26 Journalforespørsler som hjelper deg å reflektere over ett år med COVID-19

Mange av oss rundt om i verden takler de fysiske, følelsesmessige og økonomiske utfordringene med COVID-19-pandemien. Det er åpenbart at vi lærer enorme kollektive leksjoner fra denne krisen - men vi opplever også kraftige personlige take-away.

Journaling er en flott øvelse for refleksjon og fremme takknemlighet. Å lete etter sølvforinger i vanskelige tider minimerer ikke lidelsen, men gjør det heller mer utholdelig. Disse instruksjonene kan bidra til å inspirere det, og du trenger absolutt ikke å jobbe med dem alle samtidig. Hvis du ikke er en stor journalperson, må du bare sitte med denne listen i et minutt eller to og se hvilke svar som kommer intuitivt . Hvis du skjuler deg på plass, eller den normale rutinen din er forstyrret, kan du prøve å sitte med en ledetekst hver morgen eller kveld som en meditativ praksis.

Ta tak i notatboken og bli koselig!

1. Har noen sølvforinger, selv om de er svake, begynt å presentere seg angående denne krisen?
2. Hvordan har krisen tvunget meg til å utvikle nye sunne vaner?
3. Har denne krisen gjort meg oppmerksom på eventuelle selvsaboterende vaner jeg trenger for å skifte eller helbrede eller gitt meg klarhet om hva som ikke fungerer i livet mitt?
4. Hva er en ny ting som har kommet ut av denne krisen som jeg vil beholde i livet mitt selv etter at krisen er over?
5. Har denne krisen fått meg i kontakt med noen nye deler av meg selv eller deler av meg selv jeg hadde glemt? Som min indre kunstner, kriger, student, miljøverner, aktivist, idrettsutøver eller healer?
6. Hvis jeg kommer i kontakt med min intuisjon og klokt høyere selv , hvilket råd gir min sjel meg så langt som sølvforinger å passe på? (Hvis du leter etter flere øvelser for å hjelpe deg med å utvikle intuisjonen din i utgangspunktet, er det ganske mange i boken min, Angel Intuition . )
7. Når jeg ser tilbake på denne gangen, hva er ting jeg vil være stolt av når det gjelder måten jeg håndterte denne utfordrende sesongen på?
8. På hvilke måter har denne vanskelige tiden tvunget meg til å gå opp på tallerkenen eller stige til anledningen og grave dypere enn jeg visste at jeg kunne?
9. Hvordan har denne krisen lært meg å være mer forsiktig med ressursene mine, enten de er fysiske, emosjonelle, energiske eller økonomiske?
10. Har denne krisen tvunget meg til det forbedre min egenomsorg på små eller store måter?
11. Hvordan har denne krisen bedt meg ta bedre omsorg for andre eller planeten ?
12. Er det noe jeg har måttet ofre slik at noe av større verdi kan bli født?
13. Hvilke tidligere sår eller traumer har blitt utløst av denne nåværende krisen, og hvordan kan jeg møte dem nå med et nytt nivå av helbredelse?
14. Tidligere da jeg opplevde en krise, hva er noen sunne og usunne måter jeg taklet?
15. Hvordan aktiverer jeg min indre overlevende og indre motstandskraft på nærende og produktive måter?
16. På hvilke måter har jeg vært medfølende og gitt til andre, til tross for at jeg befinner meg i en stressende situasjon?
17. Hva er noen av de nye, nyttige måtene å trøste og støtte meg selv under denne krisen?
18. Har noen relasjoner startet, opplevd helbredelse, eller blitt styrket av denne krisen ?
19. Har mitt syn på noe særlig blitt mer positivt?
20. Hva er noen små ting jeg pleide å stresse med som jeg nå innser at ikke er så viktig?
21. Hvordan har jeg funnet måter å være både tøff og forsiktig akkurat nå?
22. Hvilke mål og drømmer har denne krisen motivert meg til å prioritere?
23. Hvordan har jeg holdt kontakten med min tro eller åndelighet i løpet av denne tiden?
24. Har jeg funnet meg selv takknemlig for noe i løpet av denne vanskelige sesongen, selv om det er lite?
25. Når jeg er skuffet over hvordan jeg håndterer noe eller reagerer, hvordan kan jeg praktisere mer radikal egenkjærlighet?
26. Har jeg opplevd noen nådestunder eller mini-mirakler under denne krisen, enten det er støttende mennesker eller ressurser som har dukket opp?

Når du opplever en krise, må du oppsøke de sølvfargene og la dem mate din ånd og opprettholde deg gjennom vanskelige tider.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: