Intermitterende faste er (ikke overraskende) det mest søkte dietten i 2019

Intermitterende faste har vært i tankene våre mye det siste året, og tilsynelatende har det også vært på alle andres. Google avslørte sine mest søkte dietter fra 2019, og IF regjerer som nr. 1.

Kjendiser som Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon og Jennifer Aniston har hørt om å like intermitterende faste (eller tidsbegrenset spising), men utover kjendisstatusen, har IF bevist helsefordeler Derfor er det ikke overraskende at den klatret fra åttende plass i fjor til toppen.

Intermitterende faste er langt fra de fort-og-karbo-fryktede kostholdene fra fortiden. Mens det har vært noen debatt om hvor lenge folk trygt kan øve på periodisk faste og potensielle farer ved å faste for kvinner , de fleste leger har erkjent dietten som mer enn bare en trend. 'Dette er ikke en forbigående kjepphest: Det er en kjepphest på 5000 år. Alle fastemekanismene er dypt menneskelige, Jason Fung, M.D. , fortalte oss i vår nybegynnerveiledning til IF .

Dette er fordi intermitterende faste handler mer om å endre livsstil og fremme langsiktig helse redusere risikoen av diabetes, betennelsessykdommer og høyt blodtrykk - enn en rask løsning for vekttap.

hva er november stjernetegn

Denne bevegelsen av generelt velvære versus vekttap alene var tydelig i de fleste av de 10 beste diettsøkene. Disse inkluderte Dr. Sebi diett (nr. 2), som fremmer plantebasert mat og kosttilskudd som hevder å støtte alkalinitet i kroppen; Noom-dietten (nr. 3), en app som lar brukerne spore måltidene sine, konsultere helsetrenere, sette mål og spore treningsøktene; og Sirtfood-dietten (nr. 7), laget av to ernæringseksperter som oppfordrer folk til å drikke rødvin og spise mørk sjokolade og annen mat som frigjør sirtuiner (eller sirtuins), et protein som regulerer stoffskiftet.

Selv om vi ikke ble overrasket over det vi så, ble vi litt overrasket over det vi ikke gjorde. De Middelhavs diett ble kåret til nr. 5 mest søkte i fjor, og er fremdeles en vanlig måltidsplan som fremmer sunn aldring og hjernehelse. På en eller annen måte kom den ikke på årets liste. Tilsvarende har keto diett ble nr. 1 i fjor og havnet ikke en gang i årets topp 10.

Vi er allerede ivrige etter å se hva folk søker etter i 2020!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: