4 trygge og kreative måter å utforske sex under Coronavirus-utbruddet

Midt i COVID-19-omveltning og usikkerhet, er det mulig at du har hatt et eller flere øyeblikk når du har pustet ut, slapp av uventet og tenkt, 'Jeg er glad jeg får bli hjemme mer' eller 'Avbryter turen er en lettelse. '

Mange jeg har snakket med har hatt noen 'sølvfargede' øyeblikk på måter som forholder seg direkte eller indirekte til det nye coronavirus, selv midt i angst og negative følelser. Enten det er mer fleksibilitet på jobben, en mulighet til å tilbringe tid med et barn eller et familiemedlem, tillatelse til å skifte gir fra produktivitet til introspeksjon eller en ny personlig vekstmulighet, kan krise åpne for noe nytt og uventet å dukke opp. Dette er ikke en måte å sukkerbelegge eller bagatellisere tragedien om hva som skjer globalt når dette viruset herjer i liv og global økonomi. Men det er et aspekt av krise det er verdt å bygge videre på.

Noe nytt og uventet kan også oppstå på seksualitetsarenaen i krisetider. Det er lett å ta tilgjengelig sex for gitt, spesielt når det er praktisk, tilgjengelig og pålitelig - på samme måte som vi tar for gitt travle gater, overfylte restauranter, ferier, klemmer, toalettpapir og flyreiser til og fra Europa. Men hva om vårt nylig kompliserte forhold til berøring, utveksling av kroppsvæsker og sex også inneholder et sølvfôr i det som vi kanskje kan dra nytte av?

Hvordan trygt navigere i sex under COVID-19-pandemien.

COVID-19 spres hovedsakelig fra person-til-person-kontakt, spesielt gjennom dråper som lander på eller blir inhalert i nese, munn og øyne til ikke-infiserte mennesker. Som sådan, Senter for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at folk holder seg 6 meter avstand mellom seg selv og andre, og spesielt unngår nær kontakt med alle syke.

Med det sagt, Jill Grimes, M.D ., en styresertifisert familielege og forfatter av Forførende vrangforestillinger: Hvordan hverdagslige mennesker får STI , forteller mbg at sex med en partner du bor med sannsynligvis er bra hvis du setter karantene sammen og følger de nødvendige hygieneprotokollene nøye. Hun påpeker at hvis du setter karantene til noen (bor i samme rom, deler kjøkken, bad og soverom osv.), Er sjansen stor for at du allerede har blitt utsatt for hverandres smittsomme væsker. Spesielt hvis du allerede kysser eller bytter kontakt med hverandre regelmessig mens du er i karantene, er det liten eller ingen ekstra risiko for å ha sex.

Hvis du og partneren din bor atskilt fra hverandre, har du muligheten til å koble til nesten i stedet for personlig for å unngå eksponering. Dette valget vil holde dere begge tryggere enn å reise frem og tilbake for å tilbringe tid sammen. 'Du bør unngå nærkontakt - inkludert sex - med noen utenfor husstanden din,' New York City Health Department's retningslinjer for sex og COVID-19 stat.

skorpionen kvinnelig skytten hann

Hvordan et hinder kan føre til seksuell spenning.

I boken hans Det erotiske sinnet , sexterapeut Jack Morin, Ph.D., snakker om den erotiske ligningen, som han oppsummerer som 'Attraction + Hindring = Spenning.' Morin gjør en overbevisende sak om at det som gjør visse typer seksuelle opplevelser varme, ikke er bare tiltrekning eller direkte opphisselse, men de tingene som komme i veien av tiltrekning og opphisselse.

Ta deg tid til å slutte å lese denne artikkelen, lukke øynene og tenke tilbake på en av dine hotteste seksuelle opplevelser ... inneholdt dette møtet innebygd i den en eller flere hindringer, enten fysiske, geografiske eller psykologiske? Bodde personen eller menneskene du hadde denne opplevelsen med et sted langt borte? Var det en kraftbalanse eller noe med de forskjellige rollene dine som bidro til at tiltrekningen din føltes 'forbudt'? Var denne personen noen du ikke skulle 'ønske deg, en autoritetsperson eller noen du ledet eller underviste? Hindringer av den typen Morin referert til i sin erotiske ligning kan brukes kreativt i et engasjert forhold for å gjøre tiltrekningen mer intens og spenningen søtere.

10. januar dyrekretsen

I det nåværende klimaet der sosial distansering og berørings unngåelse ofte er tryggere valg enn hensynsløs nærhet og tankeløs berøring, bør du vurdere å utforske måter som 'avstand' kan brukes til å øke seksuell spenning og glede, legge til seksuell nyhet og til og med øke forbindelsen.

'Folk trenger det hold kontakten midt i dette ,' sier David Quammen , forfatter av Spillover: Animal Infections and the Next Human Pandemic , som trekker sammen forskning som spådde den nåværende koronaviruspandemien for syv år siden. 'Det er hva teknologien er for. Det er hva internett er for. Sosial distansering gjør det ikke betyr emosjonell eller intellektuell distansering. ' Dette rådet er absolutt sant for våre intime forhold.

Kreative måter å utforske sex på avstand:

1. Snakk om seksuelle fantasier.

Vurder å avsløre en av dine mildere seksuelle fantasier til partneren din. I boken hans Fortell meg hva du vil ha , Justin Lehmiller har samlet en liste over de vanligste (og uvanlige) seksuelle fantasiene, basert på en omfattende vitenskapelig undersøkelse. Du kan begynne med å vurdere de tre mest vanlige seksuelle fantasiene: multipartner-sex, BDSM og seksuell nyhet. Snakk om noen av dere noen gang har fantasert om disse tingene i en eller annen form. Objektet her er ikke nødvendigvis det handling på disse fantasiene; det er mer å nyte det delte spenning de gir, sammen med en potensiell fordypning av intimiteten din.

2. Prøv berøringsfri sex.

Hva ville du være villig til å prøve med partneren din som kan vekke, men også opprettholde avstand mellom deg? Hva med en eller annen form for rollespill der ingen hud-til-hud-berøring var tillatt - bare hender som svever noen få centimeter over kroppen? Eller berører hverandre mens du har på deg latexhansker, eller med en gjenstand som en fjær eller trepaddle? Eller skitten snakk? Eller selvbehagelig på hver sin side av rommet?

3. Benytt deg av teknologi.

En annen ting du kanskje vil prøve med partneren din, spesielt hvis du bor fra hverandre, er virtuell sex. Hvis du har et lavt komfortnivå med denne typen sexleker (som mange av oss gjør), begynn i det små. Legg noen få kritiske kommentarer mens du holder hverandres blikk på skjermen. Se hvordan det føles. Så kanskje gå litt lenger (hva det enn betyr for deg). Du kan danse til en sang etter din partners valg, starte et kort spill med erotisk sannhet-eller-tør, eller spille strip poker på skjermen. (Bare husk alltid at det er fare for skjermbilder som ikke er konsensuelle med denne typen spill. Sørg for at det er et sterkt grunnlag for tillit.)

4. Erkjenn hvordan du føler om å snakke om sex.

Forskning forteller oss gang på gang at åpen kommunikasjon om sex er knyttet til mer seksuell tilfredshet - men det betyr ikke at vi alle er komfortable med det. Dette er en flott tid å utforske følelsene dine om ikke bare sex, men snakker om sex. Hvilke følelser sparker eksplisitte seksuelle samtaler til for deg og partneren din? Flause? Frykt? Tristhet? Håp? Del hvordan (eller hvis) sex ble diskutert i husstanden din i oppveksten, og hvilken innvirkning dette kan ha hatt på deg.

79 nummer

Å ha disse 'meta' samtalene om seksuelt uttrykk kan bidra til å lette noe av spenningen du har om sex og begynne å gjøre seksuelle samtaler lettere. Og det er ikke noe bedre tidspunkt å gjøre det enn når du og partneren din er cooped opp og venter på en pandemi, ikke sant?

Når sex ikke føles trygt, selv med en partner du bor sammen med.

Hvis partneren din har et annet syn på COVID-19 som du føler påvirker deres og / eller din sikkerhet, er det viktig å skape de rette forholdene for en ærlig, sårbar samtale. Selv om du og partneren din er etter å ha fulgt alle CDCs retningslinjer så godt du kan, føler du deg fortsatt ikke komfortabel med å være seksuell på samme måte som du gjorde før COVID. Snakk med partneren din om dette, og om dine underliggende behov for sikkerhet, forbindelse, beroligelse eller følelsesmessig varme.

Å føle seg utrygg kan redusere sexdriften til partneren din, mens ønsket om sex kan øke. For mange stenger det å være midt i en pandemi seksuell interesse. For andre kan seksualitet være en måte å lindre angst på eller oppleve glede til tross for frykt. Å erkjenne hvor du og partneren din faller på lysspekteret, spesielt i lys av risikoen knyttet til berøring og fysisk nærhet, kan forhindre misforståelser, bringe antagelser frem i lyset og hjelpe dere begge til å tilpasse forventningene. Hvis det er et ønske om avvik (en forskjell i hvor mye dere begge vil ha sex) født av - eller forverres av - coronavirus, snakk om det.

Husk at det ikke er noe galt med noen av dere. Selv om du ikke er det i kategorien 'høyrisiko' for dødelighet fra koronavirus , partneren din følger CDCs sikkerhetsprotokoller, og du unngår fysisk nærhet eller kontakt med andre mennesker, det er OK å innrømme at du ikke føler deg komfortabel med å berøre. Du har rett til å sette en grense når det gjelder berøring, kyssing, oralsex og samleie, uavhengig av om du er tilfeldig dating eller med en engasjert partner. Å ofre din sjelefred for å berolige partneren din seksuelt, er ikke bærekraftig eller sunn. Nøkkelen her er å snakke om det uten skjønn eller skyld, ære dine følelser og behov, verdsette forbindelsen din til partneren din og finne kreative måter å uttrykke kjærlighet på.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: