4 immunstøttende drinker å nippe til daglig (ikke vanlig vann)

Å vite hvordan jeg skal bygge motstandsdyktighet og ta vare på immunforsvaret mitt er viktigere og mer bemerkelsesverdig enn noen gang i disse dager. I min erfaring som helsecoacher har jeg lært at det vi spiser og drikker kan bidra til å styrke kroppens forsvar, støtte mikrobiomet vårt , og fremme generell trivsel. I tilfelle du ikke hadde tenkt på denne fantastiske synergien før, er immunforsvaret vårt nettopp det, et system - et dynamisk grunnleggende nettverk av organer, proteiner, celler og vev som krever kontinuerlig næring og vedlikehold for å prestere godt.

Funksjonell ernæringscoaching

Start eller utvid din egen virksomhet som Funksjonell Ernæringscoach.

Å nippe til en sunn drikk er en utrolig praktisk måte å innlemme ekstra immunitetsforbedrende næringsstoffer i dagliglivet mitt mens jeg slår opp kroppens naturlige forsvar. Holder seg hydrert spiller en avgjørende rolle i å opprettholde et sunt immunforsvar - og det er en viktig praksis jeg personlig prøver å oppfylle hver dag.

Mens vann selvfølgelig er en gullstandard, er det ikke det eneste alternativet for å holde seg sunn og hydrert. Nedenfor har jeg avrundet de fire beste helseoppfriskende drikkene jeg nipper til daglig for å fremme optimal immunfunksjon:

1.Sitrusinfusert vann

Legger til noen få sprut av sitrus (favorittene mine er oransje og sitron ) til vann er en deilig enkel måte å jobbe mer på vitamin C , antioksidanter, kalium og sink i min daglige vannkvote. For å maksimere vanns helbredende egenskaper og forbedre fordøyelsesbrannen (i følge Ayurvedisk lære), anbefaler jeg å unngå kaldt vann og velge romtemperatur Vann i stedet.

to.Urtete & tonics

Helse-nærende te og tonics er gode immunallierte . Avhengig av sesong, beliggenhet og tilgjengelighet, er dette noen av de må-ha-urter og krydder jeg liker å legge til de varme bryggene mine: echinacea ingefær timian , branncider, astragalus, olivenblad, peppermynte, cedron, furunål , og gurkemeie .

3. januar stjernetegn

3.Grønn juice

Veggie-baserte grønne drikker er en enkel, velsmakende måte å gi kroppen din et næringsstoffløft. Med all godhet av bladgrønnsaker og mikrogrønnsaker kombinert med vann, sitrus og krydder - nipper til en klorofyll -pakket juice er en av mine favorittmetoder for å holde meg sunn, hydrert og energisk.

Lurer du på hvordan du kan lage din favorittgrønne juice hjemme uten juicer? Du burde prøv dette ASAP .

Fire.Kokosnøttvann

Det allestedsnærværende kokosnøttvannet (eller rør ) er en tropisk stift I vokste opp med å drikke i Costa Rica —Og av en god (nøtteaktig) grunn. I tillegg til den fuktighetsgivende kvaliteten, er fersk kokosnøttvann (spesielt etter en treningsøkt) en smakfull måte å øke kaliuminntaket og fylle på elektrolytter.

Del Med Vennene Dine: