Vil du beskytte hjernen din når du blir eldre? Spill disse hjernespillene, sier ny studie

Når vi blir eldre, er den uheldige virkeligheten at våre mentale evner har en tendens til å avta. Den gode nyheten er imidlertid at vi lærer mer og mer om hvordan vi kan bevare og jevne ut forbedre kognisjon når vi blir eldre. Og ifølge ny forskning publisert i tidsskriftet Hellion 1 , en enkel måte du kan gjøre det på, starter med enkle hjernespill. Her er hva de fant.

Studerer kraften i hjernespill

For denne studien ønsket forskere å vurdere virkningen hjernespill kan ha på eldre voksne, nemlig å se på forskjellige typer spill og hvordan disse spillene påvirket hukommelse og konsentrasjon.

Studien inkluderte både eldre og yngre voksne og involverte deltakere som spilte ulike digitale spill de vanligvis ville spilt i det virkelige liv. Som sådan ble et bredt spekter av spill testet, og deltakerne fullførte også digitale eksperimenter som innebar å huske bilder mens de ble distrahert.

16. august dyrekretsen

Og basert på funnene ser det ut til at digitale puslespill regjerer når det gjelder å forbedre hukommelse og konsentrasjon. Voksne 60 og oppover som spilte digitale puslespill var nemlig flinkere til å ignorere irrelevante distraksjoner og hadde bedre hukommelse i vurderingene enn voksne som spilte digitale strategispill.

18. februar dyrekretsen

Som studiemedforfatter Joe Cutting, Ph.D., forklarer i en pressemelding, 'Puslespill for eldre mennesker hadde denne overraskende evnen til å støtte mentale evner i den grad at minne og konsentrasjonsnivåer var de samme som en 20-års- gamle som ikke hadde spilt puslespill.'

Hva skal man gjøre med det

Etter denne studien sier forskerne nå at fremtidige studier bør se på hvorfor ulike spill har ulike effekter, spesielt når vi blir eldre. Som studiemedforfatter Fiona McNab, Ph.D., bemerker: 'Det ser ut til å være strategielementene i spillene - planlegging og problemløsning, for eksempel - som stimulerer bedre minne og oppmerksomhet hos unge mennesker. Vi ser imidlertid ikke den samme effekten hos eldre voksne, og mer forskning er nødvendig for å forstå hvorfor dette er.'

Men i mellomtiden kan hjernespill (nemlig puslespill i motsetning til strategi- eller actionspill) være en fordelaktig hobby å plukke opp for eldre befolkninger.

Og for ytterligere kognitiv støtte når du blir eldre, er det heller ikke en dårlig idé å se til hjernestøttende kosttilskudd med forskningsstøttede ingredienser som er bevist å øke hjernekraften din. Her er en oppsummering av vår favorittminnetilskudd , til den slutten.

nummer 344

Det kan også være lurt å sjekke ut vår guide til hjerneøvelser for mer hjernespillinspo!

Takeawayen

Vår hjernen kommer til å endre seg når vi blir eldre – det er det ingen tvil om. Men etter hvert som vi lærer mer om hvordan vi kan beskytte og bevare hjernehelsen når vi blir eldre, er den gode nyheten at å inkludere et morsomt digitalt puslespill i rutinen din kan bidra til å finpusse hukommelsen og konsentrasjonen din, uansett hvor gammel du er.