Når gavmildhet er en dårlig ting

OK, la oss alle si det sammen: 'Det er mer velsignet å gi enn å motta.'

Dette ordtaket har tjent oss på utallige måter. Amerikanere er bemerkelsesverdig veldedige; ingen utviklede land er nær USA når det gjelder veldedighetsgivende og frivillig arbeid. Fordelene ved å gi psykisk helse er godt dokumentert, ettersom forskning har vist det å tilby oss selv til andre får oss til å føle oss lykkelige , skaper helse, genererer sosial støtte, vekker den kraftige følelsen av takknemlighet, og stimulerer generøsiteten til de rundt oss. Vennlighet og raushet er de to sentrale trekkene som psykolog John Gottman har bestemt seg for være nøkkelen til vellykkede forhold.

Imidlertid har jeg lagt merke til i psykoterapipraksis og i mitt liv at det er en mørk side å gi, et grumsete sted folk kan gå som kan trekke dem under, noe som fører til harme, utmattelse, følelsesmessig nedleggelse og depresjon. Det er et så sterkt sosialt press å være givere - og ikke mottakere - at vi ender med å koble fra det vi virkelig trenger og ønsker.

Her er noen måter vi beveger oss vekk fra de livsgenererende effektene av å gi og mot den tvangsmessige, utmattende mørke siden ...

nummer nummer 515

Vi gir for ikke å fremstå som egoistiske.

Ordet 'egoistisk' har en stor kraft for mange av oss . Som et vanlig resultat ser vi ofte ut til å handle på måter som for å bevise at vi ikke er egoistiske.

Kvinner virker spesielt motiverte for å sørge for at ingen noen gang kan bruke denne invektiven mot dem. Spesielt i media ser vi kvinner melde seg frivillig til neste komité, miste søvn og sy kostymer og tilberede mat til andre, delta på telefontreet, lytte og tilby skuldrene å gråte på. Derimot er menn stereotype tvunget til å være helten, og trer inn for å løfte tunge gjenstander, redde jomfruer og fikse alt som er ødelagt.

Vi gir for å kontrollere og manipulere andre.

Ekstra favoriserer, dyre gaver og spesiell oppmerksomhet er alle vakre bevegelser - til de kommer med sine egne prislapper. Vi er alle kjent med å få ting fra andre 'med strenger festet', og umiddelbart intuitere at vi ved å ta gaven er nødt til å betale tilbake på en eller annen måte.

Vi gir selv om vi ikke vil.

Det er sosialt press å gi som er vanskelig å motstå. Kjøpe informasjonskapsler fra kollegaens barns innsamling av skolen, donere til bedriftens 'gi' -program som ikke har noen personlig verdi for oss, unngå ektefellenes miffede reaksjoner ved å bare gå til arbeidsfesten eller henge med svigerforeldrene: disse er alle tider når folk overstyrer det de virkelig vil for å berolige de rundt seg.

Men å gi kan bruke energien vår 'egenkapital'. Så lenge å gi genererer mer energi for oss, er vi i pluss-kolonnen. Imidlertid gir folk altfor ofte forbi det de har, og skaper utmattelse, overveldende kredittkortgjeld og til slutt harme, motløshet og interne stridigheter.

Vi gir for å få oss til å føle oss bedre, uavhengig av hva den andre ønsker.

Som den prototypiske speideren som tvinger den gamle damen til å krysse gaten for å få fortjenestemerket sitt, kan vi gå oss vill i vårt eget ønske om å gi og miste synet av hva den andre egentlig vil ha.

Vil du styre unna den mørke siden ved å gi og tilbake til det som er mest livgivende?

Her er noen spørsmål du kan stille deg selv for å komme tilbake til strømmen som ekte gir skaper:

1. Vil jeg virkelig gi?

Jeg forkynner herved at det er din fødselsrett å bare gjøre (og gi) det du vil gjøre (og gi). Det er et raskt og glatt lysbilde fra å gå inn i det heroiske 'Jeg tar meg av det!' til martyrdøden 'Hvorfor må jeg alltid gjøre alt her !?' Tar deg tid til å stille inn i kroppen din og sinn, for å bli tydelig på om du gjør det du virkelig vil, vil styre deg bort fra harme og utmattelse.

Å leve av utbytte og ikke bruke egenkapital er et tidsprøvd økonomisk prinsipp. Beskytt alle dine energiske drivstofftanker på samme måte. Det er ditt ansvar å slå av og på kranene og ikke tømme alt som er der inne.

2. Gir jeg for å kontrollere eller manipulere andre?

Bli klar og ren med det du legger ut i verden. Gi fordi du vil gi, ikke fordi du forventer at andre endrer atferd. Hvis du kan overlevere det uten å feste deg til et slags resultat, er du i flyt.

3. Gir jeg som byttehandel?

Å gjøre bevisstløse avtaler med andre er en del av den menneskelige tilstanden. 'Jeg klør meg i ryggen hvis du klør meg' kan fungere fint. I likhet med nr. 2 kan imidlertid jeg gjøre noe for deg for at du skal gjøre noe for meg, være et oppsett for skuffelse, dårlige avtaler og pseudoforbindelse. Det er en god ide å være oppmerksom på denne dynamikken, og å unngå den hvis du tror den vil gi deg mulighet til skuffelse eller andre negative følelser.

4. Gir jeg for å føle meg bedre, uavhengig av hva mottakeren egentlig vil ha?

Å stille inn om den andre personen vil ha det du har å gi - og ikke ta noe for svaret - kan være den mest sjenerøse gaven av alle.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Væren kvinne fiskene mannen

Del Med Vennene Dine: