Å skille seg fra en narcissist kan være et mareritt: Slik planlegger du det

Selv om prosessen for å skille seg fra en narsissist ligner på enhver annen skilsmisse, vil narsissisten sannsynligvis gjøre ting mye mer komplisert. En narsissistisk ektefelle kan skape konflikt ved å manipulere skilsmisseprosessen, lyve for å få den ikke-narsissistiske partneren til å se ut som den 'dårlige fyren', eller bruke barna som bønder for å skade deg.

Vanlige narsissistiske trekk , som mangel på empati, berettigelse og manglende ansvar, vil gjøre det mulig å komme til enighet og holde freden nesten umulig. Med riktig advokat og handlingsplan kan det imidlertid være mulig å forlate forholdet for godt.

Det er mange emosjonelle hindringer å huske på når bryte opp med en narsissist , men her er noen ting du må huske spesielt når du skiller deg.

Hvordan en narsissist kan manipulere skilsmisse:

1.De kan dra ut rettskampen.

'Narsissisten er alltid engasjert i konkurransen,' terapeut Wendy Behary, LCSW , forteller mbg. De vil manipulere en skilsmisse på alle måter for å vise deg hvem som har ansvaret og 'vinne konkurransen', forklarer hun.

Det er flere måter de kan trekke ut kampen, men her er noen ifølge Behary og advokat og forhandlingsekspert Rebecca Zung, Esq .:

22. juli horoskop

• Innlevering av falske innlegg eller forslag (generelt våpnende rettssystemet)
• Nekter å levere dokumenter
• Ignorerer rettskjennelser
• Oppfyller ikke frister for å sende inn papirer
• Trekke tilbake eiendeler og penger

Samlet sett kan disse handlingene gjøre det veldig tidkrevende og kostbart å skille seg fra en narsissist. En god advokat vil komme godt med.

to.De kan nekte å forhandle eller gjøre opp.

Når det gjelder å tape, vil de fleste narsissister ikke trekke seg tilbake. Forhandlinger, kompromisser eller avregning vil ikke være aktuelt for dem. De kan direkte benekte vilkårene i en forliksavtale - eller mer ondskapsfullt - de vil kontinuerlig 'flytte målstolpene', sier Zung. Det kan se ut som å tilby et oppgjør, men deretter hele tiden endre vilkårene.

Denne prosessen trekker ut domstolskampen, og hvis den forekommer ofte nok, kan den som ikke er narsissist bli trøtt og gi seg. Husk at dette er et manipulasjonsverktøy, og det er viktig å ikke vakle.

3.De kan angripe deg eller vri ordene dine.

Siden narsissister er dypt usikre, vil mange ikke komme over som skurken eller grunnen til at ekteskapet ikke gikk. 'Fordi de bærer så mye skam, er skilsmisse et tegn på at de mislykkes,' sier Behary.

For å unngå dette kan de vri ordene eller handlingene til personen de skiller seg - slik at de ser ut som den dårlige fyren. 'Selv når de er initiativtakere til skilsmisseprosessen, men spesielt når de ikke er det, vil narsissister forsøke å samle partneren sin,' sier Behary.

I følge Zung kan de gjøre dette ved å lage smørekampanjer, manipulere tekstmeldinger og annen korrespondanse, eller rett og slett lyve om hva ektefellen har sagt eller gjort.

Fire.De kan bringe barna inn i det.

Det er ikke uvanlig at narsissister bruker barna sine som bønder, sier Zung. 'De vil true for varetekt hvis det er barn involvert, selv om de ikke har muligheten til å gi rimelige livssituasjoner for barna i deres vergemål,' legger Behary til.

5.De kan bli voldelige.

Utenfor rettssalen kan narsissister begynne å forfølge, true eller bli voldelige mot personen de skiller seg, sier Zung. Disse skremmende taktikkene kan føre til at den andre overgir seg av frykt for livet eller barnas liv.

'Hvis din narsissistiske partner er en ondartet narsissist —Som betyr at de ikke bare mangler empati, men at de har en sadistisk strek og til og med liker å skade deg — så må du være forberedt på en veldig vanskelig tid, ”psykolog Margaret Paul, Ph.D. , skriver på mbg . 'De har lært å dekke over følelser av hjelpeløshet med trusler, raseri og andre former for trusler, som altfor ofte kan vende seg til vold.'

(Her er mer om hva en narsissist gjør på slutten av et forhold .)

Tips for å skille deg fra en narsissist:

1.Sørg for at partneren din faktisk er en narsissist.

Først og fremst må du sørge for at personen du kaller en narsissist i retten, faktisk er en narsissist. Det betyr ikke at du må ansette en psykolog for å diagnostisere dem - generelt er det ikke så vanskelig å finne ut av det. 'Narcissister har et veldig forutsigbart mønster for atferd - det begynner med kjærlighetsbombing , går deretter til å devaluere og kaste, sier Zung.

Disse menneskene vil ha ingen empati eller medfølelse for følelsene dine. Vanligvis vil de få partneren til å føle seg slettet, og forholdet vil mangle gjensidighet, ifølge Behary. Generelt vil denne oppførselen forsterke seg under skilsmisse.

'De har ingen sans for selvtillit, så de må hente all sin verdi fra den ytre verden. Den verdien kalles narsissistisk forsyning, forklarer Zung. I en skilsmisse får de sin narsissistiske forsyning av å manipulere rettsforhandlingene, på de forskjellige måtene som er nevnt (trussel om forvaringskamper, nekte å signere dokumenter osv.). 'Det er derfor det tar så lang tid å skille seg fra en narsissist, og hvorfor det koster så mye,' legger hun til.

to.Gjør oversikt over din økonomiske situasjon.

'Mange mennesker er økonomisk avhengige av sin narsissistiske partner, eller deres partner er økonomisk avhengig av dem,' forklarer Paul. 'Dette kan selvfølgelig forårsake store problemer du trenger en god advokat for å hjelpe deg med.'

29. august tegn

Paul anbefaler å snakke med en advokat tidlig i prosessen, eller potensielt før du selv starter oppbruddet for å sikre at basene dine er dekket. Zung anbefaler å ha et stash av kontanter bare i tilfelle. Det kan være nyttig eller nødvendig å begynne å spare penger på en egen bankkonto som ektefellen din ikke har tilgang til.

'Mine klienter som forlot en ondartet narsissist endte i mange år i retten med store utgifter over barn eller ikke mottok barnebidrag,' skriver Paul.

3.Har en plan for å holde deg fysisk trygg.

'Hvis du vet at din narsissistiske partner kan være voldelig, er det viktig at du forbereder deg godt før du reiser,' sier Paul. 'Du må kanskje flytte uten å fortelle partneren din hvor du er, og du må kanskje gjøre dette plutselig og på en gang når de ikke er der. Om nødvendig, vurder a kvinnesky for sikkerhet.'

Her er vår fulle guide på hvordan man kan legge igjen et voldelig forhold trygt.

Husk: Du er ikke i dette alene. Få støtte fra venner og familie. Du kan ringe en hotline for vold i hjemmet (telefonnummer er øverst i denne artikkelen) og snakke med en advokat som kan hjelpe deg med å tenke gjennom alle detaljene og lage en sikkerhetsplan for å trygt avslutte forholdet.

Fire.Sørg for at advokaten din er klar over eksens atferd.

'Finn en advokat som er det narsissist-kunnskapsrik , 'Råder Behary. Du trenger en advokat som til en viss grad kan provosere narsissisten, slik at domstolene får et glimt av hva den ikke-narsissistiske partneren står opp mot, sier hun.

Narcissister kan være manipulerende, så det er viktig å ha en advokat som vet hva de står overfor.

5.Ha en god oversikt og ha en plan.

Så snart du blir klar over partnerens narsissistiske oppførsel og har planer om å skilles, sier Zung å begynne å dokumentere alt. Dette inkluderer tekstmeldinger, e-post, trusler, utgifter eller annet som kan synes relevant i retten. Deretter, med hjelp av advokaten din, 'lag en supersterk strategi, som inkluderer å ha uovervinnelig innflytelse,' sier Zung.

1228 nummer

6.Kutt kontakten helt etter skilsmissen.

Narsissister er eksperter på sjarm og manipulasjon, påpeker Paul. En måte de kan nærme seg skilsmisseprosessen og ettervirkningen på er å fortsette å prøve å rulle deg inn - enten du skal suge deg tilbake i forholdet eller å finne nye måter å skade deg på. Verst av alt, bemerker hun at narsissistisk misbruk ofte kan føre til traumebinding, der offeret fortsetter å føle seg knyttet til narsissisten fordi oppturer og nedturer har produsert et ekstremt følelsesmessig intens forhold som føles spennende og uerstattelig.

Derfor anbefaler Paul å kutte kontakten med en narsissist helt etter skilsmisse, spesielt hvis de har noen voldelige tendenser. 'Det er best å ikke ha kontakt med din narsissistiske eks etter at du har dratt,' sier hun, 'men hvis du trenger å ha kontakt på grunn av barn, må du være sikker på at du alltid har noen med deg og insistere på at all kommunikasjon skjer gjennom en advokat.'

7.Sørg for å holde perspektivet ditt.

Husk hva som betyr noe for deg, hva du vil ha ut av skilsmissen, og hvorfor du vil ha ut av skilsmissen. Ikke la deg lure av narsissistens sjarmerende feller eller deres mindre sjarmerende trusler.

'Siden din narsissistpartner kan bruke all manipulasjon de kan tenke seg for å få deg til å bli, er det viktig for deg å skrive ned hvorfor du drar,' sier Paul. 'Det er for lett å glemme de forferdelige tingene og bare huske de gode tingene når du er alene og føler deg ensom.'

Behary sier det kan være nyttig å jobbe med en terapeut som kan lære deg å svare rolig og trygt i møte med en narsissist.

Bunnlinjen.

Å skille seg fra en narsissist kan være litt mer komplisert enn en tradisjonell skilsmisse, men det er mulig med riktig planlegging. Hvis mulig, ansett en advokat som forstår narsissisme og er villig til å kjempe for deg, men også for å støtte deg gjennom hvert trinn i prosessen. En terapeut kjent med narsissisme kan også være gunstig.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: