Bioaktive B-vitaminer er kritiske for å fremme hjernehelse - her er hvorfor

Å si at B-vitaminer er viktige for helse for hele kroppen er en alvorlig underdrivelse. Disse åtte essensielle vitaminene (tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, B6, biotin, folat og B12) er avgjørende for hjernens funksjon , nevrotransmitterproduksjon, sunn metylering , og mer.*

Så, hva om jeg fortalte deg at det er en god sjanse kroppen din kan ikke bruke B-ene i supplementet ditt effektivt? Dessverre er biotilgjengelighet ikke vurdert i mange kosttilskuddsformler som inkluderer B-vitaminer, selv om det burde være toppprioritet.

Hvorfor du bør velge bioaktive og metylerte B-vitaminer

Omtrent 50 % av den amerikanske befolkningen har en genvariant av MTHFR-gen , som gir instruksjoner for kroppen din for å konvertere folat (vitamin B9) til sin aktive form (5-MTHF), som er avgjørende for cellulære veier som driver en biologisk prosess i hele kroppen kalt metylering .*

Selv om konvertering av folat til 5-MTHF ikke er helt umulig med en MTHFR-genvariasjon, kan denne unike polymorfismen redusere aktiv folatproduksjon ved å opptil 70 % , som kan forårsake ekte Helse bekymringer nedover veien.

Men når kosttilskudd inneholder B-vitaminer som allerede er i sine bioaktive former (og for folat og vitamin B12 betyr det deres metylerte former), får folk med en MTHFR-genvariant næringsstoffer de lett kan bruke i celler og organer i hele kroppen ( ja, inkludert hjernen din).

66 nummer nummer kjærlighet

Og husk, 50 % av mennesker har disse genvariasjonene, men de fleste vet det ikke engang . Siden biotilgjengelige B-vitaminer ikke har noen ulemper for personer som ikke har en variant, er det alltid en god idé å sørge for at B-ene du tar er bioaktive og klare til bruk (i tilfelle).

Her er en omfattende liste over de eksakte bioaktive B-vitaminformene å se etter:

• B1: tiaminmononitrat
• B2: riboflavin-5-fosfat
• B3: niacinamid
• B5: D-kalsiumpantotenat
• B6: pyridoksal-5-fosfat
• B7: D-biotin
• B9: (6S)-5-metyltetrahydrofolsyre (f.eks. som Quatrefolic®)
• B12: metylkobalamin

Hvordan metylerte B-er støtter helkroppens helse

B-vitaminer er avgjørende for kognitiv helse og mentalt velvære. Takket være deres viktige rolle i metylering påvirker disse essensielle vitaminene alt fra glukoseregulering og nevrotransmittersyntese til søvnhelse , humørstøtte og hjernecellefunksjon .*

B-vitaminer er også avgjørende for sunn metylering, og metylering spiller en kritisk rolle i kognitiv helse og ytelse. For å støtte en sunn metyleringssyklus, sentralnervesystemet og generelt velvære, ta et supplement med metylerte, bioaktive B-er – Spesielt folat, riboflavin og vitamin B6 og B12 – er en no-brainer.*

Takeawayen

Bioaktive B-vitaminer er så viktige for å støtte metyleringssyklusen, kognitiv funksjon og mentalt velvære – spesielt for personer med MTHFR-genvariasjoner.*

7. desember stjernetegn

mbg's leverer aktivert riboflavin, vitamin B6, folat, vitamin B12 og aminosyrederivater betain for å fremme sunn metylering og optimalisere hjernens funksjon og lang levetid.*