De 9 beste treningsappene i 2023, avhengig av hva du ser etter

Det kan være vanskelig å få en jevn treningsrutine inn i en travel timeplan – men de beste treningsappene gjør treningen mer praktisk og rimelig, uansett hvor du er. I stedet for å forplikte seg til et treningsmedlemskap eller forsøke å opprette en hjemmetreningsrutine på egen hånd gir disse appene deg en hel rekke instruktører og klasser for å holde deg motivert.

Nedenfor finner du våre valg for de beste treningsappene, med alternativer for alle opplevelsesnivåer og treningstyper. Ny til treningsspillet på nett ? Vi har tatt med ekspertråd om hvem disse treningsappene er gode for og hvordan du velger en du vil holde deg til.

De beste treningsappene i 2023:

De beste treningsappene i 2023:

Fordelene med treningsapper.

'Så mye av helse og fitness kommer ned til konsistens, ansvarlighet og et godt strukturert program,' sier Rae Reichlin , eier, grunnlegger og hovedtrener for Damer som løfter . 'Å bruke en treningsapp kan potensielt hjelpe med alle tre.'

Treningsapper har en tendens til å være rimeligere enn et tradisjonelt treningsmedlemskap, og de er lett tilgjengelige for alle med en smarttelefon. Å ha den rette treningsappen lar deg presse inn en treningsøkt selv når du har kort tid, slik at du kan holde deg ansvarlig for målene dine.

'Treningsapper bringer treningsstudioet til deg,' sier Percell Dugger , NYC-basert velværekonsulent, sertifisert styrketrener og grunnlegger av Passer for oss . 'De er super tilgjengelige og kan brukes av nesten alle.'

Treningsapper tilbyr imidlertid vanligvis ikke det samme kameratskapet og energien som å trene i en gruppe. Hvis du ikke liker å trene alene, eller hvis du reagerer best på fysisk coaching, kan det hende at treningsapper ikke er noe for deg.

Hvem er treningsapper bra for?

Treningsapper er en stor ressurs for alle som er interessert i å følge en rutine, logge treningsøkter og dokumentere fremgangen deres, ifølge Reichlin. 'Det kan være motiverende for nybegynnere og et pålitelig verktøy for mer avanserte treningsgjengere,' sier hun. Enten du er ny til å trene eller du har følt deg skli inn i et treningsspor, er treningsapper en fin måte å oppdage nye treningsøkter, klasser og instruktører for å holde rutinene dine friske og morsomme. Med on-demand-timer kan du enkelt pause, spole tilbake eller gjenta øvelser for å ta hver time i ditt eget tempo.

'De er ikke ideelle for alle som er skadet, håndterer smerte eller har en fysisk tilstand som krever en leges samtykke,' legger Dugger til.

Hvordan velge.

Når du bestemmer deg for hvilken app du skal bruke, bør du vurdere faktorene nedenfor.

Koste:

23. oktober tegn

Ditt individuelle budsjett vil påvirke hvilken treningsapp som passer for deg. Det er imidlertid ikke helt nødvendig å betale en høy pris for en treningsapp. 'Hold deg unna apper som krever en premiumpris samtidig som de tilbyr standardinnholdet,' sier Dugger.

Treningstype:

Hver treningsapp har sine egne treningstyper – og noen har mer variasjon enn andre. Før du registrerer deg, bør du vurdere hvilke typer treningsøkter du liker og som du er interessert i å prøve. 'Det viktigste er programmene som tilbys,' sier Reichlin, som foreslår at du velger en med treningsøkter som stemmer overens med dine spesifikke mål.

Nødvendig utstyr:

Husk: En treningsapp er bare så nyttig som de virkelige ressursene du har (og tiden du legger ned i den). Hvis du for eksempel laster ned en vektløftingsapp, trenger du fortsatt tilgang til vektløftingsutstyr. Hvis du ikke har ditt eget utstyr (eller tilgang til et treningsstudio), vil du ha det bedre med en app som tilbyr kroppsvektøvelser.

Slik valgte vi:

Noen mennesker kan ha mål spesifikke for bare én type treningsøkt, men listen vår inneholder treningsapper som inkluderer en rekke klassetyper, så det er noe for omtrent alle. På den måten er det mindre sannsynlig at du kommer inn i et treningsspor etter å ha gjort de samme tingene om og om igjen. Musklene dine vil også takke deg for variasjonen.

Selv om noen treningsprogrammer er verdt å betale for, er det ikke nødvendig å bryte banken med en kostbar app med mindre den virkelig tilbyr noe du ikke kan få andre steder. Det er derfor de fleste appene på denne listen er rimelige (noen er til og med gratis!).

En instruktør kan lage eller bryte en treningsopplevelse. Med det i tankene fulgte vi nøye med på instruktørene og deres legitimasjon. Tross alt er de virkelig det som får folk til å komme tilbake for mer.

Når vi valgte de beste treningsappene, tok vi hensyn til vår egen personlige erfaring, samt anmeldelser fra en rekke mennesker.

Våre valg for de beste treningsappene i 2023:

Best for yoga og barre: Alo Moves

Fordeler:

• Vakre videoer
• Lette å følge instruktører
• Individuelle klasser og serier

Ulemper:

• Begrensede treningstyper tilbys
• Ikke bra for nybegynnere

Et Alo Moves-medlemskap gir deg tilgang til et omfattende bibliotek med videoer og ekspertinstruktører. Velg mellom yoga-, meditasjons-, HIIT-, barre-, styrke-, sculpt- eller pilatestimer – mange av dem er filmet i vakre, beroligende omgivelser for å øke zen-faktoren. Det er til og med treningsøkter for å fokusere på spesifikke ferdigheter som fleksibilitet, inversjoner og mobilitet.

Med alternativer for alle erfaringsnivåer, søk ganske enkelt etter klasser og programmer basert på varighet, vanskelighetsgrad, utstyr og treningstype. Appen gjør det enkelt å velge en individuell klasse for det du føler for å gjøre på en gitt dag, eller fullføre en serie i løpet av noen dager eller uker.

Det er ingen gratisversjon av denne treningsappen, men den lave månedlige prisen gjør den til et rimelig alternativ til tradisjonelle treningsstudioer. I tillegg kan du streame treningsøktene på smart-TV-en din med Apple AirPlay eller Chromecast.

' Jeg bruker denne appen regelmessig for hjemmeyoga og barre-timer som konkurrerer med de beste studioene i New York. Jeg er en fan av Emily Sferras barre-klasser og liker å følge med på serien hennes når jeg trenger litt motivasjon for å treffe matten. Energien hennes er uovertruffen.' — Christie Calucchia, mbg-medvirkende skribent

454 nummer

Best for meditasjon: Headspace

Fordeler:

• Brukervennlig
• Tilnærmelig
• Kvalifiserte lærere

Ulemper:

• Ikke individualisert
• Fokusert mest på nybegynnere

Mental form er like viktig som fysisk form. Noen apper vi har nevnt har noen meditasjonsvideoer å tilby, men hvis du leter etter et meditasjonsfokusert alternativ for å hjelpe deg med å slappe av og sove, bør Headspace være på radaren din. Den bruker vitenskapelig støttet meditasjon og mindfulness-verktøy for å hjelpe brukere med å slappe av, forbedre fokus og sove bedre.

Med appen kan du spille av lydøkter på forespørsel designet for å hjelpe deg med å håndtere følelsene og tankene dine eller bare sovne. Økter ledes av erfarne lærere med legitimasjon innen meditasjon, terapi og mindfulness.

Headspace har en ideell for nybegynnere eller de som ikke vet hvor de skal begynne 4,8 av fem stjerners totalvurdering i Apple App Store. Folk sier det er brukervennlig og effektivt. I tillegg liker de at det har alternativer for familier og barn så vel som individuelle voksne. 'Headspace introduserte meg for meditasjon og mindfulness på college. Måten det lærte meg å se tankene mine på avstand, forvandlet perspektivet mitt og forholdet til følelsene mine. Syv år senere er det fortsatt mitt ønske,' sier redaksjonssjef Emily Kelleher. Med guidede nybegynnermeditasjoner og stille tidtakere, serier på 30 økter og engangsøvelser for jobbintervjuer og akutt angst, har Headspace noe for enhver smak.

Best for nybegynnere: Obé

Fordeler:

• Massevis av treningstyper tilbys
• Bredt utvalg av klasselengder
• Instruktører er morsomme og engasjerende

Ulemper:

• De fleste timene er bedre med utstyr

Et av våre favoritt treningsprogrammer på nett, Obé har en utrolig mengde variasjon for alle erfaringsnivåer, inkludert nybegynnere. Med app-medlemskapet har du tilgang til klasser fra 5 til 60 minutter, med massevis av treningstyper å velge mellom. På toppen av barre, sprett, boksing, dans, HIIT, skulptur, styrketrening, yoga og mer, er det også tøynings- og skumrullingsvideoer som hjelper deg med å prioritere restitusjon, og klasser designet for barn og eldre. En hovedgrunn til at vi valgte Obé som best for nybegynnere er fordi instruktørene er positive, oppmuntrende og imøtekommende til alle treningsnivåer.

De fleste klasser kan endres til kun kroppsvekt, men mange er bedre med håndvekter, ankelvekter, motstandsløkker og glidere. Det er også et stort utvalg av sprettkurs, som krever en trampoline.

Beste personlig trening: Fremtid

Fordeler:

• Individuell coaching
• Virtuell
• Fremdriftssporing

Ulemper:

• Dyrt
• Ingen umiddelbar tilbakemelding/motivasjon

Med Future får du kontakt med en ekte personlig trener som vil bygge tilpassede treningsøkter for deg basert på dine mål, tidsplan og tilgang til utstyr. Du vil møtes via FaceTime-anrop og kommunisere med meldinger i appen. Når du kommer inn i en treningsøkt, vil du motta stemmeopptak fra treneren din gjennom økten. Tenk på motiverende peptalk og instruksjoner for riktig spikring av hver øvelse.

Selv om du ikke trenger å ha en smartklokke for å bruke appen, vil den synkroniseres med Future for å spore treningsøktene dine, slik at du og treneren din kan se deg fysisk fremgang med målinger som pulsen din. Sammen med personlig trening har appen også treningsøkter og spillelister du kan bruke på egen hånd.

En annen høyt rangert app, Future har 4,9 av stjerner samlet på Apple. 'Denne treningsappen er forskjellig fra alle de andre. Jeg har prøvd mange av dem der ute,' skriver en person og fortsetter med å si: 'Dette er mer enn bare en treningsapp. Det er bokstavelig talt noen på den andre siden av skjermen (eller landet ;) for å holde deg ansvarlig.'

Beste gratis: Nike Training Club

Fordeler:

• Pålitelige trenere
• Programmer for å hjelpe deg med å nå mål
• Trenings- og ernæringstips

Ulemper:

• Ingen live klasser
• Ikke bra for nybegynnere

Nike Training Club-appen tilbyr et stort utvalg av treningsøkter uten kostnad i det hele tatt. Appen er enkel å navigere, med muligheten til å søke etter klasser basert på kriterier som treningstype, varighet og nødvendig utstyr. Appen har programmer som oppfordrer deg til kontinuerlig å bygge videre på tidligere treningsøkter mot et bestemt mål. Du finner til og med oppskrifter og tips fra eksperter for å holde deg motivert

Sammen med fan-favoritt trenere som Kirsty Godso og Tara Nicolas, finner du også kjendisledede treningsøkter. Alt innhold kan sees på telefonen eller streames til en hvilken som helst kompatibel AirPlay-enhet. Det er til og med et alternativ for å laste ned treningsøkter for å ha tilgang uten wifi.

«Jeg har brukt denne appen siden april 2020. Kirsty Godsos HIIT-klasser er et must hvis du vil ha en alvorlig brannskade uten nødvendig utstyr. Jeg elsker også Alex Silver-Fagans yogaklasser og kickboksing med Nez Daily. — Christie Calucchia, mbg-medvirkende skribent

Best for løping: Strava

Fordeler:

• Spor løper, går, fotturer, sykkelturer og svømmeturer
• Sosial
• Har sikkerhetsposisjonsinnstillinger

Ulemper:

• Krever et betalt medlemskap for premiumfunksjoner
• Kun nyttig for utendørs treningsøkter

For stiløpere er Strava en av de beste appene for å spore treningsøktene dine og dele aktiviteter med venner. Appen bruker GPS-teknologi for å spore ruten din og måler tempo, distanse og høyde. Du kan til og med legge til venner i nettverket ditt, slik at de kan se den siste innsatsen din og kommentere eller gi deg ros når du legger ut en aktivitet.

Appen har flere sikkerhetsfunksjoner for å holde idrettsutøvere i ro. For det første blokkerer det detaljene til start- og sluttpunktene for aktiviteten din for personvern. Den har også en Beacon-funksjon som lar deg velge opptil tre kontakter for å motta en tekstmelding når du starter en løpetur eller sykkeltur. Disse kontaktene vil ha tilgang til å følge aktiviteten din i sanntid, slik at noen alltid vet hvor du er. Hvis du elsker å dele detaljene om treningsøkten din, kan du også lage et Snapchat-filter for løpeturen din, takket være et nylig samarbeid mellom de to merkene.

Strava sporer løper, går, fotturer, sykkelturer og til og med svømmer. Den fungerer med mange andre apper og enheter, som Garmin og Apple-klokken, for å holde treningen synkronisert. Det er en gratisversjon av appen som inkluderer grunnleggende funksjoner, eller du kan betale for et medlemskap som tilbyr ekstrautstyr som ruteplanlegging og avanserte beregninger.

Handelsredaktøren vår, Carleigh Ferrante, bruker Strava regelmessig til å spore sin egen maratontrening, samt for å spore vennene hennes og deres fremgang. 'Jeg elsker hvor lett Strava er å bruke, og hvor trygg jeg føler meg når jeg bruker den. Det gir meg trygghet å vite at nøkkelkontaktene mine har posisjonen min – spesielt på de lange løpeturene tidlig om morgenen eller kvelden, sier hun.

Best for vektløfting: Jefit

Fordeler:

• Sporer fremgang
• Programmer treningsøkter
• Enkelt tilpasset

Ulemper:

• For mange alternativer
• Glitrende

Jefit er en populær vektløftingsapp med mer enn 1400 øvelser og en rekke instruksjoner å velge mellom. I appen kan du spore treningsøktene dine og fremgangen din basert på dine egne individuelle mål. Plattformen teller reps, sett og har intervalltimere.

Den inkluderer også treningsplaner, som raske HIIT-kretser og muskelspesifikke øvelser, som kan filtreres basert på preferanser som området du vil fokusere på, hvor mye tid du har og erfaringsnivået ditt.

Det som skiller denne appen er at den har et fellesskapsaspekt, som lar brukere samhandle med hverandre i appen. Det er tre medlemskapstyper å velge mellom: den grunnleggende (gratis) versjonen med annonser, det månedlige premiummedlemskapet på ,99 eller det årlige medlemskapet på – som begge tilbyr premiumfunksjoner og ingen annonser. Det finnes også personlige coaching-opplegg som koster ekstra.

Denne appen får mye kjærlighet fra samfunnet. En anmelder skriver: 'Jeg er en STOR fan av denne appen. Jeg har brukt den siden 2010...Appen er flott for å programmere treningsøkter, spore fremgang, like spesifikk som hvor mange repetisjoner og vekt du gjorde av en bestemt øvelse på en bestemt dag, og sporing av mål, vekt og bilder.»

Best for live-klasser: Peloton

Fordeler:

• Diverse instruktører
• Engasjerende klasseformater
• Økende variasjon av treningsøkter

Ulemper:

• Mange klasser krever dyrt utstyr
• Trenger en smart-TV med Peloton-appen for å strømme

Mens selskapet er mest kjent for sine stasjonære sykler, selger Peloton også tredemøller og romaskiner, og har en app med et stort utvalg av treningsøkter – mange uten nødvendig utstyr. Utvalget inkluderer yoga-, meditasjons- og styrketreningstimer, og du kan også streame klasser mens du bruker utstyr fra andre merker.

Peloton kan skilte med live- og on-demand-klasser undervist av en mangfoldig gruppe instruktører med ulike spesialiteter. Hvis du vil ha en treningsapp med en ekte fellesskapsfølelse, er det et godt valg.

Peloton-fellesskapet er dedikert, og gir appen en totalvurdering på 4,9 på Apple. Den vanlige følelsen kan oppsummeres av denne ene anmeldelsen: 'Jeg kan ikke fortelle deg hvor stor en ressurs dette har vært for meg og treningsreisen min. Når jeg ikke kan motivere meg selv til å gå på treningsstudio eller gå ut på tur, er det lett å snakke meg til en 20 minutters treningsøkt i min egen stue. Jeg føler meg sterkere og jeg lærer så mye.'

Best for dance cardio: The Sculpt Society

Fordeler:

• Raske treningsøkter
• Live og on-demand klasser
• Prenatale og postnatale programmer

Ulemper:

• Tar tid å lære klasseformater
• Ikke personlig tilpasset

For engasjerende, raske treningsøkter du kan gjøre hjemme med lite eller ingen utstyr, sjekk ut The Sculpt Society (TSS). Laget av den tidligere profesjonelle danseren og kjendistreneren Megan Roup, inneholder appen mer enn 400 on-demand treningsøkter og flere live-klasser hver uke.

Klassene inkluderer øvelser med lav effekt og lett å følge danse-cardio. En av appens mer bemerkelsesverdige funksjoner er dens 'Quickie Workouts' som er, som navnet antyder, korte i lengden. Disse varierer fra fem til 25 minutter og kan fullføres på egen hånd eller stables sammen, avhengig av hva du vil ha ut av treningen.

Noen klasser fokuserer på spesifikke kroppsdeler som armer og magemuskler, mens andre er hele kroppen. Appen tilbyr også prenatale og postnatale programmer, designet for å hjelpe kommende og nybakte mødre med å holde seg aktive trygt.

Selv om alle treningsøktene kan gjøres uten utstyr, vil du kanskje ha en matte, lette håndvekter, lette ankelvekter, korte motstandsbånd, glidere og en pilatesball for å få mest mulig ut av øvelsene.

fiskene pengelykken i dag

'I løpet av de siste månedene har Roups signatur 'Quickie Workouts' blitt stifter i min hjemmetreningsrutine. Jeg elsker å trene en kort kjerne- eller armtrening etter en løpetur, og når jeg har hatt en lang dag og ønsker å få opp energien, prøver jeg en kondisjonstrening. Dance-forward-klassene er litt utenfor komfortsonen min, men de ender alltid opp med å sette et smil på ansiktet mitt og få opp pulsen min.» — Christie Calucchia, mbg-medvirkende skribent

FAQ:

Takeawayen.

Treningsapper er en fin måte å holde seg motivert og ansvarlig for helse- og velværemålene dine. Når du velger riktig treningsapp, tenk på hvilke treningsøkter du liker å gjøre eller hvilke typer øvelser du vil prøve. Vurder deretter hvilket utstyr du har tilgang til og hvor mye penger du er villig til å bruke på en app før du laster ned en. Og hvis du nettopp har startet reisen på treningssenteret ditt, sjekk ut valgene våre for det beste hjemmetreningsutstyret i 2023, fra en CPT .