7 måter å få mer glede i morgenkaffeutinen din

Jeg er ikke et morgenmenneske, og jeg har blitt enig med det. Alle har forskjellige døgnrytmer som påvirker tidspunktet på dagen de er deres mest våkne, i harmoni og produktive - og min personlige oppfatning er at så lenge du føler deg trygg og komfortabel med det du taklet på dagen, så når det blir gjort er mindre viktig. Så mens jeg er fornøyd med at jeg ikke er en naturlig tidlig stigerør, er det ett aspekt jeg vil jobbe med: Jeg vil ha en bedre holdning - ja, en mer gledelig - om morgenen.

Selv om jeg vet at mine mest kreative og produktive timer ikke er før senere på dagen, kan jeg fremdeles tilføre positivitet til morgenritualene mine - så selv om jeg ikke er det på mitt beste, Jeg tar fremdeles frem noe godt i løpet av disse timene.

Og da jeg tenkte på hvordan jeg kan starte min gledelige morgenreise, tenkte jeg at jeg ville gjøre det enkelt for meg selv og begynne med de delene av min a.m.-rutine som allerede gir meg lykke. Den som først kommer opp i tankene dine? Allerede før hudpleie eller lignende? Kaffe. I 2021 hengir jeg meg til kafferutinen min, og jeg inviterer deg til å gjøre det samme.

nummer 801

Hvordan jeg nyter morgenkaffe-rutinen.

Kaffe er et element i livet jeg ikke bryr meg om å leve uten, og jeg har prøvd: For en elendig tremånedersperiode ga jeg den opp under et hudpleieeksperiment, og jeg skjønte ved slutten av uke 1 at uansett fordelene jeg opplevde senere i rettssaken min, var absolutt ikke verdt å gi opp gleden av en morgenbrygging. Det var det ikke, og sekunder etter at historien ble publisert, vendte jeg meg tilbake til kaffekoppen min. Og kaffe er for meg ikke bare et middel til energi: Jeg elsker smaken, jeg elsker lukten, jeg elsker varme, jeg elsker tilleggene, jeg elsker koppene og jeg elsker ritualet.

Hvis du ikke har tatt tak i dette ennå: Kaffe gir meg glede.

Men for noe jeg ser frem til hver dag, bruker jeg faktisk ikke mye tid på å gjøre det. Og hvis fjoråret lærte meg noe, er det at vi virkelig burde bruke mer på å gjøre ting som oppfyller og opprettholder oss. Så i et forsøk på å utdype min største morgenglede, her er noen enkle måter jeg prøver å øke morgenkoppen. Hvis du leter etter et øyeblikks pause i ditt daglige ritual, vil jeg invitere deg til å prøve noen få også:

1.Gå en tur.

Jeg pleide å ta kaffen med meg på pendelen til jobb hver dag, og noen ganger følte jeg at det var det eneste som brakte meg fred på den travle T-banen. Og mens jeg er mindre interessert i stappfulle, tøffe rom - jeg savner det å gå og drikke kaffe. Jeg er heldig nok til å bo i en roligere del av byen min, så nå skal jeg prøve å ta morgenturer med et brygge. Vurder det som en vandringsmeditasjon og en skvett av den daglige dosen din Vitamin d. .

to.Mal dine egne bønner.

Den mest effektive måten å sikre at kaffen er fersk og aromatisk, er å male dem daglig før du brygger. Selvfølgelig vil dette kreve verktøy, men hvis du kan svinge det, er eksperter enige om at dette er veien å gå. 'Hele bønner holder smaken lenger, og du kan nyte fersk kaffe lenger over tid. Hele bønner er sannsynligvis også av høyere kvalitet siden hele bønnen er synlig i forhold til at du ikke kan inspisere direkte for kvalitet, sier Margaret Nyamumbo, en tredje generasjons kaffebonde og grunnlegger og administrerende direktør for Kaffe 1893 av optimal kaffe friskhet .

26. desember stjernetegn

3.Forsikre deg om at malt kaffe er så fersk og duftende som den kan være.

Hvis det ikke er et alternativ for øyeblikket, og hvis du vil holde fast med ferdigmalt kaffe, kan du forlenge smaken lenger ved lagringsteknikk. 'Oksygen, fuktighet og lys er fiendene til kaffeens friskhet, så du vil holde kaffen borte fra disse elementene,' forklarer Nyamumbo.

Fire.Skummet melk.

Igjen, dette vil kreve et verktøy som skummer melk, men som noen som fikk en relativt billig en til høytiden kan jeg forsikre deg om at det er verdt det hvis du kan svinge det. Å oppgradere kaffen min til en kafé au lait gir koppen en slik dekadent kremhet og varme. Igjen, hvis du ikke vil gjøre det, bør du vurdere dette: Varm opp melk over komfyren eller mikrobølgeovnen før du legger den i.

5.Legg til krydder på eiendommen din.

Juster kaffens smak før brygging ved å tilsette et par krydder med krydder i bakken. Dette vil gjøre kaffen mer duftende og legge til en subtil vri på javaen din som får deg til å føle at du nettopp har bestilt den lokale kaffebarens smak av dagen. Noen få alternativer å prøve: kakaopulver , kanel, muskat, kardemomme, vaniljeekstrakt, peppermynte.

6.Rør inn kollagen.

lifeinflux's gressmatede kollagen + kosttilskudd løses lett opp i kaffe uten ettersmak eller klumper. Du vil elske blandingen for sin fordeler for hudpleie ; faktisk har det vist seg å naturlig fremme kollagen og elastinproduksjon. Jeg elsker personlig denne blandingen på grunn av alle smarte tilleggsaktiviteter: Det er vitamin C og E, hyaluronsyre og biotin .

7.Lag din egen kaldbrygging.

Jeg innser at mye av dette er rettet mot varmkaffeelskere (det er tross alt vinter), men for de som favoriserer is, bør du vurdere å lage din egen kaldbrygging. I følge registrert ernæringsfysiolog Nour Zibdeh, M.S., RDN , 'Kaldbrygging trekker ut mindre syre og bitre forbindelser fra bønnene, noe som kan gjøre kaffe lettere å tolerere . ' Her er vår fulle veiledning .

nummer nummer 119

Takeaway.

Finn de tingene som gir deg glede, og gjør mer av det - ganske enkelt 2021-regel å følge, nei? Kaffe kan ikke gjøre meg til en morgenperson, men det gjør de tidlige timene morsommere.

Del Med Vennene Dine: