Finn Ut Antall Engel

Hva jeg forteller pasientene mine som ønsker å behandle PCOS

En av de vanligste reproduktive helseproblemene er polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, som rammer omtrent 5 millioner kvinner i USA alene, per Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC).





Som definert av CDC , PCOS skjer når en kvinnes eggstokkene eller binyrene produserer flere mannlige hormoner enn normalt, noe som ofte resulterer i cyster på eggstokkene. Vanlige symptomer på PCOS inkluderer:

  • bekkensmerter
  • overflødig hårvekst på kroppen
  • skallethet eller tynnende hår
  • kviser
  • fet hud
  • flass
  • flekker av tykt mørk brun eller svart hud

Så hvordan utvikler noen PCOS? Mens den eksakte årsaken er ukjent, er det ofte forbundet med diett. Jeg ser PCOS som et ernæringsmessig problem først, hormonbalansen er nummer to. Kvinner med PCOS har en økt risiko for å utvikle diabetes og metabolsk syndrom, ifølge American College Of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Etter min erfaring er en av nøklene til å håndtere PCOS-symptomer å adressere metabolsk syndrom først. Når du jobber med blodsukker og insulin ubalanse, kan hormon ubalansen følge etter.

Selvfølgelig er det en rekke levedyktige behandlingsalternativer for PCOS, og du bør alltid konsultere legen din for å finne det beste alternativet for kroppen din. Som en helhetlig lege prøver jeg å holde pasientene mine utenfor medisiner så mye som mulig. Når det er sagt, når pasientene mine gjør endringer i kosten, anbefaler jeg noen ganger å legge til reseptbelagte legemidler, Metformin , som et kortvarig behandlingsforløp.

9. desember horoskop

Hvis du er interessert i naturlige måter å håndtere PCOS-symptomene dine på, er det flere som er verdt å diskutere med legen din.

Annonse

Kutt ned på sukkerholdig eller stivelsesholdig mat

Et godt lavglykemisk diett har vist seg å forbedre fastende blodsukker og insulin og hemoglobin A1c nivåer hos pasienter med metabolsk syndrom, ifølge forskning publisert i Ernæring og metabolisme .

Bytt din sukkerholdige, skummende latte om morgenen for svart kaffe eller te, bakverket ditt for havregryn og ditt hvite brødsmørbrød til lunsj for en salat. Fokuser på mer magre proteiner og greener, og mindre stivelsesholdige og sukkerholdige matvarer.

Spis ofte hele dagen

For å forhindre blodsukker, må du mate kroppen din med lite sukker, høyt protein og sunt fett oftere gjennom dagen. Jeg anbefaler å spise fem til seks små måltider om dagen.

Som en helhetlig lege mistenker jeg at en stor del av rotårsakene begynner i tarmen, så sørg for å fylle dietten med rene, organiske, hele matvarer for å fremme positiv tarmhelse.

Vurder et supplement

I tillegg anbefaler jeg å legge til kosttilskudd som krom, kanel, gymnema og berberin, en urt som kan være like effektiv som metformin i behandling av hyperinsulinemi, ifølge forskning i tidsskriftet Metabolisme . Dette kan bidra til å løse problemet mens du deretter renser opp kostholdet ditt.

drømmer om lus

Behandle kroppen din med kjærlighet og respekt - og den vil gjøre det samme for deg.

Facebook Twitter

Jeg vil også vurdere å legge til de naturlige kosttilskuddene N-acetylcystein ved 1200 mg / dag og L-arginin ved 1600 / mg om dagen, begge i oppdelte doser. En studie publisert i Journal of Endocrinological Investigation fant kosttilskudd for å være effektive for å gjenopprette hormonell funksjon.

Men som med noe, er det ingen behandlingsplan for 'en størrelse som passer alle', og noen individer er vanskeligere å behandle enn andre. Så for de pasientene kan jeg legge til en androgen (mannlig hormon) blokkering som f.eks spironolakton for de med høyt testosteronnivå, spesielt i begynnelsen mens blodsukkeret blir balansert. Igjen, bør du alltid snakke med legen din før du legger til noen av disse alternativene i kostholdet ditt.

Prøv akupunktur

jeg tror akupunktur er et flott supplement i behandlingen av PCOS. Selv om jeg ikke er akupunktør, har jeg sett om og om igjen at akupunktur kan hjelpe hormonelle problemer generelt.

Bunnlinjen

Å justere kostholdet ditt og ta naturlige kosttilskudd som anbefalt, kan hjelpe deg med å se betydelige forbedringer på omtrent seks måneder. Når det gjelder PCOS, er det imidlertid viktig å diskutere den beste behandlingsplanen for deg med legen din.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: