldring ,' sier Ferira. 'Legg til en robust multi , og du har det så mye bedre.'

Studiebegrensninger.

Mens denne studien inkluderte en blanding av kvinner og menn, var det store flertallet av deltakerne hvite. Videre studier vil ha nytte av en mer mangfoldig gruppe mennesker. Og selv om forskningen fant at det kan være fordelaktig å ta et multivitamin hver dag, er det fortsatt viktig å være kresen hvilken multi du tar hvis du virkelig vil høste fordelene .

Det er verdt å merke seg at selv om multivitaminet menn og kvinner tok i COSMOS-Mind-utprøvingen ga grunnleggende essensielle vitaminer og mineraler, ble mange av dem ikke tilbudt i det meste. skjemaer av høy kvalitet (f.eks. bioaktive , skånsomme, begrensede tilsetningsstoffer) eller de fleste effektive doser . Det faktum at deltakerne viste kognitive fordeler uansett reiser spørsmålet om hvilke langsiktige fordeler mer omfattende og førsteklasses multi kan tilby!

Mens funnene angående fordelene med kakaotilskudd var null (dvs. ingen statistisk signifikant effekt sett), er det i denne studien ikke å si at denne botaniske ingrediensen ikke støtter din generelle helse (og separat forskning har vist at den kan ha kardiovaskulær og kognitive fordeler ).

Velge multi.

Libra kvinne vær mann

Funnene i denne studien er absolutt imponerende, men det er ikke garantert at du vil motta hjerne- og andre helsefordeler fra bare hvilken som helst multi . Sørg for å se etter et multivitamin som går langt utover å 'sprinkle' i grunnleggende vitaminer og mineraler.

Ta mbgs ultimate multivitamin+ , for eksempel: Formulert med 33 førsteklasses ingredienser til støtte lang levetid og hele kroppen og hjernens helse , denne veganske multiformelen (optimalisert for kvinner og menn) er en av de mest omfattende og potente alternativene på markedet.* Vi er stolte av å levere en høy potens , komplett multi som hjelper deg å oppnå daglig ernæringsmessig nok samtidig som den leverer optimalisert dose, skånsomhet, biotilgjengelighet og bioaktivitet.*

Takeawayen.

Vi var ikke overrasket over å høre at å ta et daglig multivitamin kan ha en betydelig innvirkning på hjernen og den generelle helsen, men vi var glade for å se at forskningsbeviset vokser så mye mer med denne store og overbevisende studien. Bare husk, før du velger en hvilken som helst multi, ta en titt på kvalitet og konsentrasjon av ingrediensene . Du trenger en robust multivitamin for å virkelig se resultatene.