Tror du at du er klar til å bli forelsket? Bruk denne sjekklisten for å finne ut

I løpet av seks uker etter at ekteskapet mitt endte, fant jeg meg galivant overalt i Colorado med en mye yngre mann.

Han var instruktør i yogastudiet mitt som gjennom sitt berusende utseende og 20-dyktighet hjalp meg med å midlertidig glemme at livet mitt faktisk var i fullstendig knusing (dvs. at jeg plutselig hadde blitt en 40 år gammel alenemor til tre uten noen planer for fremtiden min.) Vi ville gå på lange turer, tilbringe ettermiddager innpakket i sengetøyet mitt og reise til skjulte varme kilder og tropiske strender innbundet i hverandres fysiske komfort.

Det var en deilig distraksjon, men når det først tok slutt, ble jeg igjen for å møte meg selv. Jeg måtte takle den rå følelsesmessige smerten som ville fange meg til jeg taklet den. Jeg visste at jeg ikke ville være i stand til å gå videre til et tilfredsstillende forhold før jeg gjorde det.

I løpet av de neste årene deltok jeg i støttegrupper og coachingøkter, falt tårer over tidligere valg, brukte netter på å lese personlige vekstbøker, og prøvde å få mening om galskapen til denne nye grensen. På et tidspunkt skjønte jeg at jeg var ferdig. Jeg hadde møtt demonene mine. Og mens min fortid alltid ville være en del av meg, var jeg virkelig klar til å gå videre.

Her er det jeg har lært er de fire viktige trinnene du må ta før du er klar til å starte et nytt forhold etter å ha avsluttet et annet langsiktig forhold:

1. Hold deg singel til du kan være sikker på at du starter et forhold av de rette grunnene.

Et virkelig kjærlig, engasjert forhold handler om å dele livserfaringer, lære og vokse med noen som er selvbevisste og fri for 'trekk' fra fortid, og å være åpen og villig til å gjøre det arbeidet det tar å skape og eksistere i et trygt, dramafritt rom sammen.

For å nå dette stedet må vi først forplikte oss til å lære leksjonene vi må lære på egen hånd. Det er den eneste måten å unnslippe slutten på vårt siste mislykkede forhold. Grav i skitten. La deg falle fra hverandre og vite at det er OK å ikke være OK en stund - kanskje lenge. Sorgsprosessen involvert i komme over et samlivsbrudd kan være langvarig og smertefull. Men det er så mye nødvendig vekst som venter på deg i tiden etter et brudd. Du kan ikke hoppe over den harde delen og gå rett til fase 2. Dette er oppgaven du må fullføre før du utjevner.

Inntil du virkelig forplikter deg til arbeidet med egenkjærlighet som kreves etter ødeleggelsen av hjertesorg, er du ikke en konkurrent for en langsiktig forpliktelse.

2. Elsk deg selv mer enn du noen gang trodde var mulig.

Du har sannsynligvis hørt denne før: 'Ingen vil kunne elske deg mer enn du elsker deg selv.'

Ta det fra meg: Dette er 100% sant 100% av tiden. Vi tiltrekker oss mennesker som bare vil behandle oss like godt som vi behandler oss selv. Hvis vi tror oss selv å være uverdige eller ikke-elskelige på et dypt nivå, uansett hvor pen pakken til vår potensielle partner, ser vi dem som vår frelse bare fordi vi vet lite nok om dem til at vi kan projisere våre egne idealer på dem. Over tid vil de begynne å gjenspeile våre egne begrensninger og feil.

Selvkjærlighet må skje konsekvent på det fysiske, mentale, åndelige og følelsesmessige nivået. Slik ser det ut.

Fysisk egenkjærlighet:

Begynn med å lytte til, og deretter svare på og respektere kroppens behov. Lag et nærende indre helligdom der du føler deg trygg. Lær hva kroppen din trenger gjennom trening, kosthold og hvile for å opprettholde balanse. Forplikte seg til å gi den næringsstoffene den trenger for å trives.

25. mai signerer

Mental egenkjærlighet:

Spark romkameraten i hodet som forteller deg at du ikke er god nok, vakker eller kjekk nok, ung nok eller velstående nok til å ha et fantastisk, kjærlig og støttende partnerskap. Erstatt selvavslappende tanker med tanker som bekrefter helheten din, for eksempel: 'Jeg er fantastisk og fortjener noen som kjenner min verdi', eller 'Jeg er helt elskelig akkurat slik jeg er', og 'jeg fortjener stor kjærlighet. '

Uansett hva som skjedde med eksen din, har du makten til å skrive om samtalene som bekrefter sannheten om hvem du er.

Emosjonell egenkjærlighet:

Ta med dyp selvmedfølelse og vennlighet til sårene dine. Forstå hvordan du bidro til forholdets oppløsning. Undersøk smertene som oppstår fra barndommen din. Få terapi eller skilsmisse coaching.

Åndelig egenkjærlighet:

Utvikle og opprettholde en dypere forbindelse til din ånd ved å gjenkjenne og hedre stemmen til din intuisjon. Dette kan oppnås gjennom meditasjon, journalføring og tilbringe stille øyeblikk i naturen. Denne indre veiledningen vil fortelle deg når du virkelig er klar for et forhold og om noen du møter har rett eller galt for deg.

Skap drømmelivet ditt ved å koble til en visjon som gjenspeiler din verdighet og kjærlighet. Kjenn dine lidenskaper. Finn tillit til formålet ditt. Forplikte deg til å følge disse lidenskapene, uansett (eller hvem) som følger med.

Å forplikte seg til egenkjærlighet og vårt livsverk før vi forplikter oss til et romantisk forhold er nøkkelen til oppfyllelse og helhet. Når vi forplikter oss til et liv i tjeneste for oss selv og andre, har vi avlagt løftene som må gå foran (og som muliggjør) en forpliktelse til en annen person.

3. Lær hvordan et sunt forhold ser ut, og ta deg god tid.

Etter å ha vært gift eller i et langvarig forhold, er det enkelt å idealisere neste person du er sammen med. Fordi vi allerede har vært dypt knyttet til - eller kanskje gift og fått barn med - vår tidligere partner, kan vi enkelt projisere scenarier på mennesker vi nettopp har møtt, fantasere om rollen de vil spille i våre liv uten å vite mye om dem.

Men sannheten om dating etter et brudd er at det virkelige målet for en passende og ønskelig partner går langt utover om de vil være i stand til å passe inn i samme rolle som en eks. Det handler om å vite hvem vi er og hva vi vil, og så virkelig bli kjent med noen over tid. Det handler også om å bli kjent med dem, hva de vil ha, og hvilken rolle de vil at du skal spille i livet deres - som kan se veldig annerledes ut enn eksens behov og ønsker.

Det er fantastiske ressurser som kan bidra til å avklare hva et sunt forhold krever. Forplikte seg til prosessen med å forstå hva som trengs for å kommunisere og bygge en solid struktur for et forhold før du hopper inn.

Når du elsker deg selv, kan du være åpen for mange alternative ressurser for kreativitet og kjærlighet og støtte. Det lar deg unngå å stole på at en partner gir deg noe du mangler. Selv om du var i et avhengige eller usunt forhold, kan du - og vil - endre disse mønstrene ved å hedre deg selv, vite og holde deg til dine standarder, og kreve (på en sunn og kjærlig måte) at andre elsker og ærer deg like mye som du elsker deg.

4. Ha det gøy.

Når du bestemmer deg for å date igjen, kan du nærme deg det som et eventyr i stedet for en byrde. Forbered deg så mye som mulig, så gi slipp, ha det gøy og stol på prosessen.

Du får velge om du vil date litt eller mye. Lær hva du kanskje vil ha i en fremtidig partner ved å møte mennesker og ha det gøy. Mer enn noe annet er dating en mulighet til å bli utsatt for nye tanker, miljøer og livsstil.

Når vi stiller og svarer på spørsmål om hverandres liv og kjerneverdier, skaper vi muligheten til å autentisk kommunisere om oss selv med andre. Vi kan nærme oss dating som en morsom utfordring. Hvordan kan vi bli kjent med hva som virkelig får den andre til å krysse av?

443 nummer

Viktigst, vi kan nyte prosessen med å merke oss hvordan vi har det når vi er rundt denne personen. Er det en letthet og glede eller en engstelig grop i magen ? Er det letthet eller klosset? Er det følelser av at noe bare ikke er riktig? Øv deg på ikke-vedlegg, stol på ditt personlige støttesystem, og vær nysgjerrig på andres verdener. Å lære hvordan de passer inn i din kan være en gledelig prosess snarere enn en smertefull.

Bunnlinjen.

Nå, etter tre års helbredelse fra skilsmisse og tilfeldig dating, er jeg i et nytt forhold. Jeg kan bevitne at det å inngå en langsiktig forpliktelse ikke er sluttspillet - det er bare begynnelsen. Det vil bringe opp våre sårbarheter og frykt som ingenting annet kan. Når vi går inn på arenaen med et arsenal av egenkjærlighet, høye standarder og forståelse av prosessen, kan vi skape og nyte kjøreturen til et forhold på et mye dypere nivå.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: