Den luske kilden til stress i livet ditt, basert på Enneagram-typen

Enneagram er et personlighetsprofilsystem med ni hovedtyper som kan brukes på mange forskjellige måter, fra forbedre forholdene dine til åndelig utvikling . En spesielt nyttig applikasjon? Å forstå hva som stresser oss, basert på vår unike personlighetstype.

Mens noen stressfaktorer er utenfor vår kontroll, blir andre fostret internt som et resultat av vår egen tenkning og atferdsmønster. Som enkeltpersoner har vi minimal innflytelse på nedgangen i økonomien, pandemi eller dårlig vær, men det er andre kilder til stress i våre liv som er mer under vår kontroll. Enneagrammet kan bidra til å øke bevisstheten vår om hvilke områder vi bør fokusere på avlaste stress som kan unngås . Her er typene:

1. Reformatoren: Følelse av uansvarlighet.

Utstyrt med et sett kompromissløse moralske standarder, ser de verdensbegivenhetene som rette eller gale i henhold til deres indre moralske kompass. I deres søken etter å gjøre verden til et bedre sted, tillater ikke dette polariserende tankesettet noe i mellom. Denne typen kan ikke hvile før alt er slik det skal være. En ens stress utløses av en følelse av å være omgitt av uansvarlighet. Denne typens indre kritiker er en sterk stemme som beretter dem for å slakke av eller gjøre feil hver våkne time.

For å takle denne typen stress, må de bevise for seg selv at himmelen ikke faller ned hvis de feilstavet et ord på sine sosiale medier eller tar seg tid til å hvile midt i alt de kjemper for. De trenger å koble kritikeren til å bli en oppmuntrende innflytelse ved å gjenkjenne og erstatte chastiserende øyeblikk med å se et positivt aspekt av den samme handlingen. Prøv a egenkjærlighetsøvelse for å bidra til å bygge et annet forhold til din indre kritiker.

2. Hjelperen: Kompulsiv selvoppofrende.

To mennesker prøver å ivareta deres behov ved å hjelpe andre i håp om at de gir tilbake favør. Når gjensidighet ikke alltid forekommer, ofrer de sine egne behov og ønsker til det ikke er igjen gass i energitanken. En tos hemmelige kilde til stress er deres tvangsmessige selvoppofrende.

Å lære å si nei og uttrykke det du vil på en direkte måte, kan hjelpe Twos med å bevare sine vitale ressurser. For å gjøre det praktisk, skriv en egenomsorgsplan med nøyaktige detaljer, og kommuniser til folk at du ikke er tilgjengelig mens du passer på deg selv. Denne ideen kan føles litt fremmed og egoistisk i begynnelsen, men vil til slutt bli en ny sunn vane.

3. Oppnåeren: Får ikke godkjenning.

En av vennene mine, som er en tre, sa til meg en gang: 'Jeg prøvde å være noen til jeg skjønte at alt jeg ønsket var å være noen som var elsket.' Denne typen har ett oppdrag i tankene: utføre oppgaver som vil få anerkjennelse av andre. Målrettet og strålende på det, en Threes 'stress bygger seg opp når noe kommer i veien for å fullføre målene deres eller når deres seire ikke er blitt anerkjent.

Trær må erkjenne deres iboende verdi og fjerne tillit til andre for godkjenning. Å finne den interne strømmen av emosjonell energi vil hjelpe denne typen til å fokusere på det som er viktig for dem som individ, i stedet for det som er viktig for andre mennesker i livet. Dette vil gjøre det mulig for Threes å være autentiske i sine handlinger og koble seg til sin indre kjerne igjen. Achiever-typen vil ha nytte av å øve på meditasjon som et verktøy for å stille inn følelser og følelser, samt å gå utenfor det uendelige hamsterhjulet.

4. Individualisten: Å bli misforstått.

Fours er kjent med et ordtak 'Det er ensomt på toppen.' Ofte vellykket innen sitt kompetanseområde, føles denne typen misforstått av resten av verden. Denne misforståelsen fører ofte til isolasjon. Mennesker er imidlertid sosiale skapninger, og å bli fratatt mennesker som får dem, kan ta en alvorlig toll på en Fours velvære.

Sannheten er at vi har en del av hver personlighet av Enneagram-typen i oss. En evne til å kjenne deg igjen i andre vil skape en følelse av enhet. Oppmuntre deg selv til å forlate huset og øve deg på å være lik i andre. Få kontakt med andre ved å bruke likhetene i hvilken som helst form eller form - musikkpreferanser, snakkesett eller favorittmerke. Ved å ta disse små trinnene mot å bryte ut av skallet, vil Fours se at vi tross alt ikke er så forskjellige.

19. november dyrekretsen kompatibilitet

5. Etterforskeren: Ikke nok alene tid.

Fives verdsetter privatliv og føler seg kompromittert hvis deres personlige grenser ikke blir respektert. Selv om denne typen kan bli veldig sosial, føler de seg faktisk drenert av for mye interaksjon med andre under stress. Dette er imidlertid ikke åpenbart for en utenforstående observatør. Undersøkertypen kan være engasjert i en aktiv samtale med deg mens du er sjekket ut mentalt.

Løsningen for Fives er å gjenkjenne når de trenger å lade opp batteriene og ta tid å reflektere over eksterne hendelser. På lang sikt må denne typen lære av følelsene sine snarere enn faktainformasjon. Femte burde bruke litt mer tid alene for å bli kjent med følelsene sine.

6. Lojalisten: Angst for fremtiden.

Eksperter av forberedelse, Sixes er alltid på utkikk etter hva som kan gå galt. Lojalistens type stress kan utløses av angsten for en kommende hendelse eller en situasjon som de ikke har opplevd før.

96 nummer

Mens det er nyttig å forberede seg på situasjonen, må den kombineres med et mantra: Jeg vil gjøre mitt beste for å forberede meg, og resten er opp til universet. Med andre ord, Sixes trenger å definere deres beredskapskriterier, slik at det ikke blir et bevegelig mål; ellers vil det føre til utmattelse. Denne typen vil også ha nytte av en sirkel av pålitelige venner som kan bakke og berolige dem i utfordrende øyeblikk.

7. Entusiasten: Overforpliktelse.

Fylt med evig glede, vet Sevens hundrevis av måter å holde seg borte fra smerte og kjedsomhet. Som et resultat blir syv involvert i mange prosjekter samtidig. Utstyrt med høy energi, kan denne typen følge med i strømmen av nye ideer og spennende ting ... til de ikke kan. Disse utallige prosjektene vil til slutt gjøre at Sevens føler seg trøtt. I tillegg kan presset for å fullføre uferdige oppgaver kombinert med altfor optimistiske estimerte fullføringsdatoer utløse eksterne stressfaktorer - for eksempel sjefen din eller kjære som jager deg med påminnelser.

En løsning for Sevens er å fokusere på bare to til tre prosjekter om gangen. Å investere i daglige rutiner vil hjelpe deg med å fullføre oppgaver i tide når den første motivasjonen går tom.

8. Utfordreren: Nekter å bremse ned.

Denne viljestypens største frykt er å fremstå som svak. Åtte går gjennom utfordringer i livet som en ustoppelig damprulle. Dessverre for denne typen har menneskekroppen sine begrensninger, og den vil til slutt begynne å bryte sammen. Åttere må erkjenne at vi alle er laget av samme materiale, og at vårt behov for å hvile er universelt.

Å finne styrke i å bli sårbar er en langsom prosess, men det vil lønne seg i alle områder av denne typen liv. Start i det små ved å vise sårbarhet i trygge omgivelser, og planlegg aktiviteter for egenomsorg. Husk at selv det kraftigste maskineriet trenger pitstopp for å fylle drivstoff.

9. Peacemaker: Å ta avgjørelser.

Ni er plassert på toppen av Enneagramsymbolet av en grunn - denne typen er i stand til å forstå og se virkeligheten gjennom øynene til alle typer systemet. På grunn av denne medfødte evnen er de de beste meglerne i alle slags situasjoner. Men dette har en dyr pris, ettersom Nines mister seg i andres ønsker og ønsker, uten å vite hva de selv virkelig vil ha.

A Nines stress utløses når de skyves inn i et hjørne av noen som ber om å ta en beslutning eller ta en handling. Ni kan lindre stresset ved å be rekvirenten om å begrense valg av beslutning til et lite antall valg og jobbe med strategier for å lindre deres ubesluttsomhet.

Stress er en normal del av livet som kan håndteres så lenge vi er tilstrekkelig dyktige til å takle det. Å forstå din type vil hjelpe deg med å bygge motstandsdyktighet og overvinne personlighetens utfordringer.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: