Stresset hud? Hvordan identifisere irritanter og finne en beroligende hudpleierutine

Vi har alle vært der: Du våkner med noen mystiske irritasjoner, dype putemerker fra nattens søvn, eller - gispe —En ny serie med irriterende urenheter. Før du peker, stikker og blir så stresset som huden din ser ut til å være, må du puste dypt og roe deg ned. Så gå og gjør noe annet i 15 minutter for å se om det som skjer bare er en øyeblikkelig oppblussing. Hvis problemet vedvarer, kan du gi deg tid til å gjøre noe raskt visuelt detektivarbeid for å se om du kan identifisere kilden til problemet og finne kortsiktige og langsiktige løsninger.

Som styresertifisert hudlege Samer Jaber, M.D., forklarer: 'Når huden din er irritert, kan det skje mange ting. Det kan bli rødt, føles kløende eller stramt, kan svi eller brenne, føles tørt eller humpete, kan flasse eller skrelle, og kan sprekke og til og med blø. ' Hvis du sliter med å finne ut hva som skjer med huden din, bør du vurdere nedenstående før du gjør endringer i diett.

tvillinger kvinne tyren mann

Ditt miljø.

Irriterende forurensning, vannkvalitet og til og med kraftig vind kan være kilden til stressede hudproblemer. Hvis du tilbringer mer tid ute, utforsker byen eller slapper av ved en luftig strand i helgene, bør du vurdere det nye miljøets potensielle innvirkning på huden.

Sørg for å berolige, hydrere og beskytte hudbarrieren, uansett hvor du er. Ikke spar på rensingen din, morgen og natt, spesielt hvis du bekjemper byforurensning hver dag. Sørg for å velge et produkt som er designet for sensitiv hud, som Burts Bees Sensitive Facial Cleanser , slik at du kan være liberal med rensingen din uten å bekymre deg for at du vil stresse huden din mer. Husk alltid å bruke SPF, og hvis kraftig vind forårsaker reaktiv rødhet i øyeblikket og utover, bruk en hatt og vær oppmerksom på hvor du sitter, går eller løper. Noen ganger er det halve kampen å reagere på miljøet ditt før huden din gjør det.

Bilde avLAUREN LEE/ Stocksy

Stress og / eller ernæring.

Det er en reell mulighet for at kilden til oppblussingen kommer fra innsiden heller enn eksterne faktorer . Ta oversikt over stressnivået ditt og det du har lagt inn i kroppen din. Har du spist meieri når du vanligvis ikke gjør det? Har du hatt en spesielt intens uke på jobben? Har karantenekocktailene dukket opp i ansiktet ditt?

Samer Jaber, M.D., forklarer: 'Det er viktig å passe på kostholdet ditt; dens effekt på huden er studert, og vi vet at det du spiser definitivt kan påvirke huden. Kviser kan utløses av et kosthold med høy glykemisk indeks (et kosthold med høyt sukker, hvitt brød, hvit ris og enkle karbohydrater). Vi vet også at hos noen pasienter kan meieri - spesielt skummet melk - forverre kvisen. Alkohol, varm mat og krydret mat kan utløse rosacea-bluss. Hos psoriasispasienter kan fedme og alkohol føre til at psoriasis blusser ut. '

Tenk på det ovennevnte, og prøv å endre vanene dine i noen uker og prioritere det som får deg til å føle deg rolig, enten det er morgenyoga, lunsj ute (hold meieriet) eller en teknisk fri kveld når arbeidsdagen din er ferdig. I stedet for å bli pakket inn i å finne en løsning på 'problemet' (din stressede / følsomme hud), omfavn de positive, hverdagslige handlingene som får deg til å føle deg bra, uansett hvordan huden din ser ut den dagen. Det verste du kan gjøre er å være besatt og overbehandle, spesielt hvis problemet kommer innenfra. Grip muligheten til å gjøre hudpleie til en form for egenomsorg, ta rushen ut av rutinen, og ta et øyeblikk å bremse ned. Vær tålmodig med deg selv og huden din.

Produktene du bruker (og hvor ofte).

Til slutt, vurder produktets hale, og om hyllen din fungerer for huden din eller ikke mens den er i tvang. Hvis du merker jevn rødhet eller følsomhet, kan du være over-peeling. Dette kan kaste fuktighetsbarrieren din, også kjent som syremantelen , ut av veien. For å starte, hold deg til å eksfoliere ikke mer enn to dager i uken for å gi huden din en pause. Ifølge Jaber kan det være på tide å slå bremsene på peelingens vane når huden begynner å føles 'stram, flassende, tørr og / eller rød'.

Så prøv å bruke produkter som er formulert for følsomhet, som Burt's Bees sensitiv hudinnsamling . Ta gjetningen ut av å velge produkter som er hudsikre for det stressede ansiktet ditt, ved å prøve hele samlingen. På den måten trenger du ikke å bekymre deg for å kombinere ingredienser som ikke er komplementære eller er for harde for huden din. Og til slutt, hvis du ikke allerede har gjort det i løpet av disse mindre sosiale tider, kan du slippe fundamentet og la den vakre huden din puste.

13. januar dyrekretsen

Til syvende og sist er nøkkelen i det klassiske velværeparadokset: Vær oppmerksom, men gi slipp. Vær oppmerksom på faktorer som kan få huden til å føles litt mer stresset enn vanlig, juster rutinen for å optimalisere din unike følelse av indre fred, og unngå besettelse. Hvis du føler deg balansert, kan huden din kanskje også. Stol på produkter du føler deg komfortabel med, som Burt's Bees sensitiv hudpleie . Pust dypt og godta stresset ditt, det er naturlig ... akkurat som produktene du bør bruke for å lindre det.

Handle Burt's Bees Sensitive Skin Care: