En fullstendig guide til Keratosis Pilaris: Misoppfatninger, behandlinger og produktreklamer

Jeg har hatt grove røde nupper på baksiden av overarmene siden jeg kan huske. Da jeg var yngre, visste jeg bare at moren min hadde det, og det samme gjorde min beste venn på barneskolen – så jeg tenkte at det sannsynligvis ikke var noe galt med det. 

Men etter hvert som jeg ble eldre, begynte jeg å bli intenst usikker på dette flekkete, teksturerte området på kroppen min. Så selvbevisst at jeg alltid ville finne en måte å inkorporere et sjal i antrekket mitt eller legge selvbruner på huden min i et forsøk på å minimere rødheten (for å være ærlig, jeg gjør fortsatt det siste). 

Jeg brukte mye av videregående på å søke etter en slags kur, både online og på legevakten, bare for å finne ut at det ikke finnes noen. Etter mye frem og tilbake bestemte jeg meg for å bare la det være og akseptere at det egentlig ikke er så stor sak. 

Nå som jeg er skjønnhetsjournalist, har jeg interessert meg spesielt for denne vanlige hudproblematikken. Selv om jeg ikke er fortvilet over min KP lenger, vet jeg at jeg definitivt gjorde det på et tidspunkt. Derfor, hvorfor jeg har konsultert eksperter for å levere de mest oppdaterte, realistiske løsningene for å lette KP, til og med litt.

101 på KP

Dette første faktum kan få deg til å føle deg bedre: 'KP, eller keratosis pilaris , er en av de fem beste hudlidelsene globalt, som påvirker minst 50 % av alle ungdom 1 ,' sier styresertifisert hudlege, grunnlegger av KP Borte , og medgründer av Skintensive Anar Mikailov, M.D., FAAD. 

Dette tallet går opp til 75 % når du tar hensyn til alle med eksem eller ichthyosis vulgaris - en genetisk hudtilstand som fører til supertørr hud. 

'Keratosis pilaris er en ufarlig hudtilstand som består av små røde, brune eller rosa smertefrie nupper forårsaket av en opphopning av døde hudceller og proteiner som fyller hårsekkenes åpninger,' er en styresertifisert hudlege Nava Greenfield, M.D., FAAD , forklarer. 

Dette skaper en grov tekstur der hver hårsekk er ledsaget av en støt. KP er også referert til som 'kyllingskinn' eller 'jordbærbein.' 

Du finner oftest KP på baksiden av armene, lårene, baken, bena og kinnene. Mesteparten av tiden er støtene ledsaget av rødhet eller tørrhet, men det varierer fra person til person.

12. mai dyrekretsen

'I over 50 år har det medisinske miljøet behandlet KP som et problem med overflødig keratin og feil hårmodning, men nyere bevis viser at dette er symptomer, ikke den underliggende årsaken,' sier Mikailov. 

KP har faktisk mer å gjøre med talgkjertlene dine, eller oljeproduserende. 

'Når talgkjertlene ikke er funksjonelle eller mangler helt, mangler oljene, fettene og syrene som naturlig er nødvendige for å fremme sunn hårsekkvekst og hudomsetning. Det fører til slutt til at folliklene blir 'plugget', etterfulgt av ujevnheter. med rødhet og betennelse,' forklarer Mikailov. 

De 6 tingene vi tar feil akkurat nå

Selv om det ikke er en kur ennå, er det mange ting som kan gjøre KP verre. Nedenfor er noen ting du bør unngå: 

1. Skrubber for hardt: Alle med KP har sikkert prøvd å bokstavelig talt skrubbe det av (ja, inkludert meg selv), men det gjør mer skade enn nytte. «Å hardt gni disse ujevnhetene vil bare føre til ytterligere irritasjon på huden. Irritert hud har mindre evne til å korrigere seg selv, sier Greenfield. 
2. Maksimering av kjemiske eksfolieringsmidler: Når vi snakker om eksfolieringsmidler, bør den kjemiske metoden tas med forsiktighet også. 'Selv om noen mennesker kan tolerere sterkere kjemiske eksfolieringsmidler, kan de fleste ikke,' bemerker Mikailov. Dette betyr AHA-er under 7 % potens, sier han. Går du for en supersterk kjemisk eksfoliering, risikerer du skade hudbarrieren din og til og med infeksjoner. 'Overdreven bruk av eksfolierende midler kan forårsake kontakteksem ved å forstyrre hudbarrieren. Dette kan føre til at huden blir rød, kløe, skjellete og irritert,' sertifisert hudlege Brendan Camp, M.D., FAAD , forklarer. 
3. Bruk av manuelle barberhøvler eller voksing: Du kan ha KP i et område du vil fjerne hår fra, men det bør ikke gjøres uforsiktig. Hvis du velger en manuell barberhøvel eller voksing, kan det gjøre KP verre. 'Manuelle barberhøvler har blader som tett møtes og trekker eller trekker i huden, noe som kan forårsake betennelse og kan sette seg fast på noen av støtene, noe som gjør dette til et alternativ å unngå hvis man har denne hudtilstanden,' sier Greenfield. 
4. Forutsatt at KP bare dukker opp på armene: Mens KP dukker opp på baksiden av armene, er det ikke det eneste stedet du finner det. Disse støtene dukker ofte opp i andre områder som bena, rumpa og ja, selv i ansiktet . Det er definitivt vanskeligere å få øye på KP i ansiktet, gitt at det kan se ut som whitehead kviser og tilstoppede porer som er helt uten slekt. Men behandlingen for hver av dem er ganske forskjellig, så spør derm hvis du tror du har KP i ansiktet hvis aknemidlene bare ikke virker. 
5. Stole på soleksponering: 'Før legestudiet ville jeg prøve å sole meg hver sommer for å kamuflere mine KP-humper,' sier Mikailov. 'Ikke bare hjelper det ikke, soling kan føre til UV-skader som kan føre til hudkreft,' legger han til. I tillegg kan overflødig soleksponering føre til solbrenthet og tørrhet – to faktorer som vil få KP-bulken til å virke mer irritert og ujevn.
6. Overbruk av kortikosteroidkremer: 'Fordi det er rødhet og betennelse forbundet med KP, strekker noen seg etter kortikosteroidkremer for å roe det,' sier Mikailov. 'Jeg anbefaler imidlertid sjelden dette, bare i tilfeller hvor rødheten er ganske betydelig og forårsaker daglig ubehag.'

De 7 trinnene du trenger å vite

Nå til hva som faktisk kan bidra til å lette KP: 

Eksfolier forsiktig, men regelmessig

Som nevnt tidligere har du noen forskjellige alternativer for peeling . Du kan strekke deg etter skånsom eksfolierende skrubber som inneholder glatte eksfolierende perler, eller prøv en skånsom kjemisk peeling. 

Ønsker du å gå kjemikalieveien anbefaler Camp kroppsvask med glykolisk eller salisylsyre. Hvis du vil ha en leave-on exfoliant, anbefaler Mikailov PHA-er for gjennomsnittlig KP og urea eller salisylsyre for superharde tilfeller.

Når det gjelder tørr børsting , det er verken anbefalt eller frarådet. 'Noen sverger anekdotisk til tørrbørsting, men jeg har ikke sett noen gode rapporter om at tørrbørsting har forbedret KP. Faktisk har jeg sett flere uheldige effekter av tørrbørsting,' sier Mikailov. Personlig hjelper tørrbørsting til å lette min KP. Men jeg vet at det for mange mennesker kan forårsake irritasjon, så bare hold det i rutinen hvis du merker en positiv endring. 

Ta kjøligere dusjer

'Vi elsker alle en lang, varm dusj på en kald dag eller etter en stressende dag, men det fjerner huden for dens naturlige oljer, selv for folk uten KP,' sier Mikailov. 

'Hold dusjene så korte som mulig ved å bruke lunkent vann,' anbefaler han, spesielt hvis du forbereder deg til en stor begivenhet hvor KP-en din skal vises. På denne måten vil eventuell rødhet minimeres i stedet for å forverres. 

Fukt alltid etter dusjen

Som nevnt tidligere kan KP-humper være forårsaket av inaktive talgkjertler, og derfor er fuktighetsgivende disse områdene avgjørende for å oppnå et jevnt lerret. 

'Mens de fleste nå er kjent med å reparere hudbarriere , ikke alle er kjent med å reparere lipidbarrieren i huden,' sier Mikailov. 

Han anbefaler en fuktighetskrem rik på lipider som ligner hudens naturlige talgproduksjon, slik at den kan fungere normalt som den ville gjort uten KP—mer om produktanbefalinger kommer. 

Prøv selvbruning

Selvbruner vil ikke fungere for alle med KP og kan til og med gjøre noen støt mer uttalt. Jeg anbefaler imidlertid å prøve det hvis du er nysgjerrig. Når jeg bruker naturlige og ikke-irriterende selvbruner, opplever jeg at rødheten er maskert nesten fullstendig.

'Hvis du ønsker å integrere et selvbruningsprodukt i rutinen din, er uparfymerte selvbruningsdråper det beste alternativet,' sier Greenfield. 

14. august horoskop

Dette er en bratt ordre, men jeg har gjort benarbeidet her. To verdige valg inkluderer Saltyface Tanning Water  for ansikt og Beauty By Earth Self Tanning Lotion for kropp – som begge påføres gjennomsiktig slik at de friske hvite lakenene dine heller ikke blir ødelagt (en kjæledyrsang av meg). 

Hopp over de duftrike produktene

Jeg elsker en duftende bodylotion her og der, men aldri for mine KP-flekker. Greenfield anbefaler å unngå dem også: 'Duftende produkter kan forårsake kløe, svie, rødhet og/eller andre ubehagelige symptomer.'

Bruk elektriske barberhøvler

I stedet for å barbere seg med en manuell barberhøvel, anbefaler greenfield elektriske alternativer. Hennes favoritt: Philips Shaver 6000-serien. 

'Et deksel over bladene hindrer dem i å berøre huden din for tett til å irritere eller kutte den. Dette beskytter deg mot hakk, hjelper forhindre inngrodde hår , og kan redusere sjansen for barberhud, som i sin tur ikke irriterer keratosis pilaris,' forklarer hun. 

I tillegg, prøv å ikke barbere deg hver eneste dag hvis du kan hjelpe det – jo mindre irritasjon i dette området, jo bedre. 

Behandle din KP med vennlighet

Jeg har vært gjennom plukkingen, skrubbingen og voksingen, og la meg fortelle deg - å behandle huden din som en boksesekk vil ikke få KP-en din til å forsvinne. Gi den i stedet næring med kremer av høy kvalitet, og skånsomt fjern død hud ved behov.

Hvis du har for vane å ta av deg KP-humper, kontakt hudlegen din. Dette kan føre til arrdannelse og kan stamme fra andre stressfaktorer i livet ditt. Hudplukking er veldig vanlig, spesielt med fôr som KP-humper å dra på.

3 ekstra ideer – i tilfelle du har prøvd de ovenfor

Se – noen ganger er KP bare for sta for den grunnleggende protokollen. Hvis du allerede har prøvd rutinen ovenfor, bør du vurdere å besøke hudlegen din for følgende: 

1. Retinoider: 'Reseptbelagte medisiner, som f.eks tretinoin , brukes noen ganger off-label for å behandle keratosis pilaris,' sier Camp. 'Retinoider som tretinoin hjelper til med å regulere celleomsetningen, som forhindrer opphopning av død hud i hårsekkene.' Hvis du ikke vil besøke derm, prøv en retinol body lotion og se om det hjelper Hvis du oppdager irritasjon, hold deg til mild peeling og fuktighetskrem. 
2. Lasere for tekstur: Det kan også være lurt å spørre hudlegen din om laserbehandling. I en liten 2016-studie, fraksjonelle karbonlasere var effektive i behandling av KP 2 . Dette betyr ikke at lasere er for alle, men det kan være nyttig for visse KP-humper. 
3. Hårfjerning med laser: Mens elektriske barbermaskiner er bedre enn manuelle barberhøvler for KP-humper, laser hårfjerning er det mest effektive alternativet for noen mennesker. Imidlertid er lasere ikke alltid tilgjengelige, rimelige eller anbefalt for alle hudtyper eller hudtoner, så sjekk med derm før du bestiller en time.

De 5 produktene å prøve

Beste fuktighetskrem: KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Emollient

Funksjoner

• Syrefri
• Plantebaserte fettsyrer
• Duftfri
• Trygg for alle
• Kostnadseffektiv

Utviklet av Mikailov selv, er dette produktet seriøst en game changer. Jeg har brukt det de siste to ukene, og jeg kan allerede si at det er det beste KP-produktet jeg noen gang har prøvd. For ikke å nevne, beholderen er enorm så du får definitivt mye for pengene. Formelen er rik, men raskt absorberende. Duftfri, men har likevel ikke en merkelig naturlig duft. Og til slutt - du kan til og med bruke den på KP ansiktshumper, slik at du ikke trenger å kjøpe to forskjellige produkter hvis du ikke vil.

Utviklet av Mikailov selv, er dette produktet seriøst en game changer. Jeg har brukt det de siste to ukene, og jeg kan allerede si at det er det beste KP-produktet jeg noen gang har prøvd. For ikke å nevne, beholderen er enorm så du får definitivt mye for pengene. Formelen er rik, men raskt absorberende. Duftfri, men har likevel ikke en merkelig naturlig duft. Og til slutt - du kan til og med bruke den på KP ansiktshumper, slik at du ikke trenger å kjøpe to forskjellige produkter hvis du ikke vil.

Beste skrubb: Skinfix Glycolic Renewing Scrub

Funksjoner

• Laget av derms
• Inneholder AHA og BHA
• Duftfri
• Hjelper mot skumle hud

Denne skrubben er én av en million: Den inneholder AHA-er, BHA-er og milde fysiske eksfolieringsmidler for en 3-i-1-handling. Det er en drøm for alle med KP-humper, men fungerer som en generell kroppsskrubb for hvor som helst du trenger å hente meg. Formelen er fullpakket med fuktighetsgivende smør og oljer for å buffere de kraftige eksfolierende stoffene også.

Denne skrubben er én av en million: Den inneholder AHA-er, BHA-er og milde fysiske eksfolieringsmidler for en 3-i-1-handling. Det er en drøm for alle med KP-humper, men fungerer som en generell kroppsskrubb for hvor som helst du trenger å hente meg. Formelen er fullpakket med fuktighetsgivende smør og oljer for å buffere de kraftige eksfolierende stoffene også.

Beste splurge: U Beauty Resurfacing Body Compound

Funksjoner

• AHA og BHA
• Enzymer
• Postbiotika
• Peptider
• Sheasmør
• Duftfri

Jeg vet at denne er litt kostbar, men den er en verdig utslett. Denne gjenoppfriskende kroppsblandingen har uendelige fordeler: Den inneholder en unik blanding av AHA-er, BHA-er og blomstersyrer for skånsom, men effektiv peeling, sammen med nærende peptider og sheasmør for å gjenopprette barrieren. Den kan brukes hvor som helst du merker ujevne støt eller tekstur på kroppen, inkludert KP.

Jeg vet at denne er litt kostbar, men den er en verdig utslett. Denne gjenoppfriskende kroppsblandingen har uendelige fordeler: Den inneholder en unik blanding av AHA-er, BHA-er og blomstersyrer for skånsom, men effektiv peeling, sammen med nærende peptider og sheasmør for å gjenopprette barrieren. Den kan brukes hvor som helst du merker ujevne støt eller tekstur på kroppen, inkludert KP.

Beste rimelige serum: Oui The People Resurfacing Body Serum

Funksjoner

• Inneholder AHA, BHA og PHA
• Aminosyrer støtter kollagen
• Sjøtare støtter hudbarrieren

Nå hvis du vil ha et ekstra trinn mellom dusj og fuktighetskrem, er dette serumet verdt den ekstra tiden. En blanding av melkesyre og salisylsyre er forbundet med glukonolakton - en supermild PHA. Den absorberes i løpet av sekunder, noe som er ideelt for alle som hater en klebrig rest. Denne er ganske kraftig, så den er kanskje ikke den beste for sensitive hudtyper, men vil gi merkbare resultater for de gjenstridige KP-humpene.

30. juli dyrekretsen

Nå hvis du vil ha et ekstra trinn mellom dusj og fuktighetskrem, er dette serumet verdt den ekstra tiden. En blanding av melkesyre og salisylsyre er forbundet med glukonolakton - en supermild PHA. Den absorberes i løpet av sekunder, noe som er ideelt for alle som hater en klebrig rest. Denne er ganske kraftig, så den er kanskje ikke den beste for sensitive hudtyper, men vil gi merkbare resultater for de gjenstridige KP-humpene.

Beste bar: Soft Services Buffing Bar

Funksjoner

• Kraftige mikrokrystaller
• Sheasmør
• Aloe vera
• Duftfri
• Bruk en eller to ganger i uken

Denne buffing baren er en mindbodygreen skjønnhetsteamfavoritt av mange grunner, fra barberingsforberedelser til glødende ben og ja, til og med glatting av KP. Den kremete baren er fylt med milde mikrokrystaller som hjelper til med å fjerne død hud uten å rive i stykker barrieren din. Det er budsjettvennlig, bærekraftig, og det varer lenge så lang. Det er imidlertid en kraftig bar, så hold deg til ukentlig eller to ganger ukentlig bruk på KP-humper.

Denne buffing baren er en mindbodygreen skjønnhetsteamfavoritt av mange grunner, fra barberingsforberedelser til glødende ben og ja, til og med glatting av KP. Den kremete baren er fylt med milde mikrokrystaller som hjelper til med å fjerne død hud uten å rive i stykker barrieren din. Det er budsjettvennlig, bærekraftig, og det varer lenge så lang. Det er imidlertid en kraftig bar, så hold deg til ukentlig eller to ganger ukentlig bruk på KP-humper.

Skjønnhetssammenbruddet

Keratosis pilaris er en ufarlig hudtilstand som foreløpig ikke har noen kur. Det er imidlertid mange måter å lette utseendet og grov tekstur på hvis du skulle ønske det. Husk å eksfoliere skånsomt, fukte daglig, og aldri plukk på støtene dine. For de med KP i ansiktet, sørg for at det ikke er whiteheads du har å gjøre med— her er 101 på de støtene .