Støt på armene og bena? Prøv disse 3 ekspertene anbefalte trinn for å behandle KP

Berør baksiden av armene. Føler du bittesmå støt som gjør området grovere, nesten som sandpapir? Når du ser på huden, ser det ut som om du er plaget av et kronisk tilfelle av gåsehud? Er det litt rødt eller rosa eller ashy? Finner du at disse flekkene av hud dukker opp rundt lårene, kinnene, rumpa eller magen også?

Vel, det er mest sannsynlig en hudtilstand som ofte kalles KP, eller Paratosis Pillaris . Halvparten av folk har det 1 , og hvis du klikket på denne artikkelen, antar jeg at du kan være en del av denne befolkningen. 

Det er en genetisk tilstand som er forårsaket av en opphopning av protein i hårsekkene og utløst av betennelse. Mens vi fremdeles lærer mer om årsaken til KP, antyder nyere forskning at det har å gjøre med dysfunksjonelle talgkjertler, som får porene til å bli plugget. (Hvis du er nysgjerrig, kan du lese mer om tilstand her. )

Og et ikke så morsomt faktum: Hvis du har dem, er de sannsynligvis verre akkurat nå. KP forverres av tørr luft, endringer i temperatur, stress og ofte inflammatoriske kostholdsvalg. Alle mennesker har en tendens til å oppleve mer, så kommer vinteren.

Så hvis du ser disse irriterende små støttene utvides til mer dekningsområde i det siste, er det nøyaktig hvordan eksperter vil at du skal behandle det slik at du kan få det under kontroll. 

Kutt lure irriterende

Som med enhver inflammatorisk hudtilstand, er det første å gjøre å kutte alt som kan irritere det. Resonnementet her er enkel: Irritasjon kaster huden i smell, reduserer evnen til å helbrede seg selv og få hudbarrieren til å være i dysbiose, styresertifisert hudlege Nava Greenfield, M.D., FAAD , en gang forklart oss. Dette vil føre til at støtene blir verre. 

Individuelle irriterende stoffer kan variere fra person til person, men det er vanlige å holde seg borte fra:

nummer 822

• Duft
• Essensielle oljer
• For konsentrert AHAS eller BHAs (hold deg til lavere prosentandeler av kjemisk peeling, ideelt sett under 10%) 
• Slipende skrubber 
• UV -skade
• Grove stoffer (for eksempel håndklær)
• Varme dusjer

Peeling, men bare sparsomt

Eksfoliering er sterkt diskutert. For noen eksperter er det det endelige svaret for i utgangspunktet enhver hudtilstand. For andre er det helt overdrevet og forårsaker unngåelig skade på barrierer overalt. 

Når det gjelder KP, har eksperter enige om at det er gunstig, men bare i moderasjon. En god tommelfingerregel er å peeling 1-3 ganger i uken , som tolererte. Gitt de med KP har en tendens til å ha naturlig tørrere hud, kan du begynne med en gang ukentlig og jobbe deg derfra. 

Alles peelingpreferanser er unike, men vi anbefaler milde kjemiske eksfolianter som mandelinsyre, melkesyre og glykolsyre med lav konsentrasjon eller salisylsyre.

Hydrat daglig med utjevning, barriereoppretting 

Gitt KP er sannsynligvis et resultat av dysfunksjonelle talgkjertler og en kompromittert barriere, hydrering er nøkkelen til behandling. 

Bruk mykgjørende rike kremer for å forbedre lipidlaget. Mykgjørende midler er en klasse av hydratorer som jobber for å gjenopprette hudbarrierefunksjon ved å berolige huden og fylle ut mikrokrakker i overhuden med lipider. 

Se etter ingredienser som:

• Ceramider : 'Ceramider er fete molekyler som utgjør den naturlige hudbarrieren og hjelper til med å beholde fuktigheten,' utdyper Marisa Garshick, M.D., FAAD . 'Spesielt fungerer ceramider som limet som hjelper til med å holde hudcellene sammen'.
• Squalane : 'Squalane er en naturlig olje produsert av talgkjertlene i huden din. Den spiller en rolle i hudhydrering og barrierebeskyttelse,' sier styresertifisert hudlege Joshua tegner, M.D.
• Havreekstrakter : Når du fint sliper og koker havre, kan du trekke ut kolloidalt materiale; Dette gellignende stoffet har et ganske høyt lipidinnhold (30%, for å være nøyaktig). 'Dette er de samme fuktighetsmolekylene som er rikelig i prepubescerende hud,' sier styresertifisert hudlege Loretta Ciraldo M.D., FAAD .
• Sheasmør : Dens fuktighetsgivende egenskaper er knyttet til det høye fettsyreinnholdet - og takket være de typer fettsyrer den inneholder (nemlig linolsyre og oljesyre), har det en tendens til å være nonnese og lett absorbert. Det har også vist seg å forsegle fuktighet i huden og Beskytt hudbarrieren 2 .
• Du vil også at fuktighetsgivende midler skal tiltrekke seg mye nødvendig fuktighet til hudcellene. Vanlige er honning, hyaluronsyre, glyserin og aloe . 

Takeaway 

KP er veldig vanlig, og mer denne tiden av året. Og når vi lærer mer om dens årsaker, forstår vi de beste måtene å behandle det på.

Og mens vi er med på temaet hudhydrering, kan du sjekke ut vår Favoritt kroppslotions .