2020 handler alt om mobilhelse - Slik kommer du i gang med mobilnettet TLC

Her på mbg kommer vi bak et stort øyeblikk innen helse og velvære: et fremvoksende, veldig viktig fokus på mobilhelse. Takket være vitenskapelige gjennombrudd de siste årene, begynner vi nå å forstå hvorfor og hvor sunn aldring begynner på mobilnivå —Og det har alle fra det medisinske miljøet til hudpleie- og skjønnhetsindustrien som surrer om det.

Cellular helse er ikke en trend eller et nytt konsept. Forskere har studert hvordan helsen til cellene våre knytter seg til langsiktig helse og sykdom i flere tiår, og produsenter av urtetilskudd som Flora har for eksempel forsynt å kjøpe organiske, plantebaserte formler som støtter mobilhelse siden tidlig på 1990-tallet.

Men ettersom levetidssamtalen skifter fra hvordan du skal leve så lenge som mulig (aka, forlenge levetiden din) til hvordan du kan leve hos deg sunneste så lenge som mulig (ideen om et 'helsespenn') har fokuset også skiftet litt. Det handler ikke lenger bare om å støtte helsen til bare hjernen, eller bare hjertet vårt, eller bein eller hud. Vitenskap viser mer og mer at vi trenger å starte med vår mest grunnleggende byggestein i livet: cellene våre.

Hva forårsaker celleskader (og hva er egentlig oksidativt stress)?

Ikke la ordet 'grunnleggende' lure deg, skjønt: Det er ganske mye som skjer med cellene våre. Når vi blir eldre, akkumuleres cellene våre, noe som er kjent for drive aldringsprosessen og spille en rolle i vår langsiktige helse.

En av hovedårsakene til celleskader er oksidativt stress , som skjer når det er ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter i kroppen. Frie radikaler er molekyler med uparede elektroner - og fordi elektroner er ustabile når de ikke er parret, vil en fri radikal gli rundt kroppen og reagere med andre molekyler i desperasjon for å stabilisere seg selv. Frie radikaler kommer ikke bare fra eksponering for solen eller produkter med giftige ingredienser - de er en normalt, naturlig biprodukt av cellene våre som genererer energi (som betyr til og med sunne vaner som anstrengende trening kan lede til flere frie radikaler i kroppen). Uten tilsyn kan disse reaktive frie radikalene føre til skade på fett, proteiner og DNA som utgjør cellene våre.

59 nummer

Heldigvis har cellene våre en naturlig måte å gjøre skadekontroll på. Antioksidanter - som vitamin A, C og E - i cellene våre hjelp til å stoppe kjedereaksjonen til frie radikaler (de gjør dette ved å donere et elektron til en fri radikal for å stabilisere dem, uten å gjøre seg ustabile). Men når det er for mange frie radikaler som løper rundt og ikke nok antioksidanter til å få dem til å slappe av, oppstår oksidativt stress og over tid skader den frie radikaler kan akselerere aldring og sykdom .

Cellular TLC: 4 strategier for å støtte lykkelige, sunne celler.

Bilde avFlora helse/ Bidragsyter

Selv om vi ikke helt kan hindre oksidativt stress i å bli eldre, kan vi gjøre noen få ting for å redusere tempoet. Å ta sunne livsstilsvalg hver dag er handlinger du kan ta akkurat nå: Å få regelmessig trening, bruke solkrem, begrense alkohol, slutte å røyke, ikke spise for mye og bruke ikke-giftige produkter på kroppen og rundt huset har alle vært knyttet til å forebygge og senke oksidativt stress .

Lær om noen flere strategier nedenfor:

• En urte-detox på cellenivå. Flower-Essence er en urteformel med en bred kult som et naturlig alternativ for å hjelpe kroppens avgiftningsprosess på en skånsom, gradvis måte - på mobilnivå. De åtte synergistiske urtene i Flor-Essence - inkludert betennelsesdempende tang og fordøyelseshjelpende tyrkisk rabarberrot og velsignet tistel - gir antioksidante fytonæringsstoffer som har en historie innen tradisjonell eldgamle medisin for å støtte og stimulere organer med eliminasjons- og avgiftningsroller, som leveren, og kan bidra til å beskytte mot oksidativ skade forårsaket av frie radikaler. Eksperter på Flora helse merk at Flor-Essence — som kommer i drikke flytende tilskudd og en daglig detox te blanding —Er ikke en rens over natten eller et avføringsmiddel, men fungerer i stedet i et sakte, sunt tempo over et par uker. *
• Glutation-nivåer. Kjent som 'master antioksidant' eller 'mor til alle antioksidanter'. glutation (uttalt gloota-lår-egen ) lever opp til sine store titler fordi alle andre antioksidanter avhenger av det for riktig funksjon. En av dens roller er å holde antioksidanter som alfa-liponsyre, vitamin C og vitamin E i deres aktive former, og gi dem et nytt elektron etter at det gir en, og dermed returnere dem til å fungere som en antioksidant i kroppen din. Det spiller også, som phytonutrients i Flor-Essence, en viktig rolle i avgiftning av giftige kjemikalier i leveren. Cellene våre produserer naturlig glutation, men du kan også supplere med det.
• NAD-nivåer. NAD er en viktig ressurs som brukes av cellene våre for energimetabolisme og for å opprettholde riktig cellefunksjon, men nivåene våre synker betydelig når vi blir eldre - og forskere sier at utarming av NAD spiller en stor rolle i å drive aldringsprosessen. Selv om vi ikke kan få NAD fra kostholdet vårt eller en kapsel, har studier vist at det kalles en form for vitamin B3 nikotinamid ribosid (NR) kan bidra til å øke NAD-nivåene - det er derfor du kanskje ser det dukke opp oftere i sunne aldringstilskudd i disse dager.
• Periodevis fasting. Mens denne populære spiseplanen trender for fordelene i tarmhelse- og vekttapavdelingen, har denne strategien for å planlegge måltider også vært vist i studier for å redusere markører for oksidativt stress i kroppen. Det er fornuftig gitt at kosthold er en av de største bidragsytere til oksidativt stress og produksjon av frie radikaler. Nysgjerrig på intermitterende faste, men er ikke sikker på hvor du skal begynne? Vi har deg .

Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom.

Hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du begynner med en tilskuddsrutine. Det er alltid optimalt å konsultere en helsepersonell når du vurderer hvilke kosttilskudd som passer for deg.

48 nummer

Del Med Vennene Dine: