Er hjertechakraet ditt blokkert? Slik åpner du det
Hjertechakraet ligger perfekt midt i kroppen din, og balanserer materiens verden (nedre tre chakraer) med åndens verden (øvre tre chakraer). Hvis du ikke kan tilgi eller har en tendens til å mangle empati, dette chakraet kan være i ubalanse —Og å finne ut hvordan man skal balansere det, kommer til å håndtere undertrykte følelser. Enten det er en traumatisk hendelse som stammer fra barndommen eller et nag du holder på med fra forrige uke, når du undertrykker følelsene dine, har hjertechakraet en tendens til å gå ut av veien.
Disse tre intensjonene kan slukke de undertrykte følelsene og bidra til å fremme et sunnere hjertechakra :
Intensjon nr. 1: Jeg vil være åpen med følelsene mine.
Som du vil! Enten du skriver dem ned eller skriker høyt, må du slippe dem ut. Vær ekstremt ærlig og åpen med hvert ord; ikke hold noe tilbake. Skriv kommer fra hjertet - det er alltid vondt, men det er en del av helbredelsesprosessen. Selv om du ikke har til hensikt at noen andre skal lese det du skriver, er det så nyttig å sette ord på følelsene dine slik at du kan bli komfortabel, bevisst og i fred med det.
Annonse
Intensjon nr. 2: Jeg vil slutte å feste meg til følelsene mine.
Du får hva du gir. Å øve på yoga hjelper også virkelig med dette, fordi det lærer deg å leve i nåværende øyeblikk. Å bo i tidligere kjærligheter eller tidligere problemer bringer oss bare ned, og hvis vi stresser om fremtiden, lever vi ikke fullt ut. Som de fleste ting i livet, er det lettere sagt enn gjort. Gjør deg selv en tjeneste og arbeid bevisst med denne!
Intensjon nr. 3: Jeg vil øve kunsten å akseptere.
En god tommelfingerregel er 'Hvis du ikke kan endre det, glem det.' Hvorfor stresse med noe eller noen du ikke har kontroll over? Det er bortkastet tid og energi. Fokuser i stedet på det du kan kontrollere. Det er det som vil gi deg tilfredshet og lykke. Sett din daglige intensjon om å gå med strømmen og la den være.
Prøv å innlemme disse tre påminnelsene i ditt daglige liv, og husk alltid at kjærlighet er den største healeren. Spesielt kjærlighet for deg selv. Å opprettholde denne intensjonen mens du trener asana vil hjelpe deg med å åpne hjertet ditt. Bija Mantras er også en fin måte å få kontakt med chakraene dine. Hjertechakraet er assosiert med vibrasjonslyden til 'YAM.' Chant dette når du føler at du lukker hjertet ditt for verden, og i stedet leder lidenskapelig med hjertet ditt.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
Del Med Vennene Dine:
