Hva betyr egentlig 'å lytte til kroppen din'?
Vi hører dette hele tiden: Lytt til kroppen din! Vi bør følge med på hvordan vi har det, ikke sant? Men hva betyr dette egentlig? Og hvordan gjør vi det?
Kanskje jeg har lyst til å spise kaker i stedet for å løpe akkurat nå. Bra, dette er en plan jeg kan følge! Men jeg trodde dette skulle få meg frisk. Og så mye som jeg elsker kaker, er jeg ganske sikker på at min cookie-tarian diett ikke vil føre meg dit.
Så hva nå? Hva slags følelser lytter jeg til? Kanskje fysiske følelser, som magesmerter og trette føtter? Eller følelsesmessige følelser, som bekymring, tvil eller ubesluttsomhet?
Det er to lag følelse på jobb her. Man føler i kroppen din, kjernen, naturen. Den andre er overflatesykologien din, trykt på toppen av det hele. Å følge vår psykologi - vårt sinn - kan absolutt holde oss opptatt. Vi løper om å samle inn all slags informasjon og råd. Vi synes det er avgjørende for riktig beslutningstaking! Men noen ganger kommer ikke beslutningene. Vi blir fanget i bekymring, selvtillit, andre gjetting. Og hvis vi tar avgjørelser, tror vi ikke på dem nok til å la dem leve.
Heldigvis er det denne andre følelsen. Det er ikke lammende, det aktiveres. Og merkelig nok er det litt nærmere smertene i magen! Har du hørt om å stole på tarmen? Det er gode råd! Men hvordan vet du når tarmen din snakker med deg? Hvordan kan du se forskjellen på din intuisjon —Den delen av deg som skaper et skred av sunne og inspirerte handlinger — og den delen av deg som tenker på hvordan du finner den delen av deg?
Slutt å tenke på det, et øyeblikk. Du må bli stille. Du må bli følsom for deg. Den følelsen i kroppen din er der du finner din intuisjon, og din evne til å handle. Du vet allerede at det ikke ligger i hyllene dine med veiledningsbøker, eller venter på deg i neste gurukonvensjon. Så det er på tide å lete et annet sted. Kroppen din sender deg meldinger, kjerne, magefølelser, hele tiden. Du trenger ikke å resonnere dem, logisere dem eller intellektualisere dem. Du trenger bare å handle på dem.
Når foten gjør vondt, tar du den opp og gir den et klem. Mageknip? Hvil hendene på magen. Usikker på hva du skal spise, si, jobbe med eller lage? Pust veldig dypt, slapp av, føl, og gjør det deretter. Akkurat som å gi foten et klem: ikke tro det, bare gjør det.
Kroppen din tar hensyn til deg. Det synes du er viktig! Hvis du har brukt mye tid på å ignorere hvordan du har det, bare bulldoser - kroppen din har sannsynligvis bestemt at du ikke er interessert i å lytte til disse kommunikasjonslinjene. Den treffer dempeknappen. Det er greit, det kan du slå på volumet igjen .
7. juli tegn
Her er tre trinn for å få deg til å lytte og bevege deg lett i kroppen og livet:
1.Ta det rolig.
Når en ubåt kjører for fullt, kan den pinge unna med ekkolodd, men den vil ikke høre mye om noe. Det lager for mye av sin egen støy! Vi er omtrent det samme.
Ikke bekymre deg, du vil fremdeles kunne øke tempoet når du vil. Vi har mange øvelser i denne avdelingen. Hvis vi vil redusere farten nok til å høre noe, må vi øve på dette også.
Annonseto.Slapp av og pust dypt.
Når du puster normalt, skaper du ikke uvanlige opplevelser i kroppen din, så dette oversettes lett til praktisk talt ingen følelse i det hele tatt. Puste så dypt du muligens kan , selv når du ikke løper opp et fjell, og du vil ha noe nytt. Du vil føle. Det blir spennende!
Husk å slappe av. Når du er stiv og anspent, vil du bare føle deg stiv og anspent. Du vil ha noe mer enn det. Bruk inhalasjonene dine til å utvide og føle på alt du har. Bruk utpustene for å myke opp alt du kan føle.
3.Beveg deg uten å tenke eller bestemme deg.
La pusten gjøre dette for deg, og øv deg først i kroppen din. Når du er avslappet, vil innåndingene gi deg et løft, og utpustene vil gjøre deg mer bevegelig. Så la det bevege seg. Ingen beslutninger kreves, bare pust og følg med på turen.
Øv dette med kroppen din først, og prøv å øve på det med alt! Bare pust, gi det tid og se hva som skjer. Kroppen din kobler seg allerede på nytt, basert på nøyaktig hva du gjør, akkurat nå. Du lager deg!
30. juni horoskop
