De beste tredemøllemerkene i 2023 fra maratonløpere, løpetrenere og fysioterapeuter

Enten du jager det runner's high eller bare prøver å treffe din daglig skritttelling , fordelene med å løpe går langt utover å holde deg i fysisk form. Studier viser at løping regelmessig (selv for så lite som 10 minutter per dag ) kan redusere risikoen for dødelighet og legge år til din vaskulære alder . I tillegg løper (og gå ) har utrolig innvirkning på din mentale helse ved å bidra til å forbedre humøret og øke lykke. Noen ganger er det dessverre lettere sagt enn gjort å logge disse milene.

Frost, overskyet, stormfullt eller brennende vær kan gjøre løping utendørs elendig. Heldigvis har innendørs løpeutstyr kommet langt det siste tiåret, noe som sikrer at selv de som sverger til utendørs treningsøkter (som meg!) endelig kan glede seg over å erobre en svetteøkt inne – og det er alt takket være de beste tredemøllemerkene.

Vi snakket med løpeeksperter, trenere og fysioterapeuter for å lære mer om hvordan løping og gange kan forbedre helsen og velværet vår og hvordan vi fortsetter å oppnå disse gevinstene selv når vi ikke kan komme oss ut. Nedenfor finner du deres ekspertinnspill, pluss vår liste over de beste tredemøllemerkene for enhver livsstil og oppholdsrom – slik at du kan holde deg fysisk og mentalt i form hele året, uansett hvor du bor.

En titt på de beste tredemøllemerkene i 2023:

En titt på de beste tredemøllemerkene i 2023:

Fordelene med en tredemølle.

Ja, en tredemølle hjemme kan være en stor investering, men hvis det å ha en i boarealet ditt hjelper deg med å utvikle en mer regelmessig treningsrutine, åpner det massevis av dører for din helse og velvære. 'Å ha en tredemølle hjemme gir deg et trygt miljø og kan være nyttig med tidsstyring. Du trenger ikke å bekymre deg for å løpe i mørket eller i dårlig vær,' Kathleen Leninger, P.T., DPT, fysioterapeut og RRCA-trener på Tilpasset ytelse , er enig. 'Den lar deg også ta pauser når det er nødvendig, du trenger ikke å kartlegge en rute, og det er enkelt å avbryte en løpetur hvis du trenger det.'

Spesifikt for løpere kan det å legge til tredemølledager i treningsplanen din ha effekt hvis du ikke bor i et område med lett tilgjengelige bakker eller løpebaner. 'Tredemøller kan hjelpe deg med å mestre tempoet ditt, korrigere formen og utføre effektiv bakke- og fartstrening fra komforten av [et treningsstudio eller] hjemmet ditt,' forklarer RRCA, USA Track & Field og USA Triathlon-sertifisert trener Raj Hathiramani.

Hvis du føler deg stillestående og ikke får det anbefalte 150 til 300 minutter per uke bevegelse i, en gåpute, en sammenleggbar tredemølle eller en tredemøllepult er alle gode måter å holde deg aktiv hele dagen – potensielt selv mens du jobber, leser eller ser på TV.

Hvordan er løping på tredemølle sammenlignet med løping ute?

Føler du noen gang at det er vanskeligere å løpe ute enn på en tredemølle? Vel, du er ikke alene. Det er mange årsaker til at utendørsløping kan føles vanskeligere , men de fleste løpetrenere og eksperter er enige om at en kombinasjon av de to metodene er best. 'Hvis du trener for et løp, er det ikke en god idé å kun bruke en tredemølle,' forklarer Leninger.

Tredemøller er flotte fordi de gir deg kontroll over tempoet ditt, men Leninger sier at det er viktig å trene på selvtempo også. 'På en tredemølle kan du sette et tempo og du trenger ikke å bekymre deg for det, men det er viktig å lære hvordan forskjellige tempo føles ute og hvordan du opprettholder dem uten at tredemøllen gjør jobben for deg,' legger hun til. .

Elitemaratonløper og RRCA-sertifisert løpetrener Elizabeth Corkum er enig og sier at 'Hvordan en løper bruker hamstrings og setemuskler når de beveger seg på en solid overflate kontra et bevegelig belte kan endre seg, og tredemølleløpere slår ofte på hælen - noe som mest sannsynlig ikke ville skje utenfor.'

'Vær bevisst når og hvorfor du trener tredemølle,' råder Hathiramani. 'Jeg anbefaler å begrense tredemøllen til spesifikk stignings- og fartstrening med mindre det ikke er trygt å løpe ute.'

Hvordan velge det beste tredemøllemerket.

Ønsket aktivitetsnivå er en viktig faktor når du skal velge hvilken tredemølle som passer for hjemmet ditt – sammen med hvor stor plassen din faktisk er (vi har funnet noen flotte kompakte tredemøller ) og hvor mye penger du er villig til å bruke.

Når det kommer til størrelse, er det mer å vurdere enn bare om maskinen passer. 'Mange tredemøller krever visse dimensjoner for selve maskinen, men også for klaring, som du bør vurdere,' forklarer Leninger. 'Sørg for at du har et uttak som fungerer i området du vil plassere tredemøllen. Du vil også sørge for at du har nok takhøyde, og du vil velge et sted du faktisk vil like å være i.'

441 nummer

Disse maskinene har som sagt kommet langt de siste årene, og hver kommer med sine egne funksjoner og muligheter (hastighet, stigning, pulsmålere, skjermer for streamingtimer, for å nevne noen). Når du har bestemt størrelsen du trenger, sier Hathiramani: 'Derfra kan du vurdere en tredemølles funksjoner, inkludert motor og maksimal vekt, for tilstrekkelig hastighet og stabilitet.' Han legger til at 'Sammenleggbare tredemøller har økt i popularitet, spesielt for de som ikke har mye ekstra plass i hjemmet.'

Noen merker tilbyr en garanti, og de har alle forskjellige returregler - som begge bør noteres og tas i betraktning når du surfer.

Slik valgte vi:

Egenskaper

Noen tredemøller er kun bygd for å gå og vil ikke ha så mange hastigheter eller muligheter, men vi vurderte alle aktivitetsnivåer og analyserte funksjonene som tilbys på hver av disse maskinene når vi valgte våre valg.

Pris

Hvis du bare ønsker å få litt bevegelse, trenger du sannsynligvis ikke bruke så mye som om du jobber med en avansert treningsplan. Vi tok alle budsjetter og mål i betraktning.

Anmeldelser

Alle har forskjellige preferanser, så vi leser mange tilbakemeldinger for å få et bredere perspektiv på hver av disse maskinene. Dette hjalp oss med å finne ut hvilke tredemøller som skulle inkluderes.

Ekspertråd

Vi var oppmerksomme på ekspertens innspill da vi valgte de endelige anbefalingene og inkluderte rådene deres for deg også.

6. februar stjernetegn

Våre utvalg av de beste tredemøllemerkene i 2023:

Beste folding: Echelon Stride Auto-Fold Connected Tredemølle

Fordeler:

• Auto-fold funksjon
• Flott for små rom
• Gummi løpebrett

Ulemper:

• Ingen innebygd skjerm

Maksimal hastighet:

Hellingsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Garanti:

Det er viktig å maksimere plassen din, spesielt hvis du hamstrer hjemmetreningsutstyr. Når den ikke er i bruk, kan denne tredemøllen foldes sammen til bare 10 tommer høy for enkel oppbevaring. Mange sammenleggbare tredemøller er kun ment for gange, men Echelons Stride Auto-Fold slitesterke modell er designet for å støtte hastigheter opp til 12 miles per time med opptil 12 % stigning.

Selv om den ikke har en innebygd skjerm, er det et dokument som holder enheten din, slik at du kan streame hvilken som helst klasse du vil fra merkevarens tilsvarende app (eller få med deg den siste TV-binge).

Hvis du velger å registrere deg for et Echelon United-app-medlemskap (,99/måned), vil du ha tilgang til over 40 daglige live-klasser, hundrevis av on-demand treningsøkter, og du kan se brukernavnet ditt klatre opp på ledertavlen mens du går . Uten medlemskap kan du fortsatt bruke tredemøllen, men du vil ikke få tilgang til noen av disse timene.

Denne tredemøllen kommer i en boks og er enkel å sette opp på egen hånd.

Det er viktig å maksimere plassen din, spesielt hvis du hamstrer hjemmetreningsutstyr. Når den ikke er i bruk, kan denne tredemøllen foldes sammen til bare 10 tommer høy for enkel oppbevaring. Mange sammenleggbare tredemøller er kun ment for gange, men Echelons Stride Auto-Fold slitesterke modell er designet for å støtte hastigheter opp til 12 miles per time med opptil 12 % stigning.

Best for streamingtimer: NordicTrack Elite tredemølle

Fordeler:

• Automatisk stigningsevne
• Roterende skjerm
• Flott klasseutvalg

Ulemper:

• Klumpete design med stort fotavtrykk

Maksimal hastighet:

Hellingsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Garanti:

NordicTrack tilbyr noen få flotte tredemøller for enhver livsstil og oppholdsrom , og Elite-modellen kommer sterkt anbefalt fra sertifisert personlig trener og mindbodygreen-skribent Marissa Miller . Spesielt flott for løpere, denne tredemøllen har alle klokkene og fløyter, med bransjeledende stigningsegenskaper som strekker seg fra -5 % til 40 %. Hvis du bruker den 32-tommers roterende skjermen til å streame en iFit-klasse, kan du til og med få treneren til å automatisk justere stigningen for deg gjennom løpeturen, sammen med hastigheten.

Under løpeturen vil skjermen vise beregninger som hastighet, stigning, distanse, tid, hjertefrekvens, forbrente kalorier og tempo. Det er også verdt å merke seg at med et iFit-medlemskap kan du streame flere treningstimer fra tredemøllen, inkludert styrketrening, yoga og mer.

Tredemøllen vil enten bli levert hjem til deg i en boks for selvoppsett, eller du kan velge levering av hvit hanske (mot en ekstra kostnad).

Løpere elsker denne tredemøllen, og den får massevis av femstjerners rangeringer. Ta det fra denne anmelderen: 'Holy smokes! Denne tingen er et beist og sannsynligvis det beste kjøpet jeg har gjort til meg selv på mange år. Jeg bruker det daglig. Jeg anbefaler iFit-medlemskapet på det sterkeste for å utforske verden mens du går, løper eller fottur. Den 32-tommers skjermen gjør den så oppslukende og opplevelsen er legendarisk. Aldri hatt en så fin tredemølle, og jeg har brukt mange av dem på treningssenteret/hjemmet.'

NordicTrack tilbyr noen få flotte tredemøller for enhver livsstil og oppholdsrom , og Elite-modellen kommer sterkt anbefalt fra sertifisert personlig trener og mindbodygreen-skribent Marissa Miller . Spesielt flott for løpere, denne tredemøllen har alle klokkene og fløyter, med bransjeledende stigningsegenskaper som strekker seg fra -5 % til 40 %. Hvis du bruker den 32-tommers roterende skjermen til å streame en iFit-klasse, kan du til og med få treneren til å automatisk justere stigningen for deg gjennom løpeturen, sammen med hastigheten.

Best for turgåing: WalkingPad X21 Double-Fold tredemølle

Fordeler:

• Sammenleggbar
• Flott for små rom
• Polstret EVA-form gangbelte

Ulemper:

• Ingen stigningsalternativer
• Hastighetene er ikke høye nok til å løpe

Maksimal hastighet:

Helningsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Et av våre valg for beste kompakte tredemøller , dette merket utmerker seg i elegante, sammenleggbare tredemøller. WalkingPad-tredemøllen med dobbel fold er et ideelt valg for de som har veldig lite plass, men som ønsker å legge til noen trinn til sin daglige rutine. Denne puten er laget bare for gange, da hastigheten ikke kan overstige 3,7 miles per time. Den justerer seg automatisk til ditt tempo med alle tilgjengelige beregninger (tid, hastighet, distanse og skritt) synlig på den lille fjernkontrollen.

Selve beltet er designet for å føles som en ekte bane med et mykt EVA-støtdempende lag som er lettere for leddene dine. Den passer sømløst under et stående skrivebord eller kan settes opp i stua, slik at du kan holde deg aktiv mens du ser favorittprogrammene dine.

Bestillinger sendes gratis, og du vil motta alt du trenger i én boks: gangputen, strømledningen, fjernkontrollen og fjernkontrollsnoren, sammen med en unbrakonøkkel og silikonsmøremiddel for oppsett.

Et av våre valg for beste kompakte tredemøller , dette merket utmerker seg i elegante, sammenleggbare tredemøller. WalkingPad-tredemøllen med dobbel fold er et ideelt valg for de som har veldig lite plass, men som ønsker å legge til noen trinn til sin daglige rutine. Denne puten er laget bare for gange, da hastigheten ikke kan overstige 3,7 miles per time. Den justerer seg automatisk til ditt tempo med alle tilgjengelige beregninger (tid, hastighet, distanse og skritt) synlig på den lille fjernkontrollen.

Best for stigningstrening: Horizon T101 tredemølle

Fordeler:

• Enkel hastighet og stigningsjustering
• Flott for små rom
• Livstidsrammegaranti

Ulemper:

• Ikke for distanseløpere

Maksimal hastighet:

Helningsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Garanti:

Denne tredemøllen er designet for kortere avstander, og er flott for skråningstrening for de som ikke vil bruke massevis av penger. Når det er sagt, er dette en lettere modell og er ikke ment å støtte langdistanseløping. Hvis du bruker den til stigningstrening eller fartsarbeid, kan du raskt skifte mellom hastighet og stigningsnivå ved å bruke etttrykkstastene og -kontrollene, eller ganske enkelt forhåndsinnstille innstillingene dine for en enda mer sømløs treningsopplevelse. Når treningen er ferdig, bruker du bare funksjonen for automatisk folding for å gjemme den bort.

De med leddproblemer vil elske polstringen på denne tredemøllebeltet, som hjelper med støtdemping mens du går eller løper og reduserer belastningen på leddene og ryggraden. De tekniske funksjonene er litt begrensede, men kaloriene dine, distanse, hjertefrekvens, stigning, hastighet og tid kan alle sees på maskinens konsoll. Det er ingen skjerm, men det er en dock for ditt eget nettbrett.

Maskinen kommer i en boks (estimert 220 pund), og (som med de fleste sammenleggbare tredemøller) er oppsettet ganske enkelt.

Denne tredemøllen er designet for kortere avstander, og er flott for skråningstrening for de som ikke vil bruke massevis av penger. Når det er sagt, er dette en lettere modell og er ikke ment å støtte langdistanseløping. Hvis du bruker den til stigningstrening eller fartsarbeid, kan du raskt skifte mellom hastighet og stigningsnivå ved å bruke etttrykkstastene og -kontrollene, eller ganske enkelt forhåndsinnstille innstillingene dine for en enda mer sømløs treningsopplevelse. Når treningen er ferdig, bruker du bare funksjonen for automatisk folding for å gjemme den bort.

Best for små områder: Proform City L6

Fordeler:

• Sammenleggbar for små rom
• Ingen skjermer for visning av løpe-/gangmålinger

Ulemper:

• Ingen stigningsalternativer
• Hastighetene er ikke høye nok til å løpe

Maksimal hastighet:

Hellingsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Kvalitetsutstyr for hjemmetrening kommer ikke billig, men denne vellagde tredemøllen tilbyr massevis av fremragende funksjoner, til tross for en betydelig rimeligere pris enn andre modeller. Laget spesielt for mindre rom, er det også et godt valg for de som ønsker å passe stort utstyr inn i byleiligheter. Enda bedre, du kan brette den sammen og oppbevare den når den ikke er i bruk – selv om du kanskje er mer tilbøyelig til å hoppe på den hvis den er synlig.

Denne har en lavere vektkapasitet enn andre på 250 pund, og selv om den kan støtte lettere jogging, er den ikke ment for intense løperutiner, bare å gå opp til 8 miles per time. Den har heller ikke skjerm for streaming, men basen er perfekt størrelse for et nettbrett eller iPad, som du kan koble til maskinen for undervisning. Tross alt inkluderer kjøpet ditt en 30-dagers prøveversjon av iFit-medlemskap. Hvis du velger å koble til nettbrettet ditt, vil du kunne se beregninger inkludert forbrente kalorier, hastighet og distanse.

Merket sender denne tredemøllen i en boks, og den er enkel å sette opp; bare ta den ut av esken og rull den på plass.

Kvalitetsutstyr for hjemmetrening kommer ikke billig, men denne vellagde tredemøllen tilbyr massevis av fremragende funksjoner, til tross for en betydelig rimeligere pris enn andre modeller. Laget spesielt for mindre rom, er det også et godt valg for de som ønsker å passe stort utstyr inn i byleiligheter. Enda bedre, du kan brette den sammen og oppbevare den når den ikke er i bruk – selv om du kanskje er mer tilbøyelig til å hoppe på den hvis den er synlig.

Best for distanseløping: Bowflex tredemølle 22

Fordeler:

• Sammenleggbar
• Flott for distanseløping
• Tung vektkapasitet

Ulemper:

• Stor
• Abonnement kreves

Maksimal hastighet:

Hellingsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Garanti:

Med en enorm stigningsrekkevidde og hastigheter på opptil 12 miles per time, er denne tredemøllen flott for løpere som ønsker å trene seriøst på distanse. Når du løper lange avstander, trenger du noe som skal støtte leddene dine, og merkets komfortdemping er ment å gjøre nettopp det. Den slitesterke designen har en stor 22-tommers berøringsskjerm, vertikalt styre for sikkerhet og hjertefrekvens overvåkning. Alt det tatt i betraktning, er den definitivt på den bulkere siden, selv når den er foldet.

Du trenger et abonnement på JRNY-appen for å bruke denne tredemøllen, men med abonnementet ditt får du tilgang til hundrevis av klasser (inkludert styrketrening, yoga, løping, sykling og mer), og et helt fellesskap av løpere og treningsentusiaster å få kontakt med. Vi inkluderte Bowflex sin sykkel på listen vår over beste hjemmetreningssykler , og når du først har opplevd klassevalgene, vil du sannsynligvis bruke de ekstra pengene på merkevarens app. Du vil også motta et gratis ett-års medlemskap med kjøpet (9 verdi), slik at du kan se selv.

Med en enorm stigningsrekkevidde og hastigheter på opptil 12 miles per time, er denne tredemøllen flott for løpere som ønsker å trene seriøst på distanse. Når du løper lange avstander, trenger du noe som skal støtte leddene dine, og merkets komfortdemping er ment å gjøre nettopp det. Den slitesterke designen har en stor 22-tommers berøringsskjerm, vertikalt styre for sikkerhet og hjertefrekvens overvåkning. Alt det tatt i betraktning, er den definitivt på den bulkere siden, selv når den er foldet.

Beste tredemøllepult: Lifespan TR1200-Power tredemøllepult

Fordeler:

• Skrivebord festet
• Varig
• Kobler til helseapper

Ulemper:

• Bare for å gå
• Blandede anmeldelser på merkevarens app

Maksimal hastighet:

Hellingsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Garanti:

Når vi snakker om tredemøller som passer sømløst under skrivebordet, tok Lifespan konseptet ett skritt videre, og skapte en tredemølle-pult-kombinasjon – slik at du kan oppnå alle fordelene med bevegelse, uten å gå glipp av noen tidsfrister. Høyden kan justeres fra 27,5 til 50,5 tommer høy, og skrivebordet kommer i tre breddealternativer (38, 48 eller 60 tommer). Både rammen og skrivebordet kommer i ganske mange farger og materialer for å sikre at dette alternativet passer sømløst inn i hjemmet ditt.

Folk som jobber hjemmefra vil elske at den stillegående motoren ikke forstyrrer arbeidsdagen og at beltet automatisk stopper når du ikke går aktivt (som for en nødtelefonsamtale). Bare merk: Makshastigheten er standard på to miles per time, men kan gå opp til 4 miles per time hvis du foretrekker et raskere skritt. Det er også en tilsvarende app for å se dine beregninger og koble til andre plattformer, for eksempel Apple Health, men anmeldelser nevner noen få feil med å lagre treningsøktene dine.

Merket tilbyr noen få fraktalternativer: gratis levering til dørstokken din, levering til ditt valgfrie rom (+9), eller hvit hanske levering og oppsett (+0).

Når vi snakker om tredemøller som passer sømløst under skrivebordet, tok Lifespan konseptet ett skritt videre, og skapte en tredemølle-pult-kombinasjon – slik at du kan oppnå alle fordelene med bevegelse, uten å gå glipp av noen tidsfrister. Høyden kan justeres fra 27,5 til 50,5 tommer høy, og skrivebordet kommer i tre breddealternativer (38, 48 eller 60 tommer). Både rammen og skrivebordet kommer i ganske mange farger og materialer for å sikre at dette alternativet passer sømløst inn i hjemmet ditt.

Best buet: Woodway Curve Trainer

Fordeler:

• Flott for sprint og turgåing
• Manuell design lar deg endre tempo uten å justere
• Legger til vanskeligheter til løpene for en mer effektiv trening

Ulemper:

• Ikke for langdistanseløping
• Kraftigere design

Maksimal hastighet:

Hellingsnivåer:

Vektgrense:

Dimensjoner:

Prøveperiode:

Garanti:

Buede tredemøller er best for sprint eller gåing. Leninger bekrefter dette, og legger til at 'Å løpe lange avstander på dem kan faktisk forårsake skader.' Hvis du leter etter en tredemølle spesielt for sprint eller turgåing, er denne luksusmodellen fra Woodway et utmerket valg.

Den buede strukturen er ment å oppmuntre til riktig løpeform, spesielt for sprint og løping av kortere distanser – og selv om denne designen er tilsiktet, er det ikke kurven som får denne tredemøllen til å føles annerledes enn de fleste andre på listen vår. Det som skiller denne maskinen mest er det faktum at den er helt manuell, så den krever ingen stikkontakt for å fungere. Du vil definitivt føle forskjellen når det gjelder vanskelighetsgrad, siden maskinen drives utelukkende av skrittet ditt. Fun fact: Merket sier at dette øker kaloriforbrenningen din med opptil 30 %.

Buede tredemøller er best for sprint eller gåing. Leninger bekrefter dette, og legger til at 'Å løpe lange avstander på dem kan faktisk forårsake skader.' Hvis du leter etter en tredemølle spesielt for sprint eller turgåing, er denne luksusmodellen fra Woodway et utmerket valg.

FAQ

Takeawayen.

Å investere i en tredemølle hjemme vil hjelpe deg å oppnå alle fordelene med å gå og løpe uten å måtte trene ute i regnvær eller mindre enn ideelle forhold. Disse maskinene kan også være et flott supplement til ethvert eksisterende utendørs treningsopplegg, ettersom mange modeller lar deg justere til ulike hastigheter og stigningsnivåer. Med en app-tilkoblet tredemølle vil du til og med ha tilgang til høykvalitets instruktører og treningstimer, pluss hele fellesskap av mennesker som også prioriterer sin fysiske og mentale helse gjennom trening. Bare sørg for at du supplerer all den cardioen med styrketrening også.

12. november stjernetegn