10 næringsrike og forfriskende smoothieoppskrifter for å nyte når som helst på dagen

Smoothies blir ofte sett på som frokost på farten, men en ernæringsmessig tett smoothie kan også holde sulten nede ved lunsj eller middag. Spesielt disse 10 smoothiene har en kombinasjon av vitaminer, fiber, protein og sunne fettstoffer, for å nevne noen. Utvalget av ingredienser og smaker vil bidra til å holde deg næret og mett til neste måltid.

1.Perfekt grønn smoothie

mbg's perfekt grønn smoothie oppskriften innebærer mørke bladgrønnsaker for antioksidanter, frukt for søthet, protein og sunt fett for å holde deg mett. I tillegg er lifeinflux's organiske grønnsaker + pulver en hemmelig ingrediens for å ta smoothien din til neste nivå. Det er en fin måte å legge til grønnsaker i blandingen din hvis du ikke har noen til stede (eller bare ikke liker smaken av grønnkål og spinat i smoothien din). I tillegg inneholder dette smakfulle grønne pulveret vanskelig å finne sjøgrønnsaker, fordøyelsesenzymer, antioksidanter, prebiotisk fiber og så mange flere næringsstoffer for å hjelpe immunforsvaret ditt og oppmuntre næringsopptak. *

to.Hormonbalanserende frokostsmoothie

Bilde avVera Lair/ Stocksy

Dette frokost smoothie ble utviklet av integrativ medisinlege Taz Bhatia, M.D. , som stoler på kombinasjonen av ingredienser (som fiberholdig frukt, betennelsesdempende linfrø og antioksidantrike bladgrønnsaker, for å hjelpe til med å håndtere hormonell ubalanse.) * Hun tilfører også kollagenpulver for å støtte tarmen og fordøyelseshelsen. *

3.økologiske grønnsaker + Green Smoothie

'La oss innse det: Vi får ikke nok grønnsaker i kostholdet vårt i disse dager,' kokk og oppskriftutvikler Danielle Shine sier, og det er nettopp derfor hun opprettet dette økologiske grønnsaker + grønn smoothie , som kombinerer grønnsakspulver med rå courgette og avokado, blant andre naturlige ingredienser, som dadler for sødme og mynteblader for deres lyse, forfriskende smak.

9. desember dyrekretsen

Fire.The Real Deal Smoothie

Bilde avTatjana Zlatkovic/ Stocksy

Brenne ut er en virkelig kamp og er jevn anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som 'følelser av utmattelse av energi eller utmattelse' eller 'økt mental avstand fra jobben, eller følelser av negativisme eller kynisme knyttet til ens jobb.' For å bidra til å redusere utbrenthet og optimalisere produktiviteten, toksikolog Rhea Mehta, Ph.D. , utviklet denne lavglykemiske, sukkerfri 'Real Deal' smoothie . Drikk det på de travleste dagene.

13. august dyrekretsen

5.Berry & Veggie Smoothie

Registrert kostholdsekspert Jess Cording, M.S., R.D., CDN , utviklet dette bær- og veggiesmoothie for å øke inntaket av protein og grønnsaker. Cording scoops i ertproteinpulver for å holde henne mett og legger til organiske grønnsaker + pulver for 'en enkel og deilig måte å jobbe supermat som sjøgrønnsaker i [hennes] uke.

6.Belly Feel-Good Smoothie

Bilde avYlva Erevall/ Bidragsyter

Magesmerter er det verste. Dette forfriskende magefølelse-smoothie kombinerer tarmsunne ingredienser, som papaya, ananas og ingefær , som alle forbedrer fordøyelsen og håndterer ubehag i magen forårsaket av gass, oppblåsthet eller forstoppelse.

7.Tropical Smoothie Bowl

Dette tropisk smoothie bolle kombinerer frosne tropiske frukter, som ananas og mango, med kokosnøttvann for en kjølig, forfriskende matbit og yoghurt for en sunn dose probiotika.

26. september stjernetegn

8.Cherry-Almond Recovery Smoothie

Bilde avVera Lair/ Stocksy

Dette kirsebær-mandelsmoothie er den perfekte oppskriften for å følge en treningsøkt. Antioksidanter i kirsebær inneholder betennelsesdempende egenskaper, som hjelper til med utvinning og den proteinrike, fulle greske yoghurten hjelper til med å gjenoppbygge muskler.

9.Ingefær fersken smoothie

Bilde avEliesa Johnson/ Bidragsyter

Dette ingefær og fersken smoothie gir kalium og magnesium fra frosne bananer, omega-3 fettsyrer fra linfrø og sesongens sødme fra fersken. For alle med en intens søt tann, legg til flere dadler eller honning.

10.Healthy Mint Chocolate Smoothie

Mint sjokoladeflisis kan være forfriskende, men i noen tilfeller kan den smake kornete og kunstig. Unngå skuffelsen fra sistnevnte ved å lage din egen myntesjokoladesmoothie hjemme. Denne blandingen kombinerer spinat, mynteblader og være veggie chlorella med rike kakaonibs for en bedre for deg å ta på 'desserten'.

Del Med Vennene Dine: