En proteinpakket jordbærshake perfekt for varmere vær
Ved første glimt av en varm helg bytter jeg i strøkene mine for sundresses. Ignorerer de kjøligere temperaturene, som fremdeles er en realitet tidlig på våren, adopterer jeg raskt og skamløst en tankegang om sommeren. Ved utseendet til henne nostalgisk jordbærshake , det virker som personlig trener og helhetlig ernæringskonsulent BB Arrington, CPT, gjør det samme.
115 nummer
Våren (eller sommeren) protein shake hjelper Arrington å holde seg næret og energisk uten å føle seg tynget. 'Selv om jeg er en stor fan av å spise hele matvarene, er denne proteinshaken omtrent det eneste jeg kan mage mellom treningsøktene,' skriver hun.
Sammen med proteinpulver , næringen i risten kommer først og fremst fra cashewnøtter. Hvis du foretrekker å bytte inn mandler, valnøtter, macadamianøtter eller ditt favoritt nøttesmør, kan du prøve det. Bare vær så snill, ikke glem fettet, oppfordrer Arrington. Dette hjertelige næringsstoffet er drinkens viktigste energiforsterker.
Smaken, som minner om varmt vær, og den kremete teksturen kommer fra frosne jordbær, som når de er parret med rå kokosnøttvann , gjør drikken superhydrerende.
'Den siste ingrediensen er pièce de résistance — åh, og det er litt av et lite avfall kjøkkenhack også,' sier hun. Legger til i halvparten av sitronskall (pith inkludert) , forbedrer den fruktige zingen samtidig som den gir phytonutrients, sammen med antioksidative og anti-inflammatoriske flavonoider.
des 9 stjernetegn
Så neste gang du klem litt sitron på fisken din eller hva som helst, hold skallet og lagre det i kjøleskapet eller fryseren for smoothien din, 'foreslår Arrington.
Energizing Strawberry Protein Shake
Ingredienser
- 1 kopp frosne jordbær
- 1 servering vanilje myseproteinpulver (eller proteinpulver etter eget valg)
- 15 gram rå cashewnøtter (eller valnøtt)
- ¼ til ½ sitronskall, inkludert pith
- Rått kokosnøttvann til ønsket tykkelse
Metode
- Bland til ingrediensene er innarbeidet og teksturen er kremaktig.
- Ta på deg værværsklærne og slapp av om våren eller sommeren.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
Del Med Vennene Dine:
