Denne ansiktsfascia-manipulasjonsteknikken er i utgangspunktet naturlig Botox

La oss presisere: Jeg er ikke anti-Botox på prinsipp alene. Jeg tror ganske enkelt at det er mer naturlige metoder som folk kan velge fremfor injiserbare stoffer hvis de visste at de hadde et godt alternativ. Jeg har sett på førstehånd hvordan vi kan jobbe med huden med det foryngede utseendet i tankene.

Når vi ser på hva aldring av huden faktisk er fra østlige perspektiver, er det en bremsing av blodsirkulasjonen, ellers kjent som 'livskraft' (og referert til som prana eller chi i tekster). Når vi eldes, reduseres sirkulasjonen av næringsrikt blod og avgiftende lymfe i økende grad svak hudcelleomsetning .

Ja, overtid blir huden mer 'stillestående'. Hva kan du gjøre for å hjelpe huden, bortsett fra injiserbare stoffer? Vel, det er to ruter å prøve (eller prøve begge deler!), Pluss to områder du aldri vil gå glipp av når du gir deg en ansiktsbehandling.

• 1 Fordeler 2 Skumrulling
• 3 DIY massasje 4 Kan ikke gå glipp av flekker

Fordeler med naturlige ansiktsforyngelsesbehandlinger.

Jeg er mest interessert i bærekraftig hudpleiepraksis med kumulative fordeler snarere enn raske løsninger med langsiktig kumulativ skade. Når det for eksempel brukes i lange perioder uten pause, reduserer Botox strømmen i ansiktet enda mer ved å immobilisere ansiktsmusklene. Ved langvarig bruk, døde ansiktsmusklene kan atrofi . Hud kan få en grå og livløs blekhet, samt gjøre det motsatte av det som opprinnelig var ment: Trekk nedover.

Målet mitt er å bringe liv, vitalitet og næringsstoffer i form av økt sirkulasjon . Jeg vil frigjøre blokkeringer i muskler, hud og pannebånd som forhindrer optimal sirkulasjon og frigjør spenninger som vi ikke trenger å ha med oss. Når vi frigjør spenninger og gjenoppretter optimal sirkulasjon, kan dype linjer mykne, huden blir rosenrød og klumpete igjen, og bekymring og belastning kan smelte fra ansiktet.

Så dette kan (noen ganger raskt, noen ganger sakte) gi effekten av Botox med glødende hud, forbedret tekstur og mer fyldig, men det gir faktisk en mye dypere helbredelse. Fordelene med dette arbeidet resonerer med en følelse av velvære i hele nervesystemet og psyken, så vel som å bli sett og følt i ansiktet, omtrent som karosseri.

1.Skum som ruller for ansiktet ditt.

Til å begynne med kan du selvfølgelig prøve skum som ruller ansiktet ditt med en mild rull. Det er to hovedspenningspunkter jeg har som mål å løsne og bevege meg. Den ene er overfladisk fascia og den andre er lymfe. Lymfe er et høyt undervurdert sirkulasjonssystem i kroppen og det er ansvarlig for å avgifte avfall fra huden på mobilnivå, i tillegg til de mange, mange andre funksjonene. Når vi holder spenning i muskler og fascia, kan lymfe ikke bevege seg fritt og gjøre jobben sin med å fjerne avfall fra vevet. Resultatet av dårlig lymfestrøm kan presentere seg som kjedelig hud, en ansamling av hudormer og milia, og / eller sta hyperpigmentering, for bare å nevne noen.

Overfladisk fascia er laget av bindevev rett under huden i ansiktet. Det fungerer som støtte og infrastruktur for huden din og er ansvarlig for å gi den løft og tone. Det kan også bære mye spenning og vedheft som begrenser sirkulasjon av blod og lymfe . Hvis du noen gang har brukt en skumrulle på tette ben, kan du tenke på hvor mykere det ene benet føles etter rulling sammenlignet med det utrullede benet. Skumrulling er en form for selvadministrert myofascial frigjøring, og det er det vi vil gjøre for ansiktet!

to.DIY ansikts fascia massasje.

Ikke masser noen områder som faktisk har Botox, spesielt hvis du har en ny injeksjon, og ikke masser over aktiv kviser.

Alt du trenger er noen dråper ansiktsolje for glidning (alt det du bruker til vanlig er ideelt). Prøv dette med flate fingre på den ene hånden, mens den motsatte hånden støtter, eller bruk en gua sha bord .

Velg den ene siden til å begynne med. Gjør den fulle siden av ansiktet, og gjenta alt på side to. Hånden på siden du jobber vil gjøre bevegelsene; motsatt håndstøtter. Beveg deg sakte, med intensjon, og fokuser på å føle en mild strekk i huden. Husk å puste mens du gjør dette.

• Start med å gjøre en massasje i ansiktet, nakken og hodebunnen i fri form for å identifisere spenningsområder. Legg merke til hva som føles stramt. Massere i dype sirkler, sjekk inn med nakken, skuldrene, kjeven og templene.
• Begynn med nakken, masser grundig rundt, foran og bak, vær mer skånsom mot den delikate fronten av nakken.
• Pust dypt og sett et selvelskende fokus.
• Start med pannen, støtte med motsatt hånd mens arbeidshånden glir ut til tempelet ved hjelp av middels trykk. Gjenta dette et par ganger til.
• Flytt deg nedover ansiktet, seksjon for seksjon, ved hjelp av hendene eller verktøyet, og støtt alltid midt i ansiktet mens arbeidshånden beveger seg ut, med en håndfull slag på hver stasjon.
• Etter å ha gjort en hel side, ta en titt og føl hva som er annerledes! For noen kan det føles fastere eller frigjort, mykere eller smidigere. Det føles kanskje ikke så mye i det hele tatt.
• Speil alt du gjorde på side en på side to.

Med øvelse og regelmessighet vil huden din definitivt takke deg for at du viser det litt ekstra kjærlighet og holder sirkulasjonen i bevegelse!

Flekker med mest spenning inkluderer:

Nakkespenning.

Halsen er motorveien til ALLE sirkulasjoner til og fra ansiktet. En tett nakke fungerer som en trafikkork på motorveien fra kroppen til ansiktet og tilbake igjen. Dette forhindrer at avgiftning av lymfe drenerer så godt som det burde, og å jobbe nakken alene kan være viktig for å bringe flyt og vitalitet tilbake til hudfargen, samt redusere hevelser i ansiktet. De fleste av mine klienter opplever et veldig høyt nivå av nakke- og kjevespenning på grunn av stresset med å være sjefbarn på arbeidsplassen og i byen. Jeg sier at hvis vi skal jobbe hardt, må vi gjøre det selvpleie vanskelig også.

Hodebunnsmassasje.

Hodebunnen er egentlig en forlengelse av ansiktet. Pannemuskelen strekker seg langt tilbake i hårfestet, og kjevemuskelen har hodebunnfester opp over og rundt ørene. Masserer hodebunnen kan hjelpe til med frigjøring av tettstrikkede panner og låste kjever, det føles fantastisk, og det vil også øke blodstrømmen til hodebunnen og stimulere hårsekkene for sunne låser.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine:

3. januar stjernetegn