Yoga er for alle (selv om du ikke er perfekt!)

70 pund overvektig, ufleksibel, ikke i stand til å balansere: det var meg i 2009 da jeg kom tilbake til yogaøvelsen min - definitivt ikke det magre, sterke, atletiske bildet av en yogi vi ser ofte i magasiner og på nettet.

Men jeg er her for å minne deg på det yoga er for alle, spesielt hvis du ikke er perfekt. Når jeg forteller folk jeg underviser i yoga, er svarene jeg ofte hører:

• 'Å, jeg kan ikke gjøre yoga, jeg er ikke fleksibel.'
• 'Det er mange år siden jeg har gjort noe fysisk, jeg ville falt over og tatt alle andre med meg.'
• 'Yoga? Se på meg — jeg er ikke en av de små størrelsene 2 (Ja, jeg heller!)

Poenget med yoga er ikke å stikke foten bak hodet, eller å ha et sted å ha på deg ditt søte Lululemon-utstyr. Poenget med yoga er å koble deg tilbake til den dypeste delen av deg - for å gjenoppdage hvem du er, og deretter føre det ut i verden.

Bilde avfizkes/ iStock

Yoga er fantastisk fysisk trening, og ja, det vil hjelpe deg å gå ned i vekt, bli sterk og føle deg bra. Men yoga hjelper deg også med å bli stille, finne ro og huske hvem du er, hvorfor du er her, og hva du vil ha ut av livet. Og hvis du kan bringe den stillheten, freden og tilliten fra din praksis inn i resten av livet ditt, vil livet endres på fantastiske måter. Jeg er et virkelig-levende-pustende eksempel på det.

10. nov. stjernetegn

Her er tre grunner til at du må slutte med unnskyldninger og bare gjøre yoga:

1. Du kan finne en klasse som passer dine behov

Jeg f du er nytt for yoga , se etter milde klasser eller nybegynnerklasser. Disse klassene vil hjelpe deg med å introdusere deg for stillingene og sekvensene, og vil hjelpe deg med å begynne å bygge styrke og fleksibilitet. Hvis du bor i et landlig område, eller er ekstremt engstelig for å ta en live-klasse - start med DVD-er eller online klasser og videoer. Det er utrolige ressurser der ute. Igjen, se etter milde eller nybegynnerversjoner, og velg det.

2. Yogier er kjempebra

Jeg Hvis du går i et studio, er det ingen som dømmer deg - og hvis de er det, finn et annet studio. De aller fleste yogier er omsorgsfulle mennesker som alle er på reise akkurat som deg. Mange yogier har vært der du er, og de forholder seg til det du går gjennom - uavhengig av hvordan de ser ut nå, og hva de er i stand til på mat nå. Jeg kan fortelle deg at når jeg kom tilbake til øvelsen min, kunne jeg knapt ta på leggen i fremre bøyning.

24. august stjernetegn

Det faktum at jeg kan gjøre avanserte positurer har nå ingenting å gjøre med at jeg vil vise meg fram, og alt å gjøre med at jeg feirer hvor langt jeg har kommet i min egen reise. Når jeg går i klasser, ser jeg ikke på nybegynnerne og tenker 'ha! Jeg kan binde og hun ikke! ' Jeg vender meg innover og fokuserer på det som skjer med meg ... og det er alle andre klassedeltakere det også. Ingen merker engang at du vakler, eller at du ikke er så fleksibel som de er. Stol på meg.

Når du går inn i en klasse, vil du bli ønsket velkommen, du vil bli anerkjent, og du vil bli veiledet og støttet. Yogamiljøet er noe du trenger - ikke noe å være forsiktig med. Og igjen, hvis du ikke finner et lokalsamfunn, er det flotte steder på nettet å henge med likesinnede. Gjør et søk, så finner du noe som passer akkurat deg.

3. Du trenger tid for deg

Du gjør det bare. Den eneste veien ut av din nåværende situasjon er gjennom den. Og den eneste veien gjennom det er å bli stille, og tilbringe litt tid med deg selv. Yoga er perfekt for det. Yoga er annerledes enn noen annen fysisk trening der ute. Først kommer du til å føle deg plagsom og ute av kontakt. Men, mengden støtte, selvtillit og energi du vil motta er utenfor mål - og så verdt litt ubehag i begynnelsen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: