En endokrinolog avslører nøkkelen til å oppnå optimal vitamin D -status

Selv om det er mest kjent for sine humør- og beinfordeler, har D-vitamin helsemessige fordeler.* Gitt det brede spekteret av fordeler som spenner fra tarm og hudhelse til oral helse, muskel- og skjelettfunksjon og beinintegritet, ville du tro å få Nok vitamin D ville være øverst på alles helseprioritetsliste.* 

Og likevel, omtrent 93% 1 til 100% av den amerikanske befolkningen unnlater å konsumere bare 400 IU vitamin D daglig (som er langt mindre enn det som faktisk trengs). Saken er at det ikke er helt vår feil.

Hvorfor vi ikke får nok vitamin D

Det er latterlig vanskelig (les: nær umulig ) til Få nok vitamin D daglig fra Kosthold og sollys alene . Det er noen få grunner til dette. Mat inneholder sjelden nok vitamin D til å bevege nålen, takket være en nesten 100 år gammel vitamin D-matforsterkningstilnærming.

I tillegg, mens mange antar at de kan få nok vitamin D fra solen, er denne metoden sterkt begrenset av ens beliggenhet, sesong, hudfarge og nivåer av luftforurensning i deres område.

4. mai signerer

Sluttresultatet er det hele 41% av amerikanske voksne 2 er estimert til å være klinisk utilstrekkelig i vitamin D [dvs. serum 25 (OH) D -nivåer større enn 20 ng/ml, men mindre enn 30 ng/ml], mens ytterligere 29% er mangelfulle i det essensielle vitaminet (dvs. 20 ng/ ML eller lavere) - og til og med disse nivåene er ikke optimale for å høste de fulle helsemessige fordelene vitamin D har å tilby. 

'[30 ng/ml] er det blotte minimumsnivået for å unngå problemer som er kjent for å oppstå med D-vitaminmangel, inkludert suboptimal bein og skjoldbruskhelse,' forklarer styresertifisert endokrinolog Brittany Henderson, M.D., som spesialiserer seg på hormoner (inkludert D -vitamin) i hennes kliniske praksis. 'Høyere nivåer av serum 25 (OH) D [Biomarkøren for D -vitaminstatus] har konsekvent vært assosiert med sunt humør, optimal immunfunksjon og mer.'**

Det er av denne grunn at Henderson (og mange andre ledende eksperter for funksjonell medisin) sikter mot en Vitamin D -status på minst 50 ng/ml for å fremme helkroppshelse og lang levetid —Men å gjøre det er ingen enkel bragd.* 

Hvordan nå optimal vitamin D -status

'Majoriteten av verden er vitamin D -mangel. Som endokrinolog, vet jeg at å oppnå optimalt serum 25 (OH) D -nivåer i 50+ ng/ml -området er avgjørende for immunhelse, beinhelse og mer,' forklarer Henderson.

Dessuten deler Henderson at det faktisk er underverdige kunder å stoppe på 30 ng/ml. 'Vår befolkning er sterkt vitamin D -mangel, og rettet mot et optimalt nivå på 50 ng/ml har en enorm innvirkning på alle aspekter av menneskers helse,' legger hun til.

Den mest levedyktige måten å oppnå eller overgå som ettertraktet 50 ng/ml status? En av høy kvalitet, effektiv Vitamin D -supplement . Det er bare en fangst: 'Det er vanskelig for de fleste standard vitamin D -formuleringer for å oppnå dette, sier Henderson og legger til at det kan ta opp til 10.000 iu dailly vitamin D3 (eller mer) for å adressere tilfeller av betydelig vitamin D -mangel (spesielt når man vurderer individualiserte faktorer som Kroppssammensetning eller andre variabler ).

Til syvende og sist kommer å oppnå og opprettholde vitamin D tilstrekkelig dag inn og dag ut (dvs. for livet) ned til høykvalitets, biotilgjengelig D3-tilskudd —Det er grunnen til at Henderson personlig elsker MBG. 

Hvorfor Henderson stoler på MindbodyGreen's vitamin D3 Potency+

'D-vitamin er fettløselig og dermed bedre absorbert når den administreres i en fet emballasje,' forklarer Henderson. 'Så vi anbefaler vanligvis former for vitamin D3 som er mer biotilgjengelig, noe som betyr at de er pakket sammen med oljer eller fett.'*

Med 5000 IU organisk, alge-hentet vitamin D3 og en trio med innebygde oljer (avokado, linfrø og ekstra jomfru oliven) for forbedret biotilgjengelighet, passer vitamin D-supplementet alternativer.

'MBGs leverer organiske plante-avledede vitamin D3 pakket i en fettløselig konvolutt med oljer. Med denne innovative teknologien kan vitamin D3-styrke+ oppnå optimale D3-nivåer og holde dem der,'* Henderson deler. 

Faktisk er et premium daglig D3 -supplement en effektiv løsning på det landsomfattende dilemmaet (faktisk er det en Globalt problem 3 ) som ikke kan løses mye med solskinn og kosthold alene - men D -vitamintilskudd er laget langt fra likeverdige . 'Formuleringen av vitamin D3 er den viktigste variabelen,' sier Henderson. 'Det må pakkes som svært biotilgjengelig, eller det vil bare ikke fungere!'

Takeaway

For et biotilgjengelig D3-supplement som leverer en effektiv dose vitamin D (dvs. 5000 IU alge-avledet D3) med innebygd absorpsjonsteknologi i bare en daglig gelcap, kan MindBodyGreen ikke slå.*

Og ledende helseeksperter er enige! Å se hva Brittany Henderson, M.D. og andre har å si om, Les deres rave anmeldelser her .