Forskere har identifisert en stor grunn til at noen ikke liker sex like mye

Noen av de største tingene som kan komme i veien for god sex: prestasjonsangst, forholdsstress, livsstress, mangel på variasjon, mangel på tid, fysiske forhold som forårsaker smerte, seksuell dysfunksjon der visse deler ikke fungerer slik de fungerer bør, mental helse, antidepressiva, orgasme fokus, klitoris uaktsomhet, egoisme, uselviskhet, mangel på kommunikasjon, mangel på smøring, internalisert skam om å ha sex ... og det er bare de som først kommer til hjernen.

29. oktober tegn

Men her er en som vi ikke ofte hører eller snakker mye om: barndomstraumer. Og det inkluderer ikke bare seksuelt misbruk i barndommen (selv om det er en stor og gjennomgripende type barndomstraumer). Det inkluderer også å bli forsømt av foreldrene dine, se aggressiv eller følelsesmessig voldelig oppførsel mellom foreldrene dine, bli mobbet eller mishandlet av jevnaldrende, håndtere identitetsrelatert diskriminering og mer. Disse tidlige negative opplevelsene kan psykologisk forme oss og måten vi oppfører oss, tenker og beveger oss over hele verden. Og ny forskning antyder at traumer faktisk kan påvirke måten vi opplever seksualiteten vår på en veldig spesifikk måte.

Forskere undersøkte 410 personer som for tiden er i sexterapi om deres sexliv, barndom, nivåer av psykologisk nød den siste uken, og hvor oppmerksomme de er som mennesker.

Resultatene viste at folk som hadde opplevd flere forekomster av traumer gjennom hele barndommen, hadde en tendens til å ha mindre tilfredsstillende seksuelle liv enn de uten barndomstraumer.

Hvorfor en dårlig barndom kan føre til et mindre tilfredsstillende sexliv som voksen.

Det har å gjøre med de to andre variablene: psykologisk nød og oppmerksomhet. Forutsigbart viste funnene at folk med mer barndomstraumer pleide å oppleve mer daglig psykologisk nød (det vil si øyeblikk av frykt, bekymring, angst eller andre negative følelser som føltes gjennom dagen) enn de uten barndomstraumer. At psykologisk nød var knyttet til lavere oppmerksomhet (dvs. tendensen til å være oppmerksom og oppmerksom på hva som skjer i øyeblikket når den utspiller seg), og at mangel på oppmerksomhet var det som gjorde sex mindre hyggelig.

'Psykologisk nød (dvs. depresjon, angst, irritabilitet, kognitive svikt) kan oppmuntre til bruk av unngåelsesstrategier for å unnslippe lidelse eller ubehagelige psykologiske tilstander, som igjen kan redusere oppmerksomhet og bevissthet om hva som skjer i øyeblikket,' forklarer forskerne i artikkelen. 'Bedøvelsen av erfaring eller lav oppmerksomhet kan redusere overlevendes tilgjengelighet og mottakelighet for behagelige stimuli, inkludert seksuelle stimuli, og føre til et sexliv oppfattet som tomt, dårlig, ubehagelig, negativt, utilfredsstillende eller verdiløst.'

Med andre ord, folk som har opplevd dårlige ting som barn, har en tendens til å håndtere mer stress, angst og negative følelser, og på grunn av det har de utviklet en spesifikk mestringsstrategi som innebærer å distansere seg fra å være fullt klar over deres emosjonelle og kanskje til og med fysiske sanser. Den manglende oppmerksomheten ender imidlertid opp med å gjøre gode ting - som sex - også mindre morsomme.

Hvordan mindfulness påvirker seksuell nytelse.

Massevis av tidligere undersøkelser har vist hvor viktig oppmerksomhet er for å nyte sex. Én studie tidligere i år fant folk som er mer i tråd med sansene sine, en tendens til å ha mer seksuell tilfredshet, tilfredshet i forholdet, en høyere følelse av seksuell velvære og enda mer seksuell tillit.

Dette handler ikke bare om woo-woo føler-dine-følelser ting - oppmerksomhet er spesielt nøkkelen til fysisk glede. Slik forklarer forskerne det:

31. mai signerer

En oppmerksomhet med lavere disposisjon kan være spesielt skadelig for seksuell funksjon. Personer som er distrahert, mindre til stede, mindre bevisste eller umindelige kan rapportere om lavere seksuell tilfredshet fordi (1) de kan vise mindre bevissthet om seksuelle stimuli eller mindre evne til å identifisere og oppleve hyggelige tilstander når de utfolder seg, og derfor potensielt oppleve mindre seksuell tilfredshet; og (2) deres manglende selvregulering av oppmerksomhet kan utelukke psykologisk avstand fra engstelige tanker og redusere deres kontakt med øyeblikkelige opplevelser, derav tempererende opphisselsesreaksjoner mot seksuelle stimuli. ... En større tilbøyelighet til oppmerksomhet har også vært knyttet til ens evne til å oppleve den seksuelle handlingen fullt ut.

Hva du burde gjøre.

Hvis du er noen som hadde en barndom av en eller annen grunn, er det mulig at disse opplevelsene har formet din evne til å være fullt til stede med sansene dine, noe som igjen kan få sex til å føle seg mindre bra.

Ifølge studien utgjorde forbindelsen traume-nød-oppmerksomhet-glede nesten 20% av variansen i seksuell tilfredshet blant mennesker - med andre ord, disse variablene sammen var ansvarlige for 20% av forskjellen mellom hvor godt sex føltes over alle menneskene i studien, fra folk med lavest seksuell tilfredshet til de med høyest. Det betyr at dette er noe du seriøst bør være oppmerksom på hvis sex ikke pleier å føles så bra for deg!

Forskerne foreslår at personer med barndomstraume vurderer å bruke tid på å arbeide for å håndtere sine negative følelser via mindfulness - det vil si å lære å sitte med de følelsene i stedet for prøver å unngå dem . Denne øvelsen, hvis den mestres, kan begynne å sive inn i alle deler av livet ditt og endre måten du innstiller på alle opplevelser, gode og dårlige.

Høyere nivåer av oppmerksomhet i disposisjon kan bidra til å omdirigere fokuset fra negative, kritiske eller angstfremkallende kognisjoner og til følelser som skjer under seksuelle aktiviteter med partneren, når de utfolder seg fra øyeblikk til øyeblikk, og fremmer derfor tilfredsstillende seksuelle opplevelser blant partnere, skriver forskerne. 'Partnere som presenterer høyere nivåer av disposisjonell oppmerksomhet, kan være mer oppmerksomme på deres indre (f.eks. Vekke følelser, tanker, følelser) og ytre signaler (f.eks. Erotiske signaler som å se partnerens nakne kropp).'

Her er noen av de beste meditasjoner for å forbedre sexlivet ditt, pluss en guide til holde seg til stede under selve sexet .

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: