Kick din snack spillet opp et hakk med denne krydret Kale & paranøtter dukkert
Måneder med å være hjemme kan føre til at du er litt snacking. Mens det er mange fantastiske (og sunne) snacksalternativer, kan det være lett å bli syk av de samme bittene. Skriv inn denne krydret, næringstett kål og paranøtter dukkert.
Fra Heather Dubrow og Terry Dubrow, M.D., FACS, forfattere av den vellykkede boka Dubrow-dietten (som lanserte en diett trend av sitt eget i fjor) kommer denne oppskriften. Hvis du lurer på hvorfor forfatterenes navn høres kjent ut, kanskje utenfor dietverdenen, er Heather kjent for sin tid på Ekte husmødre i Orange County , og Terry er en av de kjente plastikkirurger på reality-serien Botched.
sept 5. dyrekretsen
I mars ga paret ut sin sophomore diettguide, Dubrow Keto Fusion Diet , som kombinerer det populære ketogen diett regler med sin opprinnelige diettprotokoll. Boken inneholder nyttige oppskrifter for inspirasjon, inkludert denne perfekte snackoppskriften. Pisk denne dukkert og par sammen med noen veggie-pinner, eller legg den på en wrap for en smakfull slag. Uansett hva du gjør med det, er vi sikre på at det ikke vil skuffe.
Spicy Kale & Brazil Nut Dip
Serverer 5
Annonse
Ingredienser
- 1 haug toskansk grønnkål, stengler og midribs fjernet
- ¾ kopp keto-vennlig beinbuljong
- 2 jalapeños, frøet
- 2 ts hakket sjalottløk
- 1 kopp paranøtter, ristet
- ¼ kopp fersk koriander
- ½ kopp majones avokadoolje
- ¾ ts La Baleine Kosher havsalt
Metode
- I en middels gryte kombinerer du grønnkål og beinbuljong. Varm opp på middels høy varme, dekk til og la det surre til grønnkålen er øm, ca 4 minutter. Tøm kålen og overfør den til en kjøkkenmaskin.
- Tilsett jalapeños, sjalottløk, nøtter, koriander, majones og salt. Puré til glatt. Server kjølt eller ved romtemperatur.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.
Del Med Vennene Dine:
21. nov
