Sulforaphane Glucosinolate: Hva det er og hvorfor det er bra for huden
Når det gjelder antioksidanter i hudpleie, er det mer enn noen få populære spillere: Det er vitamin C (kjent for hudfarge om kvelden og fremme kollagenproduksjon), vitamin E. (kjent for å styrke hudbarrieren), vitamin A (aka, retinol ), og en rekke andre aktive ingredienser som utgjør det robuste alfabetet for hudpleie.
Her er en annen du kanskje vil ha på radaren din: sulforaphane glucosinolate (SGS, eller ofte referert til bare som sulforaphane). Ganske en munnfull, men forskere er enige om at denne antioksidanten raskt blir den neste juggernaut av hudpleie. Her er hva du trenger å vite om denne ettertraktede ingrediensen.
Hva er Sulforaphane?
Se for deg en tallerken med cruciferous veggies (det er brokkoli, kål, blomkål og rosenkål, for å nevne noen): Denne familien av grønnsaker inneholder svovelholdige forbindelser, kalt glukosinolater. Når vi fordøyer kroppen vår bryter ned glukosinolatene og produserer mange forbindelser, hvorav den ene kalles sulforafan.
25. november stjernetegn
I mange år har forskere elsket denne forbindelsen for å støtte kroppens naturlige avgiftningsanlegg; en studie viser til og med sulforafan fra brokkolispirer aktiverte enzymer i kroppen som plukket opp forurensende stoffer fra blodet og skyllet dem ut via urinen. * Men mens fordelene virker ganske helsetunge, ser det ut til at de gjør veien til hudpleie; faktisk fortsetter ny forskning å beskjære å utnytte sulforaphane som den neste kommende antioksidanten for huden. *
Annonse
Hva gjør sulforaphane så bra for huden?
Nå er du kanskje kjent med hvordan antioksidanter fungerer (hvis ikke, tillat oss det informere deg alt om antioksidanter ). På det mest grunnleggende nivået stabiliserer de direkte frie radikaler ved å donere et elektron, eller bryte ned de frie radikalene og gjøre dem ufarlige.
556 nummer
'Men det er ikke slik sulforafan fungerer,' forklarer registrert diett Molly Knudsen, M.S., RDN . Snarere aktiverer sulforaphane proteinet Nfr2, som igjen aktiverer visse antioksidantgener i kroppen din. Med andre ord, stabiliserer SGS ikke bare frie radikaler på samme måte som inntak av vitamin C - det aktiverer kroppens naturlige avgiftning og antioksidante enzymer. I hovedsak kan sulforafan støtte huden din på samme måte som den gjør kroppens avrusningsprosesser, og skyller alle skadelige spillere ut. *
Sulforaphane har også vist seg å reversere fotografering ved å beskytte mot UV-indusert hudskade. Ifølge en studie på sulforafans beskyttende effekter ved å bruke brokkolispireekstrakt tre dager på rad før UV-eksponering, bidro til å håndtere hudcelleskader. * I tillegg kan sulforafan gi sunne aldringsfordeler; ifølge den samme studien hjalp sulforaphane også med å opprettholde betennelse, noe som kan anspore helingsprosessen for inflammatoriske hudsykdommer (som kviser for en). * En annen studie undersøker sulforaphane som et antioksidant middel demonstrerte lignende beskyttende effekter mot UV-skade, og utråber sulforaphane som en 'veldig lovende ingrediens.' *
553 nummer
Hvordan få mett med sulforafan.
Siden sulforaphane kommer fra cruciferous veggies, kan det åpenbare valget være å, du vet, legge opp brokkoli. Men som registrert diett Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , påpeker, det er enda enklere måter å sikre at du bruker en målrettet dose av antioksidanten: 'Sulforaphane kan bli funnet i tilskuddsform, som har en tendens til å være mer konsentrert enn hva du får fra korsblomstrede grønnsaker alene.' *
Når det er sagt, finn et supplement som trekker ut sulforaphane fra cruciferous veggies (som for eksempel mbg's grass-fed collagen +) for å fremme din SGS-absorpsjon - og støtte lubben, glødende hud , å starte opp.*
Når det gjelder temaer, er juryen fortsatt ute på om huden din kan absorbere SGS på samme måte som du kan internt. Ifølge Koffler, 'Det er noen salver og kremer på markedet som inneholder brokkolifrøolje, men forskning på effektiviteten er begrenset.' Så selv om massering i formler som kan skryte av SGS ikke kan skade, vil du kanskje holde deg til kosttilskudd og grønnsaker for nå. Når alt kommer til alt, begynner en virkelig opplyst glød fra innsiden, ikke? *
* Hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du begynner med en tilskuddsrutine. Det er alltid optimalt å konsultere en helsepersonell når du vurderer hvilke kosttilskudd som passer for deg.
Del Med Vennene Dine:
