Finn Ut Antall Engel

11 velværeutviklinger å se på i 2019

I år fikk velværeverdenen en makeover. Folk begynte å ha mer åpne og ærlige samtaler om mental Helse , grønn skjønnhet gikk mainstream, og CBD overtok verden (det er bare en svak overdrivelse). Hele tiden, som vi ringte i fjorårets trendrapport omfavnet folk periodevis fasting , pustearbeid fikk grep, store matmerker kjøpte mindre helsefokuserte selskaper (tilfelle: de siste nyhetene om at Kraft kjøpte Primal Kitchen og PepsiCo kjøpte Health Warrior), og vi begynte alle å innse at sosiale medier kan bidra til vår angst.





Basert på fremgangen vi har gjort i 2018, spår vi at velvære bare vil fortsette å bli mer tilgjengelig og jordvennlig i år. Et annet stort tema på radaren vår - en som vi utforsket i løpet av årets revitalisere begivenheten —Er blanding av gammelt og nytt. Flere og flere eldgamle fremgangsmåter som har motstått tidstesten vil komme inn i den vanlige bevisstheten, og vi håper denne tilbakevenden til enkelhet utløser en forbindelse som er ekte og tidløs i oss alle.

2019 vil helt sikkert bli nok et spennende øyeblikk i vår kollektive velværeferd. For å oppsummere hvor vi kom fra, sjekk ut vår 2015 , 2016 , 2017 , og 2018 rapporter. Les videre for å se hvor vi skal.





I denne artikkelen

1.Vår utvinning vil få en høyteknologisk makeover.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative



På mbg har vi lenge understreket viktigheten av gjenoppretting i en avrundet bevegelsesrutine, så det har vært spennende å se langsom kondisjon virkelig ta av de siste årene, i alle sine skumrulling , magnesium-bad-kjærlig ære. Og når vi fortsetter å ta utvinning mer seriøst, vil det dukke opp dingser for å hjelpe oss med det.

I 2018 så vi på som TheraGun , en kostbar håndholdt massasjemaskin utviklet av en kiropraktor, ble det beste verktøyet for å hjelpe folk med å komme seg som proffene (Kyrie Irving ble oppdaget ved hjelp av en under NBA-finalen 2017, noe som bidro til å katapultere garderobeverktøyet inn i mainstream).



I år har kjendiser som Michael Phelps og Ashley Graham fortalte mbg at de sverget ved maskinen; TheraGun skjøt opp til sin høyeste søketrafikk på Google; og andre perkussive terapiverktøy som TimTam og Hypervolt kom inn på markedet til litt lavere prispoeng (TheraGun selger for $ 399; disse kommer inn på henholdsvis $ 199 og $ 349). Forskning fortsetter å bekrefte at massasjeterapi hjelper forbedre muskelytelsen og øke bevegelsesområdet etter anstrengende treningsøkter, så trenden støttes av både vitenskap og stjernekraft.



Forbrukerne ser etter måter å gjøre disse gjenopprettingstjenestene til en del av hverdagen deres. Produkter som Theragun lar deg ta gjenopprettingsverktøyene hjem og få muskelavlastning med perkusiv terapi uten å måtte bestille en time hos en spesialist, 'Shom Chowdhury, Global Health & Wellness Director of Soho House , spekulerer i verktøyets popularitet. `` I 2019 forventer jeg at flere forbrukere tar i bruk hjemmetreningstilbud, som til slutt vil utvide det totale adresserbare markedet for bransjen. ''

Vi ser frem til neste år, vi vedder på at du også vil begynne å se mange flere gadgets som dette dukker opp på ditt lokale treningsstudio og i studioer som er dedikert til utvinning som Oppgrader Labs , et nytt fitnesskonsept fra Skuddsikker 's Dave Asprey som tilbyr 15 behandlinger for å forbedre mental og fysisk ytelse og restitusjon, og hevder å være det første anlegget som tilbyr toppmoderne biohacking-utstyr til publikum.



'Vekst skjer ikke under treningen, men i gjenopprettingsfasen,' sier CEO Labs CEO Martin Tobias. 'Moderne utvinningsteknologier bruker sterkere signaler som vibrasjon, infrarødt lys, målrettet komprimering, intens kulde, intens varme, kraftig avgiftning og avansert ernæring for å øke utvinningen og utviklingen.'



Ved Upgrade, som startet i Santa Monica og utvides til Beverly Hills før slutten av 2018, er det kryoterapi og infrarøde lys senger, maskiner som Virtual Float Tanks for å 'slippe hjernen din i en meditativ teta-bølgetilstand, noe som gir dyp avslapning og klarhet i tankene, og behandlinger som spesielt støtter hjernetrening og gjenoppretting (en annen velvære-trend mbg kaller i år).

Over i New York leker folk også med nye måter å pleie kroppene og sinnene sine på. Tune Studio , som først ble lansert kl lifeinflux's 2017 revitaliserende begivenhet , kombinerer vibrasjon og lyd i gjenopprettingssenger som kan bestilles for 15-minutters økter, hver med forskjellige frekvenser for å slappe av og lade opp. Og over kl Komme seg , byens første studio utelukkende for utvinning, det mest etterspurte tilbudet er NuCalm - et 30-minutters nedsenkende 'power nap' som gir to til tre timers gjenopprettende søvn. Medstifter Rick Richey sier at dette løftet om lukkede øyne og stressreduksjon gjennom teknologi appellerer til mer enn bare idrettsutøvere. 'Nå kan vi se at utvinning går utover atletisk ytelse og kan brukes til å øke søvn, rydde sinnet og stresse ned,' sier han til mbg. 'De fleste tror at utvinning bare er fysisk. Imidlertid er det også en enorm mental og kognitiv komponent. '

djevelens time 3 33

I følge Brian Smith, administrerende direktør i investeringsbankfirmaet Piper Jaffray , dette fokuset på det han kaller 'intelligent gjenoppretting' vil bare fortsette i 2019 ettersom flere søker nye måter å tilfredsstille sine treningsmål som er trygge, morsomme og praktiske.



Annonse

to.Plantebasert fisk blir det neste alt kjøttet som blir mainstream.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Som vi forutsa , blomstrer det plantebaserte kjøttmarkedet nå, med salg som økte 23 prosent i 2018 takket være innovative selskaper med alvorlig støtte bak seg som Utover kjøtt og Umulig mat . I mellomtiden står nå plantebasert meieri for 13 prosent av alt melkesalg . Med kylling, storfekjøtt og meieriprodukter som allerede er transformert for å følge med forbrukernes preferanser og planetens krav ), er fisk den logiske neste kandidaten for en plantebasert makeover.

Sophies kjøkken , en tidlig plantebasert fiskeleverandør, tilbyr nå nesten et dusin skjevheter for å appellere til forskjellige ganer (tenk: 'kamskjell' og 'crabcakes' laget av ert og potetstivelse). Merket, som selger inn Hele matmarkedet , Spirer , og andre helsebutikker rundt om i USA, rapporterte det salget økte med 72 prosent mellom første kvartal 2017 og første kvartal 2018. Nye selskaper som Ocean Hugger Foods og God fangst kommer inn i markedet akkurat når det varmes opp, og serverer plantebaserte alternativer til henholdsvis rå og hermetisk tunfisk.

Good Catch, som samlet inn $ 8,7 millioner i sin serie A-finansieringsrunde, ser et enormt potensiale for å bringe et bedre produkt til helsebevisste vegetarianere og veganere, så vel som mennesker med fiskallergi. Deres hyllestabile tunfisk, som vil bli solgt i Whole Foods Market så vel som på Trives i markedet og FreshDirect (to av selskapets investeringspartnere) fra begynnelsen av 2019, er laget av bønner og har 14 til 15 gram protein per porsjon. Den inneholder også omega-3 fra algeoljeekstrakt og 'samsvarer ernæringsmessig med det du finner i fisk', ifølge medstifter Eric Schnell.

For Schnell og Good Catch-teamet er dette produktet bare begynnelsen på et press for å introdusere en ny type næringstett 'fisk' til det globale markedet. - Det er 300 marine dyr som fiskes rundt om i verden for konsum, og bare 30 landdyr, sier Schnell. 'Så muligheten for å forstyrre den marine kategorien er ti ganger større enn kylling, storfekjøtt og svinekjøtt.'

Kokk Chad Sarno, en annen medstifter, som tidligere var kokk hos Whole Foods Market, sier at i en verden der nesten 90 prosent av verdens marine fiskebestander er overutnyttet , det er mange rom for å vokse i dette rommet — så lenge du legger ut et produkt som smaker godt.

T.K. Pillan, en administrerende partner i et ernæringssentrisk aksjefond PowerPlant Ventures , gjenspeiler følelsen: 'Hvis bevisstheten om de negative effektene av havfiske og forurensninger spres raskt, kan plantebasert fisk følge det plantebaserte kjøttmarkedet i den nylig akselererte veksten.'

3.Å forstå døgnrytmen er nøkkelen til mer enn bare bedre søvn.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Nå har du sannsynligvis hørt om døgnrytmen, også kjent som kroppens biologiske klokke. Men visste du at denne daglige syklusen har alt å gjøre med to viktige hormoner: kortisol og melatonin? 2019 vil være året vi alle lærer hvor viktig de daglige svingningene i disse to hormonene - og døgnrytmen generelt - er for helsen din.

Enkelt sagt, hormonet kortisol er ment å toppe om morgenen, og hjelper oss med å vekke oss og få oss til å føle oss våken og klare til å takle dagen. Senere begynner melatonin å stige for å oppmuntre oss til å slappe av på slutten av dagen. Men når disse hormonene ikke er i orden, kan de få oss til å føle oss trøtte hele dagen og fullstendig forsterket når vi prøver å sove om natten.

Hvis du kan forholde deg til dette, er du definitivt ikke alene. Og konsekvensene strekker seg langt utover søvn av dårlig kvalitet. Ifølge Satchin Panda, Ph.D., forfatter av Circadian Code: Gå ned i vekt, overlad energien din og transformer helsen din fra morgen til midnatt , og en leder innen den fremvoksende vitenskapen om døgnrytmen, 'Når du ikke respekterer denne daglige rytmen eller lar denne syklusen gå ut av veien, kan det bidra til vektøkning, diabetes, høyt blodtrykk og mange andre sykdommer.'

Så hva kaster akkurat denne viktige hormonsyklusen av seg? Ifølge Lynn Laboranti, M.S., R.D., en registrert diett for Natur laget , en av de 'viktigste drivende faktorene' for søvnforstyrrelser, er et symptom på de sprø travle livene våre: det blå lyset fra skjermene våre om kvelden. 'Når vi blir utsatt for lys om dagen, undertrykker det produksjonen av melatonin for å holde oss våken. Men om natten kan vi bli utsatt for lys fra telefon- eller dataskjermer som kan stenge melatonin og når vi virkelig trenger det for å jobbe for oss for å fremme avslappende søvn, forklarer hun.

Å slå av elektronikk og lys kan hjelpe kroppen din til å gjøre det den trenger å gjøre om kvelden: produsere melatonin og slå deg ned for å gå i dvale. Det er derfor ikke overraskende at vi har sett en eksplosjon av blå-blokkerende briller - fra merker som Pixel Briller , Felix Gray , TrueDark , og Kaia Australia —Og skjermbeskyttere som blokkerer blått lys, som disse fra Eye Just . IPhone har nå en Sengetid funksjon som har som mål å støtte en vanlig søvn-våknesyklus, og alle telefonene våre sender automatisk ut mindre blått lys om kvelden. Folk sporer søvnen mer enn noen gang med telefonene sine og ny teknologi som Oura Ring , som sporer søvn og aktivitet og er en favoritt av prins Harry. GE ga ut en ny C Sleep by GE-lyspære , som skifter fra blålig lys om morgenen til oransje lys om kvelden for å støtte søvn-våknesyklusen. Et melatonintilskudd, som de fra Nature Made , tilbyr en annen måte å støtte søvn, med ingredienser som jobbe med kroppen din for å hjelpe deg med å sovne - uten narkotika. *

Utover gizmos og gadgets, kan det bare være å komme seg ut i naturen bidra til å regulere søvn-våknesyklusen din. I år lærte vi at det bare tar en helg med camping å tilbakestille kroppens indre klokke, og å tilbringe tid utendørs, borte fra kunstig lys, kan øke kroppens melatoninproduksjon betydelig. I følge Ellen Vora, M.D. , en helhetlig psykiater og mbg Kollektivmedlem og klasseinstruktør , dette er veldig fornuftig: 'Jeg anbefaler at pasientene mine kryper i sengen super tidlig - til og med så tidlig som 21.30. (selv om mange av pasientene mine er sjokkerte når jeg først foreslår dette, tenker at det ikke er sengetid, det er praktisk talt middagstid!). Mange av pasientenes søvnløshet, angst, depresjon, bipolar lidelse og ADHD forbedres betydelig med denne tidligere sengetid. Begrunnelsen er at menneskekroppen fungerer best når den er synkronisert med solen og månen, sier hun.

En av de viktigste tingene du kan gjøre for å respektere døgnrytmen din er å opprettholde en jevn søvn-våknesyklus. I følge Michael Breus, Ph.D. , en bord-sertifisert søvnspesialist, 'Hvis det er noe du vil gjøre for å forbedre søvnkvaliteten din, er det å holde en jevnlig søvnvåkneplan - selv i helgene. Hvorfor? Hver morgen når du våkner opp samtidig, får du sollys gjennom øynene, noe som hjelper til med å tilbakestille døgnrytmen. Denne tilbakestillingen påvirker hvert organsystem og enhver sykdomstilstand. I tillegg vet hjernen din når du skal sovne og når du skal våkne, og dette gjør at søvnsyklusen din blir mer effektiv og øker dyp søvn. ' Amy Shah, M.D. —En integrerende medisinlege og lifeinflux Kollektivmedlem — Gjør et poeng å gjøre dette hver eneste morgen. 'Å få morgensolen før klokka 10 sender signaler til den suprachiasmatiske kjernen i hypothalamus og tilbakestiller hjernen din. Og fordelene med dette strekker seg utover søvn til bedre hormonregulering og generell helse, forklarte hun.

I 2019 vil vi fortsette å lære mer om hvordan vi kan leve et liv som støtter denne syklusen, noe som veldig bra kan bringe energinivå, produktivitet og humør til et helt nytt nivå. Vi har en døgnklokke inn hver eneste celle i kroppen vår, så det handler ikke bare om avslappet søvn (selv om det er viktig!). Det handler om å komme i kontakt med kroppens naturlige intelligens og lære å ære den.

* Denne uttalelsen er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom.

Fire.Den gamle kunsten Ayurveda vil bli moderne — og allestedsnærværende.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Vi har rapportert om det gamle helbredelsessystemet i Ayurveda i årevis, og det 5000 år gamle helhetlige helsesystemet, sanskrit for 'kunnskap om livet', har ansporet andre trender, inkludert vår besettelse med gurkemeie og kitchari-rens. I 2018 eksploderte det imidlertid i offentlig bevissthet via en ny omfavnelse av sunne mitokondrier , den ketogen diett , og andre fettvennlige tilnærminger til mat, som førte til fremveksten av ghee som en matlagingstifter.

Ghee er et inventar i ayurvedisk matlaging, laget av smør som har fjernet melkefaststoffene. Merker som Ancient Organics og Fjerde og hjerte har funnet hylleplass på Whole Foods Market, ja, men også Safeway og Stop & Shop , noe som betyr at det nå er enklere enn noensinne for mennesker over hele landet å legge til en dose ayurvedisk godhet i livet.

Hollywood har vært enormt med å bringe Ayurveda til mainstream, med en rekke kjendiser som prøver - og deretter deler på sosiale medier - den ayurvediske rensingen som kalles panchakarma. Panchakarma (som inkluderer et spesifikt kosthold, urteopplegg, oljeritualer og klyster) har gått fra en frynset, knasende detox til det valgte programmet for Hollywoods elite.

Surya Spa , som ligger i åsene i Stillehavet Palisades, er deres hjemmebase. Travle Philipps, Kate Hudson og Liv Tyler har alle blitt oppdaget der. Spaet, som ser ut og føles som et koselig, eksentrisk tantehus, behandler mennesker for de ukentlige tradisjonelle panchakarmaene samt forkortede endagsversjoner der de travle, men velværeinnstilte kan komme inn for en doshic tuneup (doshas er, i Ayurveda , kroppens styrende prinsipper; du er vanligvis vata-, pitta- eller kapha-dominerende, selv om det kan endres over tid og i forhold til omgivelsene dine).

Utenfor Hollywood har en rekke andre merker og offentlige personer gjort Ayurveda mer tilgjengelig for hverdagslige mennesker i 2018. Det siste året så vi utgivelsen av mbg Kollektivmedlem Jasmine Hemsley Sin kokebok, Øst for vest , og ayurvedisk-influencer Sahara Rose's Spis Feel Fresh . Gaia Herbs selger klar til bruk Golden Milk , slik at forbrukerne raskt, enkelt kan lage den ayurvediske stiften hjemme. Pukka Urter , en mangeårig favoritt rundt mbgs kontor , gjør det vanskelig å finne (og vanskeligere å uttale!) Ayurvediske urter som triphala, amla, shatavari og hellig basilikum, enkle å brygge opp i en kopp med te og kosttilskudd, formulert av en herbalist for å eliminere gjetningen.

'Ayurveda gjennomgår en renessanse akkurat nå fordi folk blir stadig mer oppmerksomme på kropp og kropp-forbindelse,' forklarer Sahara Rose , forfatteren av den nylig utgitte ayurvediske kokeboken Spis Feel Fresh . Hun tror også at det er en naturlig neste progresjon fra den personlige ernæringsbevegelsen ( en tidligere velvære-trend ). 'Folk observerer at en diett, meditasjon, treningsrutine eller egenomsorgsøvelse som en venn sverger til kanskje ikke fungerer for dem, og at selv mat og praksis som fungerte for deg forrige sesong kanskje ikke fungerer for deg i dag. Vi blir mer tilpasset at vi er i stadig skiftende enheter, og dette er premisset til Ayurveda. '

Når forbrukerne vender seg bort fra kjeppetrender, og i stedet søker anerkjente, vitenskapelig støttede former for alternativ helbredelse, vil Ayurvedas popularitet bare fortsette å vokse. 'Ayurveda er livets sanne vitenskap fordi den måler velvære når det gjelder erfaringskvaliteter,' velværeikon og mbg kollektivt medlem Deepak Chopra, M.D., FACP sier om helbredelsessystemets transformative kraft.

5.Pengesamtaler vil ikke lenger være utenfor grensene.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Det er offisielt: Økonomisk stress tar en stor avgift på vårt velvære. En nylig studie i Psykosomatisk medisin fant ut at voksne som hadde økonomiske stressfaktorer i livet rapporterte større psykisk nød og lavere nivåer av psykologisk helse - en idé gjenspeilet seg i AgeProof av Michael Roizen, MD, som nylig ble omtalt på mbgs podcast. I følge Amanda Clayman, LCSW, Forsiktig Sin økonomiske velværeadvokat og sertifiserte finansterapeut, kan bekymringer om penger faktisk sende kroppen til en kamp-eller-fly-respons, noe som bare gjør ting verre.

'For hjernen vår fremkaller en negativ banksaldo den samme responsen som en sulten løve,' sier hun. Den prefrontale cortexen, som har ansvaret for oppgaver som å ta inn informasjon, analysere alternativer og forutsi konsekvenser, er bokstavelig talt offline. Når hjernen og kroppen vår blir oversvømmet med kortisol og adrenalin, vil vi sannsynligvis skynde oss for tidlig, uinformerte avgjørelser. '

Det er fornuftig at mange av oss blir stresset av penger, gitt at økonomisk leseferdighet er en ferdighet som vi ikke ble undervist i på skolen. I følge Prudentials økonomiske velværetelling i 2018 , som undersøkte mer enn 3000 amerikanske voksne mellom 25 og 70 år, har mer enn en fjerdedel av amerikanerne skjev oppfatning av deres økonomiske helse (dvs. de tror de er i bedre eller dårligere økonomisk form enn de faktisk er), med kvinner, minoriteter og tusenår er de som føler mest økonomisk bekymring.

Spesielt for disse gruppene kan det å snakke om penger være en kilde til empowerment.

16. september skilt

'De kan ha sluttet å til og med se på regningene, eller de har gitt opp håpet om noen gang å løse deres pågående pengestrid med sin ektefelle,' sier Clayman om menneskene som vanligvis er innom kontoret hennes. 'Unngåelse kan bidra til å lindre stress på kort sikt, slik at vi kan dele opp og fokusere på andre ting, men det forverrer vanligvis problemet og gjør det verre.'

Nok en nylig studie fra Northwestern Mutual fant ut at økonomisk stress også kan sette en demper på forholdet vårt og det sosiale livet, med omtrent en av fem amerikanere som sier at de har økonomiske uenigheter med deres betydelige andre minst månedlig.

Clayman bemerker at flere begynte å snakke om den viktige rollen økonomien spiller i den generelle helsen etter den økonomiske krasjen i 2007, og dialogen har bare fortsatt å styrke derfra. I dag liker finansinstitusjoner Forsiktig , Chase Bank , og Vise fram har programmer og plattformer på plass for å hjelpe forbrukerne med å forbedre helsen sin gjennom sin økonomi ved å ta skritt som å starte en sparekonto eller bidra til deres 401 (k), mens nye bankalternativer som Klokkespill (som nå anskaffer flere kunder hver måned enn Wells Fargo eller Citibank ) og Myndiggjøre tilbyr folk en enkel og gebyrfri måte å åpne en bankkonto online og få orden på deres økonomiske liv. Økonomiske velværeprogrammer for ansatte får også grep. Ta SunTrust International , som nå gir arbeidstakerne $ 1000 og en betalt fridag for å få orden på deres økonomiske liv.

Alexa von Tobel, grunnleggeren av LearnVest og forfatter av Økonomisk uredd , har sett hvordan samtaler om penger raskt kan bli til så mye mer. 'I stedet for bare å handle om dollar og øre, kan en ærlig pengesamtale gi en mye mer intim avsløring av økonomisk tro og verdier,' sier hun. 'Diskusjonen kan og bør til slutt føre til dine største drømmer, håp og frykt.'

Vi spår at dette er året som bedriftsinitiativer blir møtt med grasrotkampanjer for å starte en dialog om økonomisk velvære (for eksempel mbgs nye serie Vel brukt ) vil flomportene åpne for ærlige, konstruktive samtaler om den rollen pengene spiller i helsen vår og videre. Hvem er oppe for å snakke om livsforsikring over en matcha?

6.Regenerative vil gå fra moteord til fullverdig bevegelse.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

I oktober delte FN ut en illevarslende advarsel om fremtiden til planeten vår : I utgangspunktet, hvis vi ikke finner en måte å reversere karbonutslipp i løpet av de neste 12 årene, kan verden bli skadet uten reparasjon. Det er en avgjørende tid for miljøet vårt, og vi må alle ta steget opp og støtte tiltak som ikke bare gjør mindre dårlig, men mer bra. Det er der den regenerative bevegelsen kommer inn.

Kort sagt, når bønder vokser ved hjelp av regenerative teknikker, returnerer de næringsstoffer til jord som kan hjelpe den med å absorbere karbondioksid fra atmosfæren. Det er et skifte jordbruksarealet vårt sårt trenger akkurat nå. `` I 2014 estimerte jordforskere det en tredjedel av verdens matjord hadde allerede gått tapt og at det kunne være helt borte innen 2075, forklarer Brittany Szczepanik, senior prosjektleder for bærekraft, felttjenester, på NSF International . 'Regenerativt jordbruk representerer neste grense for å bygge sunne matvaresystemer og bekjempe klimaendringer.'

Regenerativ praksis ble først populært i matverdenen, et mønster som mbg kalte på i vår Rapport om mattrender 2018 .

'Vi har massevis av fart akkurat nå på denne regenerative bevegelsen,' Katie Forrest, medstifter av EPIC Bestemmelser , som serverer 100 prosent gressmatede kjøttprodukter dyrket ved hjelp av regenerativ praksis, fortalte nylig mbg.

Glød som bygger for regenerativt jordbruk sprer seg også til andre næringer. I tillegg til matbedrifter som EPIC , Annie er , og annen General Mills merker, Trives i markedet , og Danone , merkevarer for personlig pleie Weleda og Dr. Bronners , og moteforhandler Patagonia bruker også plattformene sine for å forkynne viktigheten av den klimavennlige praksisen.

'Det er så mange individer, organisasjoner og selskaper som kommer sammen om fornyelse. Det er mer enn et konsept nå; det smelter sammen til en bevegelse, sier Josh Tickell , forfatteren av Kyss bakken: Hvordan maten du spiser kan reversere klimaendringene, helbrede kroppen din .

'Etter hvert som forbrukerne blir mer utdannet om fordelene med planteingredienser som dyrkes på regenererende gårder, forventer vi at etterspørselen etter denne tilnærmingen vil begynne å strømme inn i det vanlige,' legger Rob Keen, den nordamerikanske konsernsjefen i Weleda , et naturlig skjønnhetsmerke som lenge har hentet ingredienser dyrket ved hjelp av biodynamisk, regenerativ oppdrettspraksis.

En fersk undersøkelse fant at 60 prosent av de spurte ville vurdere å kjøpe regenerative produkter de visste at kjempet mot klimaendringene. Det er en sertifisering i verk for å hjelpe dem med å identifisere slike produkter, kalt Regenerative Organic Certification (ROC) .

NSF International administrerer etableringen av ROC, og de har blitt glade for å se tidlig interesse for programmet, som skal lansere en pilot tidlig i 2019. '[Vi] mottok over 80 søknader fra merkevarer og gårder for å bli inkludert i pilotfasen, og mange flere har uttrykt interesse siden søknadsperioden er stengt. '

Når det gjelder hvor den regenerative bevegelsen vil være de neste fem årene, spår Forrest at den vil være like kjent som den 'organiske' etiketten er nå. 'Jeg tror ikke det er bra nok,' sier hun. 'Vi har absolutt en anstendig start, men det er mye arbeid å gjøre. Vi må få folk fra alle turer til å erkjenne at det regenererende jordbruket har å påvirke deres liv. '

Med alt dette momentet som bygger på et personlig og bransjenivå, er vi håpefulle at 2019 vil bli året vi begynner å snakke om hvordan vi kan regenerere vår vei mot en sunnere fremtid for alle.

7.Endocannabinoid-systemet vil være like omtalte som mikrobiomet.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

I tilfelle du ikke har lagt merke til det, er hampolje hovedsakelig populært i velværeverdenen. Skrap faktisk det - det er stort sett trending i hele verden . Og i det kommende året vil vi høre mye mer om endokannabinoid system (ECS), som er det viktigste kroppslige systemet som forbindelser i hamp - inkludert CBD - samhandle med.

'Forbedring av søvn, fordøyelse, smerte, stress - alt dette er allerede store bedrifter. Cannabis har potensialet til å være en helt ny tilnærming til å adressere disse nøkkelfunksjonene,' Chi-Chien Hou, administrerende direktør for AFI Capital Partners , et vekstfond, sier om markedets potensiale hvis vitenskapen fortsetter å støtte effektiviteten. De Hamp Business Journal anslår at den amerikanske hampindustrien vil vokse til et marked på 1,9 milliarder dollar innen 2022.

Så langt, hampolje har demonstrert spennende antiinflammatoriske, smertestillende, krampeanfall og angstdempende egenskaper (bare for å nevne noen få), men vitenskapen om det endokannabinoide systemet forklarer Hvorfor hampolje fungerer faktisk. Utover det kan det til og med forklare hvorfor så mange av oss i første omgang lider av angst, betennelse og smerte. I likhet med mikrobiomet har endokannabinoid-systemet vist seg å spille en rolle i alt fra angst og smerte til fruktbarhet, humør og til og med vekten vår.

Interessert ennå? Oss også. I følge Martin A. Lee, direktøren for Prosjekt CBD og forfatteren av S moke-signaler , 'Endocannabinoid-systemet er involvert i å regulere de fleste fysiologiske prosesser som har blitt studert: immunfunksjon, smerteoppfatning, glukosemetabolisme, blodtrykk, bentetthet, tarmstyrke, søvn, humør, hukommelse, nevroplastisitet og mye mer. Det er grunnen til at cannabis er en så allsidig medisin som kan hjelpe så mange forhold. ''

I følge Robert Rountree, M.D. , en pioner innen funksjonell medisin og helseekspert, 'ECS er så vidt spredt at vår økende kunnskap sannsynligvis vil påvirke hvordan vi tenker på mange helse- og sykdomsområder. Når det er sagt, er det stort fokus på hjernen på grunn av den enorme rollen ECS spiller der i alt fra stress, til hukommelse, til humør, til hjerneskade fra ting som hjerneslag eller traumer. Også bemerket er forhold som vi mener er direkte relatert til endokannabinoidmangel: migrene, irritabel tarmsyndrom og fibromyalgi. Til slutt er fedme og metabolsk helse viktige mål for ECS-forskning. '

'For bare ti år siden hadde ingen hørt om det menneskelige mikrobiomet. Ny vitenskapelig forskning har resultert i en eksplosjon i offentlig bevissthet om hvor mye menneskelig mikrobiom påvirker alle aspekter av menneskers helse. Endocannabinoid-systemet (ECS) er klar til å følge et lignende spor - fra relativ uklarhet til en posisjon av stor betydning. ' Han forklarte.

I fremtiden kan det å vurdere helsen til dette kroppslige systemet - noe forskere refererer til som 'endocannabinoid tone', være en måte å måle en persons stressrespons på. Dette kan være stort - ikke bare fordi 31 prosent av amerikanske voksne opplever angstlidelser på et tidspunkt, men fordi stress forverrer så mange andre vanlige helseproblemer (tenk: hjertesykdom, gastrointestinale problemer, astma og hodepine) også. Rountree har gått så langt som å referere til ECS som et 'hovedreguleringssystem' i kroppen, og du kan satse på at vi vil følge med når mer forskning kommer ut om de forskjellige måtene vi kan optimalisere det på.

8.Farm-to-table-bevegelsen vil gjøre veien til vinverdenen.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Som forbrukere har vi blitt nesten humoristisk bevisste på innkjøpet av maten - noe som er bra! Restauranter basunerer gressmatet og beiteoppdrettet kjøtt, og organiske og lokalt dyrkede grønnsaker har aldri vært enklere å finne. Men den gjennomgripende maten med godt hentet mat tjener bare til å markere den enorme blinde flekken i vår forkjærlighet for sunnere måltider: vin.

Mens matverdenen har blitt sunnere og sunnere, svir de aller fleste av oss fremdeles det som tilsvarer fabrikkdrevet vin.

21. april tegn

Ikke-organiske viner kommer fra druer som er sprøytet med plantevernmidler og inneholder en rekke kjemikalier for å stoppe gjæring, introdusere tanniner. 'Det er en vaskeristliste med lovlig godkjente tilsetningsstoffer som kan brukes til vinfremstilling - alt fra fargestoffer til tanninbløtgjørere til fiskeblærer - uten krav om å føre dem opp på en vinmerke,' forklarer nasjonalt feiret sommelier Dana Frank i sin nye bok, skrevet med Andrea Slonecker, Vinmat .

Heldigvis, takket være konvergensen av bevissthet og tilgang, er naturlig og organisk vin satt til å bli sentrum for den nye vingården til bordbevegelsen. Mens naturlig vin fremdeles er litt tåkete når det gjelder definisjon, betyr det vanligvis at druene ble dyrket uten herbicider eller plantevernmidler i organiske eller biodynamiske vingårder; deretter gjær druene på egenhånd, med vill gjær som finnes i miljøet. Ingen tilsetningsstoffer brukes, bortsett fra i noen tilfeller en liten mengde svovel for konservering.

De RAW vinfestival arrangerer nå utsolgte arrangementer rundt Nord-Amerika og Europa dedikert til å introdusere forbrukerne for råvinleverandører og utdanne dem på en enkel, relevant måte (et emne på den nylige Brooklyn-festivalen var: 'Hva er et kjæledyrsnat, og hvorfor skal jeg drikke det ? '). Grunnlegger Isabelle Legeron ser på vin som det naturlige neste trinnet i sakte matbevegelsen. 'Jeg tror at grunnen til at det har tatt vin så lang tid å ta igjen, er at i motsetning til de fleste matvarer, er det ingen merkingsregler for alkohol,' sa hun til mbg. 'Det er mange av oss i bransjen som har jobbet hardt for å få beskjeden der ute en stund, så jeg tror vi endelig har nådd et vendepunkt, da den lille snøballen vår, som startet sakte, får fart. og vokser. Nøkkelen er nå å fortsette å brenne bålet slik at vi kan forårsake et permanent skifte i systemet. '

Samtidig har den økende lettheten ved dagligvarehandel gjort nisjeviner langt lettere tilgjengelig, med modeller direkte fra forbruker som gjør det mulig for forhandlere å kjøpe fra mindre, mer krevende leverandører. Dry Farm Wines kaller seg 'den eneste helsefokuserte, naturlige vinklubben' i verden og har en rekke biodynamiske naturviner hentet fra familiebedrifter rundt om i verden, som de deretter laboratorietester for å sikre lavsulfitt og generell renhet. Online markedsplass Trives i markedet rystet vinverdenen i år med introduksjonen av deres økologiske viner, som alle selger for under $ 20 per flaske.

Naturviner er også en passende fakkelbærer for mbgs Du. Vi. Alle. filosofi - når vin produseres uten kjemisk forstyrrelse, er det ikke bare bedre for kroppen vår, men for miljøet og verden generelt. De økologiske effektene av vinindustrien vurderes nå mer og mer også; Det onde , en italiensk biodynamisk produsent, ble nylig den første produsenten som målte karbonavtrykket sitt, sammen med University of Siena.

Denne trenden er bare i sine begynnende faser - dens utbredelse vil fortsette å øke som mat-til-bord-matbevegelsen gjorde: med entusiasme og støtte fra forbrukere som etterspurte produkter fra restauranter og forhandlere. Legeron tror en viktig del av bevegelsen vil være forbrukere som krever transparens når det gjelder merking. 'Vi trenger internasjonale merkestandarder for alkohol som krever at produsenter og produsenter er gjennomsiktige om hva de gjør,' forklarer hun. 'Oppdrettsmetodikken som brukes skal være klar, og alle tilsetningsstoffer og prosesseringshjelpemidler som brukes (inkludert for eksempel total sulfitt ved tapping) må være tydelig oppført på etiketten. Drikker vil da være i stand til å identifisere flasker nøyaktig og bli bemyndiget til å kunne velge hva de vil drikke og hva slags oppdrett de ønsker å støtte. '

Når forbrukerne har all informasjonen, mener hun at det er et enkelt valg. 'Når alt kommer til alt, hvis du kan drikke vin som smaker godt, blir oppdrettet riktig og laget uten å bruke dusinvis av tilsetningsstoffer, hvorav mange er tvilsomme for helsen, hvorfor ville du bry deg med å drikke noe annet?'

9.Hjernens helse er sentralt.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Dårlig søvn, et usunt kosthold, teknologiens gjennomgripende evne, luftbårne partikler fra byens forurensning ... dette er bare noen få av de mange faktorene som truer hjernens helse hver eneste dag. Og i virkeligheten kan den listen dessverre fortsette og fortsette (og fortsette). Det siste året har vi sett en eksplosjon i ny informasjon om hjernens helse. Ta Lisa Mosconi Ph.D.s bok Hjernemat og den virale artikkelen, ' Kognisjonskrisen 'av Adam Gazzaley, M.D., Ph.D. Vi har lært det hjernetåke er ikke bare i hodet ditt , hva du spiser og påvirker din minne og fokus , og hjernen din kan bare være den organ som lider mest av dårlig kosthold .

Og så er det Alzheimers sykdom, en av de største truslene mot vår langsiktige hjernehelse. Virkeligheten er denne: Hvis vi lever til 85 år, vil nesten halvparten av oss ha Alzheimers - noe som gjør den til den raskest voksende epidemien i Amerika. På revitalisere 2018 , satte vi oss ned med Dean Sherzai, M.D., Ph.D. og Ayesha Sherzai, M.D. , direktører for Alzheimers forebyggingsprogram ved Loma Linda University Medical Center, for å snakke om hvorfor Alzheimers sykdom til og med blir referert til som type 3-diabetes. Alzheimer er den raskest voksende epidemien som den vestlige verden står overfor. Innen 2050 vil kostnadene ved denne sykdommen alene overvelde ikke bare helsevesenet, men hele vår livsstil slik vi kjenner den, 'forklarte de. Så hva er sammenhengen? Mark Hyman, M.D ., mbg kollektivt medlem og Funksjonelt ernæringsprogram instruktør, forklarte oss det ' Forskning viser den insulinresistensen, som jeg kaller diabesitet , er en viktig bidragsyter til hjerneskadekaskaden, forårsaker oksidativ skade, kognitiv tilbakegang og andre typer nevrodegenerasjon. '

I følge David Perlmutter, M.D. , en nevrolog og forfatter av New York Times bestselgende bok Korn hjerne , 'Vi har nettopp lært to viktige ting som er sentrale i hjernens helseområde. For det første har Pfizer, et globalt farmasøytisk selskap, forlatt arbeidet med å utvikle en Alzheimers behandling. Og ifølge Tidsskrift for American Medical Association , de tilgjengelige Alzheimers medisinene fungerer ikke bare, men er forbundet med raskere nedgang i hjernefunksjonen. Disse to utviklingen vil føre til en dramatisk økning i publikums bevissthet om livsstilsendringens grunnleggende rolle når det gjelder å holde hjernen sunn og redusere Alzheimers risiko. '

Det hele kan være veldig angstløs - så hva kan gjør vi for å forhindre hjernerelaterte sykdommer? For det første vet vi at når det kommer til hjernens helse, er ernæring alt. Som Lisa Mosconi, Ph.D., INHC , assisterende direktør for Alzheimers forebyggingsklinikk ved Weill Cornell Medical College og forfatter av boken Hjernemat , forklarte oss , 'Det er et enkelt og ugjendrivelig premiss: Hjernen får næring strengt gjennom maten vi spiser hver eneste dag.'

Så hvordan ser et sunt hjernekosthold ut? Det er fortsatt en debatt om dette - en som sannsynligvis vil fortsette gjennom 2019 - men Max Lugavere , helsevitenskapsjournalist og forfatter av boka Genius Foods , tror at det starter med alle fargerike matvarer du kan få tak i: Alt fra 'plantepigmenter som lykopen, beta-karoten og zeaxathin til marine karotenoider som astaxanthin til anthocyaniner i blåbær og rødløk.' Han forklarer at utover å være gunstig for hjernen, hjelper disse forbindelsene med å 'beskytte øynene og huden mot oksidativt stress og aldring.'

Utover å rydde opp i kostholdet ditt, kan du også bidra til å styrke hjernen din, og gjøre et poeng for å lære nye ting (som for eksempel et musikkinstrument eller en sport) og koble til de rundt deg. I et perfekt eksempel på Du. Vi. Alle tilnærming til velvære, forblir mer vitenskap det hvis vi vil en sunn hjerne for livet , vi kan ikke gjøre det alene.

Og for å komme i kontakt med andre, må vi først koble fra enhetene våre og trekke ansiktene vekk fra skjermene, som — spoilervarsel — også skader hjernen vår. I følge Adam Gazzaley, MD, Ph.D., en nevrolog og nevrolog som har studert virkningene av teknologi på mental helse i årevis, kan overeksponering for informasjon, raske belønningssykluser og multitasking alle ta en toll på hvordan vi regulerer følelser, håndtere stresset vårt og tildele oppmerksomheten vår, sier han. Så hvordan kan du unngå dette? Koble til noe større enn deg selv. 'Jeg synes det blir stadig viktigere å ta fri fra teknologi for å fokusere på venner, naturen og mitt eget sinn. For meg er den beste måten å oppnå dette på å ta et dypdykk i skjønnheten i vår naturlige verden. Å koble disse til fysisk aktivitet, som en lang tur, tar det et hakk. '

På mbg har vi snakket om hjernens helse i årevis - og vår Kollektivt inkluderer noen av verdens beste hjernehelseeksperter - men i år vil vi være vitne til et laserfokus på hjernens helse som faktisk vil endre måten vi lever, spiser og tilbringer dagene våre.

10.Velvære vil ankomme i vanlige apoteker.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

På mbg handler vi om å bringe velvære til alle. Men hva gjør det egentlig mener? For det første bør helse ikke være dyrt, uholdbart eller bare for verdenseliten. Så mens vi dekker lege-godkjent renser som støtter avgiftning og ansiktsbehandlinger med tre års venteliste , vi elsker også å spre ordet om velværepraksiser som er billige, enkle og tilgjengelige - som å meditere, ta Epsom saltbad og journalføring.

Det var derfor dette året gledet oss over å finne så mange progressive velværeprodukter i vårt vennlige apotek. Kjeder over hele landet - som Mål , Walgreens , CVS , og Walmart —Har nå hyller med flere og flere mbg-godkjente stifter, spesielt de som er skreddersydd for tarmhelse, immunhelse og helhetlig kvinnehelse. Jepp, merker som Dr. Teal , Gaia Urter , og 23andMe er nå allment tilgjengelig online og i hyllene, i synsfeltet til folk som kanskje aldri har hørt om dem før.

Du kan nå handle for renere skjønnhets- og kosmetiske produkter fra merker som Burt's Bees og Tom's of Maine og babyprodukter som Zarbee 's baby hostesirup (laget med agavesirup og timian) og bleier og kluter fra The Honest Company . Noen av våre favoritt rimelige helsevarer - som trollhassel , eplecidereddik, Epsom salter , og essensielle oljer som eukalyptus og antimikrobiell tea tree olje - blir også enda mer billige og allment tilgjengelige på landsbasis.

Dette er gode nyheter for helsen til landet vårt, ettersom åtte av ti amerikanere bor innen 10 miles fra en CVS, er det nesten 2000 mål sprinklet over hele USA, og Walgreens har tilstedeværelse i alle 50 stater, Puerto Rico og De amerikanske jomfruøyene.

Og når du ser på tallene, er det ingen overraskelse at disse butikkene tar imot velvære med åpne armer, ettersom en fersk rapport fra Global Wellness Institute viser at $ 3,4 billioner globalt velværemarked er nå tre ganger større enn den globale farmasøytiske industrien.

Disse butikkene har enorm kraft til å bringe velvære til områder som - i motsetning til mbgs hjemmebase i Brooklyn, New York - ikke har en juicebar eller et Whole Foods Market i praktisk talt hvert hjørne. Vi vet ikke om deg, men vi tror det er noe å feire, og vi gleder oss til å se mer av det i 2019.

elleve.Snacking går til kjøleskapsgangen.

11 velværeutviklinger å se på i 2019

Foto avmbg Creative

Forbrukerne beveger seg mot den kjølte gangen for å finne ferskere, mer hel-matversjoner av deres favoritt snacks.

Perfekt Bar har ledet an, med det grunnleggeren Bill Keith sa til mbg var en '13-års suksesshistorie over natten '- den første nedkjølte proteinbaren på markedet. `` Siden vi kom på scenen, har kategorien fersk snacks blitt bygd ut av seks emballasjeproduktsegmenter: nedkjølte protein / energibarer, protein snackpakker, drikker supper, smoothies på flasker, yoghurt og 'annet' (hummus eller guacamole med kjeks / chips), forklarer han. I følge en studie på bestilling av selskapet, siden Perfect Bar ble lansert i 2005, har det vært en økning i fersk snacking fire ganger. Forbrukerne handler i økende grad butikkens omkrets, med 50 og 73 prosent økning i kjølesnacksdelen de siste tre årene. Mer spesielt er deskriptoren 'er fersk' kjøpedriveren nr. 1 for årtusener og iGen, og på forhandlerfronten vokser den ferske omkretsen 2,1 ganger hastigheten til sentrumsbutikken. Enkelt sagt, 'Hvis noe er i kjøleskapet, har det et annet nivå av friskhet,' sier Rachel Mansfield , en Instagram-superstjerne som opprettet Perfect Bar-wrapper-crumpling meme.

'Folk er mer oppmerksomme på hva de legger i kroppen, og de vil ha mindre bearbeidede varer med ferske ingredienser,' Jessica Cording , en registrert diettist, fortalte mbg. 'Ferske råvarer er spesielt noe som noen ganger føles vanskelig å passe inn i en travel livsstil, og jeg vet at kundene mine synes denne typen barer er tiltalende fordi de er en god mellom - de tilfredsstiller ønsket om å spise mer fersk mat, men er fortsatt praktisk. '

I 2018, PepsiCo kom inn på spillet, med introduksjonen av juice og smoothie-merke Naken sin første linje med snackbarer. De tre nedkjølte barene har ekte frukt og grønnsaker og inneholder ingen kunstige konserveringsmidler. 'Som eksperter på frukt og grønnsaker er jeg begeistret over at vi bringer bekvemmeligheten, ernæringen og smaken vi er kjent for på Naked inn i det kjølte barrommet,' forklarer Becca Kerr , senior visepresident for Naked's Nord-Amerika ernærings-, frukt- og grønnsaksportefølje. `` Siden det ikke alltid er praktisk å tilpasse frukt og grønnsaker til din daglige rutine, utvider vi vårt sortiment og fortsetter å gi forbrukerne enda et alternativ for å sikre at de får sin daglige dose godhet. '' Phyter barer er en annen ny hovedrett på markedet, med kokkedrevne smaker og 100 prosent ekte frukt- og grønnsaksingredienser. Ohi barer , fra Hawaii, er et annet alternativ, med friske, lyse smaker og enkle supermatingredienser. En annen favoritt av Mansfield, brekki , har opplevd sterk vekst med havre over natten, som inneholder rene ingredienser og kommer i kreative smaker som Coconut Cardamom.

Siden Amazon-oppkjøpet av Whole Foods Market og fremveksten av Instacart , som lar forbrukerne bestille fra en rekke dagligvarebutikker i nærheten av seg, og nylig avsluttet en finansieringsrunde på $ 600 millioner (som bringer den samlede verdsettelsen til mer enn 7 milliarder dollar), er det lettere enn noensinne for forbrukerne å få tak i fersk mat i stedet for å stole på eldre, langsommere leveringsformer av tørrpakkede varer. Den avkjølte delen lar bare merkevarer få mer frukt og grønnsaker i snacksen deres - og i økende grad er det det forbrukerne er interessert i. Når det gjelder fremtiden? Kara Cissell-Roell fra VMG-partnere , et investeringsselskap i helsekostområdet, tror vi vil se en økning i plantebaserte matvarer med rene proteinkilder som bønner og nøtter; gjæret mat og drikke som surkål, kefir og kombucha; og meieriprodukter som nøtte- og kokosnøttbasert melk, yoghurt, smør og til og med desserter. 'Prispunkt er en barriere i dag, men med skala og effektivitet ser jeg et stort adresserbart marked for disse tilbudene,' sa hun til mbg. 'Kravet er der.'

Del Med Vennene Dine: