Hva det egentlig betyr å 'holde plass' + hvorfor det er avgjørende akkurat nå

En nøkkelfrase du kanskje har hørt i det siste, er 'å holde plass', men hva betyr det egentlig? Definisjonen av holder plass er å være til stede med noen, uten dom. Det betyr at du donerer ørene og hjertet ditt uten å ønske noe tilbake. Det innebærer å øve innlevelse og medfølelse. Du aksepterer noens sannheter, uansett hva de måtte være, og legger dine behov og meninger til side, slik at noen bare kan være det. Å holde plass kan se ut til å være lett, men noen ganger kan våre egne meninger og egoer komme i veien, noe som gjør det litt vanskeligere å gjennomføre.

Med de traumatiske hendelsene som skjer i verden i dag, er verden på et avgjørende vippepunkt for opprørt og uro. Mange mennesker føler sinne, sorg, tap, depresjon og håpløshet, mens andre føler seg usikre og uhørte. Nå, mer enn noen gang, er det viktig å skape trygge rom for de vi elsker å føle seg hørt og holdt .

15. desember dyrekretsen kompatibilitet

Å lære å effektivt holde plass for noen er en ferdighet som de fleste ikke blir lært, men den gode nyheten er at det er noe vi alle kan lære. Når vi gjør det, tillater vi dyp forbindelse og helbredelse.

Hvordan holde plass effektivt.

Her er noen ting du kan gjøre for å komme i gang på veien til å holde plass for de som trenger det:

1. Start med å øve på dyp lytting. Dyp lytting er kunsten å lytte ikke bare for å høre hva personen sier, men å lytte for å forstå. Det involverer ikke bare ørene dine, men også hjertet ditt.
2. Lytte uten dom. Denne kan være vanskelig, men den sanne definisjonen av ikke-dømmende er noen eller noe som ikke gir uttrykk for en mening. Vi har alle meninger, og det ligger i vår natur å dele dem, men når du holder plass til noen, må du fjerne din mening fra samtalen og la den andre personen gi rom.
3. Øv på kjærlig godhet. Kjærlig vennlighet er en buddhistfilosofi som innebærer å dyrke medfølelse og kjærlighet for alle levende vesener, jorden og selvet. Det er en populær kjærlig vennlighet meditasjon mantra som lyder: 'Måtte alle mennesker overalt være sunne, lykkelige og frie.' Det er kunsten å sende positive og kjærlige tanker til alle i universet.
4. Gi plass til andre. Gi plass til og la den andre personen føle alt de trenger å føle. Hold dem hvis de trenger å gråte, eller la dem rope eller skrike, om nødvendig.
5. Bruk kraften i pusten din. Dyp pusting er en av de kraftigste måtene å holde kontakten med deg selv, som igjen vil tillate deg å utdype forbindelsen til andre.
6. Slipp 'fix it' -mentaliteten. Vårt naturlige instinkt er i de fleste tilfeller å tilby løsninger når vi ser mennesker i smerte, og noen ganger nevner ting som kan få oss til å føle oss bedre. Vær bare for å lytte. Prosessen med å bevege seg gjennom smerte er individuell, og den eneste veien forbi er å sitte med den.

Til slutt vil det å praktisere å holde plass for de som trenger det ikke bare vise kjærlighet og medfølelse, men også bane vei for dyp helbredelse.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

7474 nummer

Del Med Vennene Dine: