Hva jeg forteller pasientene mine som naturlig vil øke skjoldbruskkjertelen
Så mange som en av åtte kvinner i USA vil utvikle en slags skjoldbrusk sykdom i løpet av livet.
Enda mer sjokkerende, denne statistikken fanger ikke millioner av mennesker som lider av symptomer på lavverdig og forbigående skjoldbrusk ubalanse og aldri blir diagnostisert med sykdom.
Dette skjer ofte fordi konvensjonelle leger vanligvis bare tester TSH , eller skjoldbruskstimulerende hormon, hormonet fra hjernen som er forhøyet når skjoldbruskkjertelen er lav. Men for mange mennesker kan de aktive skjoldbruskkjertelhormonene, T4 og T3, være lave av grunner som hypofyse eller sentral hypotyreose, eller fordi de ikke klarer å konvertere T4 til T3.
I disse tilfellene, selv om TSH kan være innenfor det normale området, kan en person oppleve symptomer på klinisk hypotyreose . Disse inkluderer:
- Vektøkning
- Forstoppelse, gass og oppblåsthet
- Tørr hud
- Depresjon eller dårlig humør
- Muskelsmerter eller vondt i kroppen
- Hjerneteppe
Hvis du tror du har problemer med skjoldbruskkjertelen, bør ditt første skritt være å jobbe med en funksjonsmedisinsk lege eller lege som vil teste deg for blodmarkører for TSH, gratis T3, gratis T4, revers T3 og antistoffer mot to proteiner kalt tyroglobulin og TPO.
Det er også noen enkle trinn du kan ta akkurat nå, som kan bidra til å forbedre skjoldbruskfunksjonen.
Annonse
1. Vurder å ta vitamin D3 / K2.
Vitamin D er ikke bare et vitamin, men et hormon fulle implikasjoner som vi akkurat har begynt å forstå i vitenskap. Hvis du er lite vitamin D , konverterer du ikke gratis T4 til gratis T3 også. Gratis T3 er det aktive skjoldbruskkjertelhormonet på nivået av celler, og mange mennesker, selv om de kan ha normale TSH- og frie T4-nivåer, vil være lave på T3 og ha symptomer på hypotyreose.
22. mai horoskop
2. Spis tang.
Tare er en god kilde til jod, noe som er viktig for skjoldbruskhormonproduksjonen - men mange får ikke nok av det i maten. Du kan også vurdere å ta kaliumjodid daglig som et supplement.
3. Finn ut hvilke matvarer du er følsom for.
Fordi matfølsomhet kan forårsake kronisk betennelse, kan de påvirke skjoldbruskkjertelen. Gjør en eliminering diett å finne ut hvilken mat som kan være å klandre, med veiledning fra en helsearbeider eller lege, kan være bedre enn noen tilgjengelig blodprøve. Sørg for å kutte ut hyppige synder som gluten, meieri og soya.
4. Støtt mikrobiomet ditt.
Befolkningen av bakterier i kroppene våre, som hovedsakelig lever i fordøyelseskanalen, er i dag kjent som mikrobiom . Disse bakteriene er viktige for å opprettholde tarmbarrieren, og for å modulere immunforsvaret. Når mikrobiomet er i ubalanse, er tarmpermeabilitet mer sannsynlig, og det kan starte en syklus av immunaktivering og betennelse som kan undertrykke skjoldbruskkjertelen.
Å skifte mikrobiomet tar tid, de riktige kosttilskuddene og riktig kosthold - men det kan utgjøre en stor forskjell. Vurdere å jobbe med en helsecoach som har fått opplæring i funksjonell medisin og kan hjelpe deg.
5. Ta stress på alvor.
De fleste av oss liker ikke å innrømme at vi er det kronisk stresset , men vår livsstil på farten betyr at vi ofte er mer stresset enn vi er klar over. Kronisk stress senker konverteringen av gratis T4 til gratis T3 - noe som betyr at du har mindre aktivt skjoldbruskhormon å jobbe med. Alvorlig kronisk stress på hjernenivå kan senke skjoldbruskkjertelen sentralt. Og for noen mennesker er stress så kronisk at de utvikler høy omvendt T3, et hormon som fungerer som en brems på skjoldbruskkjertelen.
Lær hvordan du kan håndtere stress bedre, eller vurdere dette kurs som jeg opprettet for livsstrøm som fører deg gjennom de viktigste trinnene for å håndtere et travelt liv, uten å gå på bekostning av helsen din.
23. september dyrekretsen
