10 beste fettforbrennende kosttilskudd fra 2023: fordeler, alternativer og mer

Å oppnå og opprettholde en sunn vekt kan være utfordrende, for å si det mildt (spesielt i det moderne Amerika). Mens et godt balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig og avslappende søvn og hydrering er avgjørende for optimalisere metabolsk velvære , mange individer henvender seg til fettforbrennende kosttilskudd for å hjelpe dem å nå sine mål for fetttap og sunn vektvedlikehold.

Men med utallige alternativer tilgjengelig på markedet, kan det være overveldende å finne ut hvilke kosttilskudd som virkelig er effektive (og enda viktigere, trygge). I denne omfattende veiledningen vil vi fordype oss i vitenskapen om fettforbrennende kosttilskudd og utforske de beste alternativene for å regulere appetitten, balansere energiforbruk, redusere magefett, styrke metabolsk støtte og mer.*

De beste fettforbrennende kosttilskuddene i 2023:

De beste fettforbrennende kosttilskuddene i 2023:

Fungerer fettforbrennende kosttilskudd?

Ja, men de er ikke en magisk pille, og de erstatter ikke stoffskiftestøttende livsstilsvaner (f.eks. sunt kosthold, regelmessig mosjon, avslappende søvn, etc.). Snarere tilbyr de fettforbrennende kosttilskuddene som er inkludert i denne veiledningen klinisk studerte ingredienser med demonstrerte metabolismefordeler – som å fremme termogenese, regulere appetitt og optimalisering av stoffskiftet .*

Som navnet antyder, er disse produktene designet for å supplement en helhetlig sunn livsstil. Sørg for å rådføre deg med helsepersonell for å sikre at du tar passende tiltak for å sikre deres sikkerhet og effekt.

Hvordan vi valgte disse kosttilskuddene

Støtt sunn vekt

Disse vitenskapsstøttede formlene er nyttige verktøy i den bredere verktøykassen din for å oppnå og opprettholde en sunn vekt, fra å gi energi og fettforbrenning til å fremme fylde og et sunt stoffskifte.*

Styrke og effekt

Tilskuddene i utvalget vårt inkluderer effektive mengder viktige vitaminer, mineraler, botaniske stoffer og andre bioaktive stoffer forankret i forskning for å virkelig levere på ulike aspekter av metabolisme, spesielt fettmetabolisme.*

Kvalitetstesting

Vi har merker som prioriterer kvalitetstesting for å bekrefte styrken til aktive ingredienser og renheten til både råvarer og sluttprodukt. Du finner aktive ingredienser av høy kvalitet (og vil ikke finne billige tilsetningsstoffer).

Bærekraft

Fra innkjøp av ingredienser til emballasjebeslutninger, foretrekker vi produkter laget med bærekraft i tankene. Som sådan fremhever vi viktige initiativer, så vel som resirkulerbare og miljøvennlige beholdere (som gult glass).

De beste fettforbrennende kosttilskuddene i 2023:

Best totalt sett: mindbodygreen metabolism+

Fordeler

• Vitenskapsstøttede ingredienser
• Plantedrevet formel
• Unike botaniske ingredienser

Ulemper

• Kan ikke tas om natten

Skjema:

Kostholdshensyn:

Miljøpåvirkning:

Serveringsstørrelse:

Introduserer: En banebrytende løsning for å støtte din metabolske helse uten å stole på usunne kosttilskudd. Denne omhyggelig utformede, holistiske metabolismetilskuddsformelen utnytter kraften til fem førsteklasses botaniske ingredienser – kajennepepper, veldrue, paradiskorn og EGCG og koffein fra grønne teblader . Vitenskapelig vist å opprettholde energibalansen, optimalisere stoffskiftet og fettmetabolisme, fremmer en sunn kroppssammensetning (dvs. ved å redusere kroppsfett og opphopning av visceral fett ), og regulerer appetitten, tilbyr disse kraftige tilskuddsingrediensene en bærekraftig tilnærming til å forbedre det generelle velvære. Enten målet ditt er å forbedre metabolsk effektivitet, støtte kardiometabolsk helse eller aktivere kaloriforbrenningsveier, gir dette tillegget omfattende, 360-graders metabolsk støtte for en sunnere og mer levende deg.*

Introduserer: En banebrytende løsning for å støtte din metabolske helse uten å stole på usunne kosttilskudd. Denne omhyggelig utformede, holistiske metabolismetilskuddsformelen utnytter kraften til fem førsteklasses botaniske ingredienser – kajennepepper, veldrue, paradiskorn og EGCG og koffein fra grønne teblader . Vitenskapelig vist å opprettholde energibalansen, optimalisere stoffskiftet og fettmetabolisme, fremmer en sunn kroppssammensetning (dvs. ved å redusere kroppsfett og opphopning av visceral fett ), og regulerer appetitten, tilbyr disse kraftige tilskuddsingrediensene en bærekraftig tilnærming til å forbedre det generelle velvære. Enten målet ditt er å forbedre metabolsk effektivitet, støtte kardiometabolsk helse eller aktivere kaloriforbrenningsveier, gir dette tillegget omfattende, 360-graders metabolsk støtte for en sunnere og mer levende deg.*

Best for menn: Thorne MediBolic®

Fordeler

• Multivitamin/mineralkompleks
• 18g plantebasert protein
• 10 g løselig fiber

Ulemper

• Kun 14 porsjoner
• Plastikk boks

Skjema:

Kostholdshensyn:

Serveringsstørrelse:

Støtt energibalansen og øk stoffskiftet gjennom dagen med dette plantebaserte proteinpulveret. Pakket med 13 essensielle vitaminer, åtte livsviktige mineraler og en rekke plante- og bioaktive stoffer kjent for sine metabolske helsefordeler, er dette herlige pulveret med vanilje-kanelsmak en godbit for smaksløkene (og stoffskiftet!). Bland ganske enkelt to skjeer i vann, din foretrukne nøttemelk eller morgensmoothien for å fremme kraften til termogenese (via kanelekstrakt, grønn te og resveratrol), muskelutvikling (via guargummifiber og kanel) og sunt blodsukker regulering (via kanel, resveratrol, fiber og det botaniske ekstraktet Syzygium spisskummen , blant andre utrolige fordeler. Gi kroppen din den næringen den fortjener og omfavn en sunnere, mer oppfrisket livsstil.*

Støtt energibalansen og øk stoffskiftet gjennom dagen med dette plantebaserte proteinpulveret. Pakket med 13 essensielle vitaminer, åtte livsviktige mineraler og en rekke plante- og bioaktive stoffer kjent for sine metabolske helsefordeler, er dette herlige pulveret med vanilje-kanelsmak en godbit for smaksløkene (og stoffskiftet!). Bland ganske enkelt to skjeer i vann, din foretrukne nøttemelk eller morgensmoothien for å fremme kraften til termogenese (via kanelekstrakt, grønn te og resveratrol), muskelutvikling (via guargummifiber og kanel) og sunt blodsukker regulering (via kanel, resveratrol, fiber og det botaniske ekstraktet Syzygium spisskummen , blant andre utrolige fordeler. Gi kroppen din den næringen den fortjener og omfavn en sunnere, mer oppfrisket livsstil.*

Best for kvinner: Designs for Health EndoTrim™

Fordeler

• Støtter hormonbalansen*
• Unik botanisk blanding
• Inneholder aminosyrer

Ulemper

• Stor serveringsstørrelse

Skjema:

Kostholdshensyn:

Miljøpåvirkning:

Serveringsstørrelse:

Øk energinivået ditt og fremme optimal metabolisme av nevrotransmittere og sulthormoner (som leptin og insulin) med dette spesialiserte endokrine helsetilskuddet. Laget med førsteklasses ingredienser – inkludert essensielle vitaminer (C, B5 og B6), chelaterte mineraler (krom, sink og vanadium), aminosyrer (N-acetyl-tyrosin og L-karnitin), GABA-aminosyrenevrotransmitter og en unik blanding av planteprodukter som blad av grønt te (45 % EGCG), forskolinrot, amerikansk ginsengrot, garciniafrukt og banabablad – dette tilskuddet gir imponerende hormonell støtte. Men husk: Den anbefalte serveringsstørrelsen er fire kapsler per dag (som er verdt å vurdere hvis du foretrekker en mer strømlinjeformet kosttilskuddsrutine).*

Øk energinivået ditt og fremme optimal metabolisme av nevrotransmittere og sulthormoner (som leptin og insulin) med dette spesialiserte endokrine helsetilskuddet. Laget med førsteklasses ingredienser – inkludert essensielle vitaminer (C, B5 og B6), chelaterte mineraler (krom, sink og vanadium), aminosyrer (N-acetyl-tyrosin og L-karnitin), GABA-aminosyrenevrotransmitter og en unik blanding av planteprodukter som blad av grønt te (45 % EGCG), forskolinrot, amerikansk ginsengrot, garciniafrukt og banabablad – dette tilskuddet gir imponerende hormonell støtte. Men husk: Den anbefalte serveringsstørrelsen er fire kapsler per dag (som er verdt å vurdere hvis du foretrekker en mer strømlinjeformet kosttilskuddsrutine).*

Best for kvinner over 40: O Positiv MOTO Metabolism

Fordeler

• Støtter kalori- og fettforbrenning*

Ulemper

• Vitamin B12 ikke metylert
• Plastikk boks

Skjema:

Kostholdshensyn:

Serveringsstørrelse:

Oppdag kraften til dette høykvalitetstilskuddet, nøye formulert med vitenskapelig støttede ingredienser i effektive doser for kvinner over 40. Vitamin B12, sammen med botaniske stoffer – slik som EGCG (det primære katekinet i grønn te), svart spisskummen og capsaicin fra pepperfruktekstrakt – arbeid synergistisk for å forbedre kaloriforbrenningen og lette fettmetabolismen. I tillegg spiller det essensielle mineralet krom en viktig rolle for å fremme insulinfølsomhet og opprettholde sunne blodsukkernivåer. For omfattende stoffskiftestøtte, ta bare én kapsel med et fullt glass vann to ganger daglig, ideelt sett med dagens første og siste måltid. Husk å innlemme litt fysisk aktivitet gjennom dagen for å maksimere fordelene.*

Oppdag kraften til dette høykvalitetstilskuddet, nøye formulert med vitenskapelig støttede ingredienser i effektive doser for kvinner over 40. Vitamin B12, sammen med botaniske stoffer – slik som EGCG (det primære katekinet i grønn te), svart spisskummen og capsaicin fra pepperfruktekstrakt – arbeid synergistisk for å forbedre kaloriforbrenningen og lette fettmetabolismen. I tillegg spiller det essensielle mineralet krom en viktig rolle for å fremme insulinfølsomhet og opprettholde sunne blodsukkernivåer. For omfattende stoffskiftestøtte, ta bare én kapsel med et fullt glass vann to ganger daglig, ideelt sett med dagens første og siste måltid. Husk å innlemme litt fysisk aktivitet gjennom dagen for å maksimere fordelene.*

Best for magefett: Life Extension Waistline Control™

Fordeler

• Målretter vekt rundt hofter og midje*
• Botaniske ekstrakter

Ulemper

• Plast flaske

Skjema:

Kostholdshensyn:

Serveringsstørrelse:

Denne målrettede formelen gir 400 milligram av en botanisk blanding av to fettforbrennende planter: østindisk klodetistel ( Sphaeranthus indicus ) og mangostan ( Garcinia mangostana ). Kombinert med et strukturert kosthold og regelmessig mosjon og tatt to ganger om dagen (med måltider), har denne eksakte dosen av plantedrevne ekstrakter vist seg klinisk redusere midje- og hofteomkrets . Få hjelp til å opprettholde en sunn kroppssammensetning rundt midseksjonen din (via fettnedbrytning og redusert ekspresjon av proteiner assosiert med adipogenese – dvs. fettproduksjon) med dette evidensbaserte tilskuddet.*

Denne målrettede formelen gir 400 milligram av en botanisk blanding av to fettforbrennende planter: østindisk klodetistel ( Sphaeranthus indicus ) og mangostan ( Garcinia mangostana ). Kombinert med et strukturert kosthold og regelmessig mosjon og tatt to ganger om dagen (med måltider), har denne eksakte dosen av plantedrevne ekstrakter vist seg klinisk redusere midje- og hofteomkrets . Få hjelp til å opprettholde en sunn kroppssammensetning rundt midseksjonen din (via fettnedbrytning og redusert ekspresjon av proteiner assosiert med adipogenese – dvs. fettproduksjon) med dette evidensbaserte tilskuddet.*

Best for å bygge muskler: Garden of Life Raw Organic Fit

Fordeler

• Dekker sult og hjelper med å bekjempe trang*
• 28 g protein
• 18 aminosyrer

Ulemper

• Passer ikke godt i alle drikker
• Inneholder sesamallergen

Skjema:

Kostholdshensyn:

Miljøpåvirkning:

Serveringsstørrelse:

Å øke muskelmassen er en kritisk komponent for å optimalisere metabolsk helse. Dette er fordi mager muskelmasse er mer metabolsk aktiv enn fettmasse. Hvis du ønsker å optimalisere muskel-til-fett-forholdet ditt, er dette proteinpulveret med vaniljesmak et flott tillegg til et godt balansert kosthold og muskelbyggende treningsrutine. Ingredienser som ekstrakt av grønn kaffebønne, råmat-avledet krom og organisk kanel har klinisk vist fordeler i å brenne fett, øke energien, balansere blodsukkeret og fremme sunn kroppssammensetning, mens organisk ashwagandha og en fire grams dose organisk fiber (via en blanding av rå, organiske planteproteiner) bidrar til å støtte appetittregulering og øke følelsen av metthet.*

Å øke muskelmassen er en kritisk komponent for å optimalisere metabolsk helse. Dette er fordi mager muskelmasse er mer metabolsk aktiv enn fettmasse. Hvis du ønsker å optimalisere muskel-til-fett-forholdet ditt, er dette proteinpulveret med vaniljesmak et flott tillegg til et godt balansert kosthold og muskelbyggende treningsrutine. Ingredienser som ekstrakt av grønn kaffebønne, råmat-avledet krom og organisk kanel har klinisk vist fordeler i å brenne fett, øke energien, balansere blodsukkeret og fremme sunn kroppssammensetning, mens organisk ashwagandha og en fire grams dose organisk fiber (via en blanding av rå, organiske planteproteiner) bidrar til å støtte appetittregulering og øke følelsen av metthet.*

Best for appetittkontroll: Cymbiotika Metabolic Health

Fordeler

• Fremmer fettmetabolismen*
• Stimulerer utnyttelse av brunt fettvev*

Ulemper

• Lang liste over 'andre' ingredienser

Skjema:

Kostholdshensyn:

Miljøpåvirkning:

Serveringsstørrelse:

En utfordrende del med å nå (og opprettholde) en sunn vekt er ofte å trene opp sulthormonene dine for å sikre at du bare føler deg sulten når kroppen din faktisk trenger mat. Å bruke ernæringsstøtte (f.eks. via daglig tilskudd) kan hjelpe deg med å regulere appetitten bedre under prosessen med å optimalisere stoffskiftet. Denne målrettede formelen inneholder høyt undersøkte vitaminer, mineraler, botaniske stoffer og forbindelser som har blitt vitenskapelig vist å forbedre metabolsk funksjon og effektivitet (huperzine-A), oppmuntre fettmetabolisme og motvirke fettlagring (EGCG), og fremme metthetsfølelse (oleoylethanolamide). , aka OEA).*

En utfordrende del med å nå (og opprettholde) en sunn vekt er ofte å trene opp sulthormonene dine for å sikre at du bare føler deg sulten når kroppen din faktisk trenger mat. Å bruke ernæringsstøtte (f.eks. via daglig tilskudd) kan hjelpe deg med å regulere appetitten bedre under prosessen med å optimalisere stoffskiftet. Denne målrettede formelen inneholder høyt undersøkte vitaminer, mineraler, botaniske stoffer og forbindelser som har blitt vitenskapelig vist å forbedre metabolsk funksjon og effektivitet (huperzine-A), oppmuntre fettmetabolisme og motvirke fettlagring (EGCG), og fremme metthetsfølelse (oleoylethanolamide). , aka OEA).*

Beste pre-workout: Umzu Zuum Pre-Workout

Fordeler

• Støtter sunn blodstrøm*
• Fremmer vedvarende energi*

Ulemper

• Kun 21 porsjoner
• 6 g tilsatt sukker
• Naturlige smaker

Skjema:

Kostholdshensyn:

Miljøpåvirkning:

Serveringsstørrelse:

Å komme til treningsstudioet (eller studio, bane, sykkel osv.) er halve kampen, men du kan optimalisere fettforbrenningspotensialet til bevegelsesregimet ditt ytterligere med dette målrettede pulveret før trening. Koffein fra grønne kaffebønner kan bidra til å redusere fettakkumulering og øke fokus (slik at du er fullstendig grepet inn i øvelsene dine) mens den proprietære blandingen AstraGin™ fremmer kardiometabolsk velvære ved å støtte sunn blodstrøm. Dette pulveret kommer i to deilige smaker (vill blåbær-acai og tigerblod) – bare legg til en scoop til den valgte drikken 20-30 minutter før treningen for å øke energinivået og styrke fettmetabolismen.*

Å komme til treningsstudioet (eller studio, bane, sykkel osv.) er halve kampen, men du kan optimalisere fettforbrenningspotensialet til bevegelsesregimet ditt ytterligere med dette målrettede pulveret før trening. Koffein fra grønne kaffebønner kan bidra til å redusere fettakkumulering og øke fokus (slik at du er fullstendig grepet inn i øvelsene dine) mens den proprietære blandingen AstraGin™ fremmer kardiometabolsk velvære ved å støtte sunn blodstrøm. Dette pulveret kommer i to deilige smaker (vill blåbær-acai og tigerblod) – bare legg til en scoop til den valgte drikken 20-30 minutter før treningen for å øke energinivået og styrke fettmetabolismen.*

Best for metabolismestøtte: Pure Encapsulations PureLean® Weight Support

Fordeler

• Støtter sunne spisemønstre*
• Fremmer sunn glukosemetabolisme*

Ulemper

• 6 kapsler serveringsstørrelse
• Individuell emballasje (ikke miljøvennlig)

Skjema:

Kostholdshensyn:

Serveringsstørrelse:

Når de kombineres med sunne livsstilsvalg (dvs. et balansert kosthold, avslappende søvn og regelmessig fysisk aktivitet), har disse daglige kosttilskuddspakkene alt du trenger for metabolsk velvære: En førsteklasses multiformel fullpakket med essensielle vitaminer og mineraler (for hele- kroppshelse) pluss målrettede bioaktive stoffer for å hjelpe metabolisere glukose (alfa-liponsyre, kanel og L-karnosin) og lipider (taurin, grønn te-ekstrakt og pterostilbene); og andre vitenskapelig skreddersydde ingredienser (f.eks. rhodiola, ashwagandha, magnolia og phellodendron) som bidrar til å støtte en sunn stressrespons i kroppen. Hver daglig pakke inneholder seks kapsler (tre av hver formel) for å sikre at du har alle mikronæringsstoffene, botaniske stoffene, aminosyrene og bioaktive stoffene du trenger for å fremme sunne spisemønstre og støtte din metabolske helse holistisk.*

Når de kombineres med sunne livsstilsvalg (dvs. et balansert kosthold, avslappende søvn og regelmessig fysisk aktivitet), har disse daglige kosttilskuddspakkene alt du trenger for metabolsk velvære: En førsteklasses multiformel fullpakket med essensielle vitaminer og mineraler (for hele- kroppshelse) pluss målrettede bioaktive stoffer for å hjelpe metabolisere glukose (alfa-liponsyre, kanel og L-karnosin) og lipider (taurin, grønn te-ekstrakt og pterostilbene); og andre vitenskapelig skreddersydde ingredienser (f.eks. rhodiola, ashwagandha, magnolia og phellodendron) som bidrar til å støtte en sunn stressrespons i kroppen. Hver daglig pakke inneholder seks kapsler (tre av hver formel) for å sikre at du har alle mikronæringsstoffene, botaniske stoffene, aminosyrene og bioaktive stoffene du trenger for å fremme sunne spisemønstre og støtte din metabolske helse holistisk.*

Beste termogene: Youtheory Daily Fat Burner

Fordeler

• Fremmer tap av abdominal fett*
• Øker stoffskiftet i hvile*

Ulemper

• Plast flaske

Skjema:

Kostholdshensyn:

Serveringsstørrelse:

Denne plantefylte formelen utnytter fettforbrenningspotensialet til viktige planteekstrakter for å støtte sunn kroppssammensetning og generell metabolsk helse. Med krom (et spormineral som spiller en nøkkelrolle i protein-, fett- og karbohydratmetabolismen) en sitrusfruktblanding rik på polyfenoler som bidrar til å forbedre funksjonen til lipase (et cellulært enzym som bryter ned fett og forbrenner det for energi), og Cayenne-ekstrakt (som er klinisk vist å støtte fettforbrenning, aktivere brunt fett og fremme termogenese), kan dette omfattende metabolismetilskuddet bidra til å støtte det totale energiforbruket og optimalisere fettforbrenningen.*

Denne plantefylte formelen utnytter fettforbrenningspotensialet til viktige planteekstrakter for å støtte sunn kroppssammensetning og generell metabolsk helse. Med krom (et spormineral som spiller en nøkkelrolle i protein-, fett- og karbohydratmetabolismen) en sitrusfruktblanding rik på polyfenoler som bidrar til å forbedre funksjonen til lipase (et cellulært enzym som bryter ned fett og forbrenner det for energi), og Cayenne-ekstrakt (som er klinisk vist å støtte fettforbrenning, aktivere brunt fett og fremme termogenese), kan dette omfattende metabolismetilskuddet bidra til å støtte det totale energiforbruket og optimalisere fettforbrenningen.*

Hvordan velge

Når du velger et fettforbrenningstilskudd, er det flere faktorer å vurdere for å ta en informert beslutning:

• Forskning og ingredienser: Se etter vitenskapelig støttede ingredienser med demonstrerte potensielle fordeler for fettforbrenning – slik som ekstrakt av grønn te, koffein og kajennefruktekstrakt.* Unngå kosttilskudd med ikke avslørte eller ubeviste fordeler.
• Styrke: Sørg for at de undersøkte ingrediensene er i effektive doser (det vil si at det er nok av ingrediensen til å få de ønskede resultatene).
• Sikkerhet og kvalitet: Sørg for at tillegget er produsert av et anerkjent selskap og overholder kvalitetsstandarder. Se etter kosttilskudd som er testet av tredjepartsorganisasjoner for renhet og sikkerhet.

Husk at fettforbrennende kosttilskudd ikke er en erstatning for en sunn livsstil. De bør utfylle et balansert kosthold og regelmessig treningsrutine. Hvis de brukes som eneste middel for vekttap, vil de ikke være effektive (og kan føre til andre helseproblemer på kort og lang sikt).

Er fettforbrennende kosttilskudd trygt?

Sikkerheten til fettforbrennende kosttilskudd kan variere avhengig av det spesifikke produktet og dets ingredienser. Mens visse fettforbrennende kosttilskudd er trygge når de brukes som anvist, kan andre ha potensielle bivirkninger. Det er viktig å nærme seg ethvert stoffskiftetilskudd med forsiktighet.

1114 nummer

Sørg for at de kommer fra en anerkjent produsent som overholder strenge kvalitetskontrollstandarder, inkluderer kun ingredienser med klinisk støttede fordeler, og har gjennomgått tredjeparts testing for å bekrefte renhet og sikkerhet.

I tillegg anbefales det på det sterkeste å konsultere en helsepersonell for å sikre at ditt valgte kosttilskudd passer for deg og ikke er i konflikt med din helsestatus eller medisiner.

FAQ

Takeawayen

Fettforbrennende kosttilskudd kan være et nyttig metabolsk verktøy for personer som har har allerede optimalisert sine generelle livsstilsvaner (ernæring, søvnhygiene, hydrering, fysisk aktivitetsrutine, etc.), men sliter med å målrette karbohydrat- og lipidmetabolismen.*

Selv om de er effektive til å brenne fett, kommer ingrediensene i disse kosttilskuddene også med potensielle bivirkninger. Sørg for å samarbeide med helsepersonell for å optimere din daglige velvære og gjøre grundige undersøkelser før du legger til en ny metabolisme supplement til din diett.