Jeg er en medisinsk doktor og her er de 10 teene jeg drikker i influensasesongen
Te er fullpakket med næringsstoffer, hver sort ( hvit, grønn, svart, oolong og urt ) med sitt eget unike sett med fordeler. Og mens jeg liker å drikke alle typer, er det visse varianter jeg trekker mot, avhengig av fordelene jeg ønsker å dra nytte av.
Når jeg kjenner forkjølelse, strekker jeg meg etter variantene jeg vet vil bygge opp immunforsvaret mitt for å bekjempe sykdom helt eller i det minste redusere symptomene mine. Her er de 10 beste jeg liker å krype sammen med i løpet av kulde- og influensasesongen:
1. Hyllebær
Elderberry er så mektig at til og med Hippokrates, faren til moderne medisin, berømmet dens helbredende evner, og refererte til det som hans 'medisinbryst'. Det er antimikrobielle og antivirale egenskaper har blitt gjennomført i mange studier, og det har vist seg å være et levedyktig middel mot både patogene bakterier og influensavirus.
I tillegg til å være gjennomsyret av te, hyllebær kan bli funnet som en sirup og er en vanlig ingrediens i forkjølelses- og influensamedisiner.
Annonse
2. Echinacea
Denne urten er også kjent for sine antivirale og antibakterielle egenskaper. Du kan til og med gjenkjenne echinacea som en vanlig ingrediens fra apotekets forkjølelsesgang.
Jeg foretrekker å ta echinacea i teform, så jeg kan nippe til det hele dagen. Profftips: Å øke den bratte tiden vil øke doseringen og styrken.
vannmann mannlig jomfru kvinne
3. Hibiskus
Denne urtete er et godt valg når du føler deg under været, på grunn av vitamin C-innholdet. Studier har vist det vitamin C kan redusere forkjølelsessymptomer med opptil 30%.
4. Ingefær
For fordøyelsesbesvær, ingefær troner øverst . Ingefær letter kvalmen og beroliger en betent tarm. Faktisk studier har vist det er så kraftig at det kan bidra til å lette kvalmen forbundet med graviditet og cellegift.
15. nov. stjernetegn
5. Glatt alm
Glatt alm , også kjent som det røde almetreet, er mye brukt i hostedråper og te. Dette er fordi det danner et stoff som kalles mucilage når det blandes med vann, som belegger halsen og gir lindring. Det brukes også ofte for å lette symptomene på laryngitt og andre luftveisproblemer , som hoste.
Glatt alm inneholder bioflavonoider, tanniner, kalsium og vitamin E, som alle gir sine egne unike helsefremmende egenskaper.
6. Lakrisrot
Denne teen brukes ofte i tradisjonell kinesisk medisin. Dens flavonoide innhold bidrar til å øke immunforsvaret, og det har vist seg å bekjempe forskjellige virus- og bakterieinfeksjoner .
7. Kamille
Når jeg føler meg under været, synes jeg det vanligvis er vanskelig å få søvn av god kvalitet. Men søvn er så viktig for helbredelse og reparasjon fra sykdom. Nipp til en kopp kamille om kvelden for sin kraftige evne til å hjelpe deg med å slappe av og fange noen restaurerende Zzz-er.
8. Sitronmelisse
Sitronmelisse har en lett, søt sitronsmak for de som liker te på den søte, ikke bitre siden. Den har høyt vitamin C-innhold for å legge til kvotienten din for dagen, og det er flott naturlig søvnhjelpemiddel .
9. Peppermynte
Hvis du er overbelastet, peppermynte te er et flott alternativ. Peppermynteblader inneholder naturlig mentol, som rydder bihulene og åpner nesegangene dine. Det kan også bidra til å berolige kvalmen du opplever.
10. Pu-erh
Pu-erh te er laget av den sanne teplanten, Camellia sinensis (det er der svart, grønn, hvit og oolong te kommer fra). På grunn av dette kan du finne Pu-erh-varianter i grønn, svart eller hvit te.
Pu-erh er klassisk kjent for å komme fra Yunnan-provinsen i Kina. Studier har pekt til Pu-erh som har antibakterielle egenskaper, noe som betyr at det kan bidra til å bekjempe skadelige bakterier.
Så neste gang du føler deg under været, ta tak i det største kruset, det koseligste teppet, og krølle deg sammen med en av disse forkjølelses- og influensbekjempende teene!
22. nov dyrekretsen
