Hva er hibiskus? Her er alt du trenger å vite

Hvis du noen gang har lurt på, 'Hva er hibiskuste, og hvorfor skal jeg drikke den? ' Jeg hører deg — du har sikkert hørt at det er deilig og bra for deg, men kanskje du ennå ikke har prøvd det. Først, la meg fortelle deg dette: Jeg har aldri vært en stor fan av te, for jeg likte aldri smaken. Jeg er en rett opp kaffedrikker i New York City. Men da jeg skjønte at jeg måtte kaste min vane med fire kopper kaffe om dagen til helbrede fra binyretretthet , Jeg begynte å eksperimentere med ikke-sukker, ikke-koffeinholdige drikkealternativer. Det var da jeg fant hibiskuste.

Her er det raske og skitne. Hibiscus-te har mange bruksområder og helsemessige fordeler — det koffeinfrie, sukkerfrie brygget er betennelsesdempende, er en kraftig antioksidant og kan forbedre fordøyelsen, fremme sirkulasjon og blodstrøm, senke kolesterolet og regulere blodtrykket. Og mens helsemessige fordeler av hibiscus te er rikelig, er bruken av hibiscus te like allsidig.

Som helsetrener og forfatter av Selvomsorg i byen , Jeg deler alltid naturlige måter for klientene mine å slappe av, stresse av, gå av stimulerende syklus og komme tilbake til naturen for å finne litt ro og pusterom fra en travel, stresset, urbane livsstil. I denne artikkelen vil vi snakke om saftige hibiscusteoppskrifter som du vil faktisk drikke og måter å bruke hibiskuste for å redusere, stresse mindre og til og med fremme din naturlige skjønnhetspraksis ved hjelp av hibiskuste.

Klar, satt ... bratt.

Første ting først: Hibiscus er virkelig en blomst.

Rundt om i verden trives hibiskusplanten i tropiske, subtropiske og varme tempererte klima. Det er en hawaiisk tradisjon som sier at hvis hibiskusblomsten bæres bak venstre øre, er kvinnen i et forhold. Hvis blomsten bæres til høyre, er hun singel og tilgjengelig. Huske at neste gang du stiller opp for et bilde med en hibiskusblomst i håret!

Ved å fortsette vår korte historie med hibiskus, har planten symbolsk betydning over mange kulturer: Hibiscus er det nasjonale symbolet på Haiti, symbolet på den hinduistiske gudinnen Kali i India, og den nasjonale blomsten i Malaysia og Sør-Korea.

11. mai signerer

Så hvorfor ikke ta med deg den tropiske feriestemningen og prøve å dyrke din egen hibiskusplante?

Hvordan dyrke hibiskus.

Hvis du har en grønn tommel og vil ha en plante som er vakker og medisinsk, er mine favorittressurser denne guiden til dyrker forskjellige typer hibiskus , denne artikkelen om hvordan man dyrker hibiskus i hager, og denne håndboken for hvordan man planter en hibiskus i en beholderpotte .

Selv om det er vakkert, er det faktisk en veldig hard plante. Den kan vokse alt fra frodige hager til trange urbane balkonger. Hibiskusblomsten er en flerårig og blomstrer gjennom året. På grunn av den vakre og lyse blomsten fungerer den også som et attraktivt signal for sommerfugler, bier og kolibrier.

Hvordan smaker hibiskus te.

Nå som du vet mer om denne nydelige blomsten, satser jeg på at nysgjerrigheten din blir vekket. Så hva kan du forvente at hibiskuste vil smake? Selv om jeg synes det har en mild sødme, har det litt rykte for å være syrlig, surt eller bittert. Ikke la det skremme deg bort! Akkurat som tranebærjuice har hibiscus te en smak; vil du prøve det noen ganger og ta din egen beslutning om smakprofilen.

Leslie McDonald, velværeblogger av Balansert liv Leslie , anbefaler søtende hibiskuste med litt rå honning for å nyte denne rubinrøde, medisinske blomsterteen. Leanne Maciel fra Brew You Wellness deler, 'Hibiscus te har en tertsmak, så jeg legger generelt til en kombinasjon av ingefær, kanel, nellik eller muskatnøtt for å balansere det. Himmel i en kopp, jeg liker å kalle det! '

Som med noe, juster nivået på ekstra søthet etter eget ønske. Over tid, når smaksløkene tilpasser seg, fortsett å redusere den tilsatte honningen eller steviaen eller det naturlige søtningsmiddelet du ønsker. Jeg drikker mitt som det er - og jeg synes det er bare søtt nok! Men hvis du vil gå den raffinerte sukkerfrie ruten, bør du vurdere å legge til honning, lønnesirup, stevia eller kokosnøtt sukker. Hvis du prøver litt ekstra sødme, kan jeg ganske mye garantere at du ikke vil få nok av det.

bursdag horoskop profil

Hvordan brygge hibiskuste.

Det viktigste å huske når du brygger hibiskuste er ikke å bratte den for mye. Hvis du lar kronbladene brygge for lenge, vil du ende opp med en te som er bitter etter smak. Mer, i dette tilfellet, er ikke bedre - det beste du kan gjøre er å få det akkurat! Og husk at hibiskuste er koffeinfritt, så du trenger ikke å bekymre deg for å få jitterne hvis du drikker for mye av det! Blir det bedre enn det? Her er trinnvise instruksjoner for å brygge det perfekte dampende kruset med hibiskuste:

1. Kok vann.
2. Legg til ca 2 ts hibiscus teblader til din løvbladte tekanne , individuell tesil, te sil krus , reisekrus , eller gjenbrukbar teinfusjon — Egentlig vil noen av disse fungere i dette tilfellet!
3. Tilsett kokende vann i hibiskuste og la det trekke i fem minutter.
4. Hvis du liker sterk te, bratt litt lenger; Hvis du foretrekker svakere te, bratt litt kortere tid. Men husk, ikke bratte! Så hvis du vil ha sterkere te, ikke bratt den i mer enn et minutt.
5. Sil te med en silfilter.
6. Søt eller pynt med stevia, rå honning, kokosnøtt sukker, sitron, ingefær eller mynte.

Hvis hele denne prosessen føles som for mye, lover jeg at den ikke er det. Noen ganger er alt du trenger litt øvelse: Hvis du føler deg skremt av stepping-prosessen, hvorfor ikke begynne med å kjøpe ferdiglagde hibiscus-teposer og glede deg over ditt øyeblikk og ta sjansen til å puste? Du vil ikke angre på det.

Helsemessige fordeler av hibiscus te.

Jeg er helsebehandler, og la meg fortelle deg dette: Det er en utmerket te å innlemme i din egenomsorgsrutine. Her er hvorfor du bør legge det til. Hibiscus er et flott verktøy for :

• Hydrering
• Redusere betennelse
• Laster deg opp med vitamin C
• Øker immuniteten
• Forbedre fordøyelsen
• Fremme sirkulasjon
• Regulering av blodtrykk
• Senking av kolesterol
• Bekjemper kreftfremkallende kjemikalier med alle disse antioksidantene

Siden jeg alltid ber kundene mine om å se på sukker og sentralstimulerende inntak, er jeg delvis koffeinfri, sukkerfri egenskapene til hibiskuste. Caitlin Padgett, en sertifisert helhetlig helsescoach som jobber spesifikt med vellykkede kvinner som sliter med alkohol , påpeker også at hibiscus te letter menstruasjonssmerter og beskytter leveren. Snakk om en ekstra bonus!

Hibiscus te for stressavlastning.

Når vi løper gjennom dagen vår, og aldri tar et øyeblikk å puste eller bremse ned, er kortisol (stresshormonet) i førersetet. En av 'lokket' av kaffepauser eller sigarettpauser er muligheten til å senke farten i fem til ti minutter, ta deg noen øyeblikk for deg selv og komme tilbake til arbeidsdagen din uthvilt og ladet. Vil du vite en fin måte å gjøre det uten sentralstimulerende midler? Prøv ikke-koffeinfri te.

Jeg snakket med Carolyn Birsky av Kompass Maven for å få råd om stressavlastning på kontoret, og hun sa til meg: 'Som karrierecoach anbefaler jeg alltid måter mine travle kunder kan ta et øyeblikk for seg selv gjennom hele arbeidsdagen. Å få en 15:00 kopp te er et flott alternativ til koffeinholdig kaffe (som kan holde deg oppe sent) og holder deg hydrert. Bare å stå opp fra skrivebordet ditt for et glass vann er ikke veldig lokkende, men å stå opp for en velsmakende kopp te er en stor belønning. '

I tillegg kan krølling med en varm kopp hibiskuste være det perfekte øyeblikket for å puste ut og skape dine egne få minutter med egenomsorg.

Slik bruker du hibiskuste: Her er favoritthackene mine.

Bytt ut kaffen med hibiskuste.

Mens du ikke trenger å slippe morgenkaffen helt, kan du prøve å legge ut ettermiddagskaffen med en te, så vil du snart merke at du sover bedre. Hvor flott er det?

Bruk hibiscus te for hydrering.

Ikke glem at hibiskusteen din er vann, så du legger til den daglige anbefalte gram vann ved å nippe til denne ikke-koffeinholdige drikken.

Bruk hibiskuste som erstatning for tranebærjuice.

Vil du ikke fylle på sukkerholdig pakket tranebærjuice? Gå du. Prøv å brygge litt sterk hibiskuste i stedet.

Sip hibiscus te i stedet for alkohol.

Lag din neste mocktail med hibiskus (se oppskrifter nedenfor), eller ta med iste eller kombucha med hibiskus-smak til neste fest hvis du går alkoholfritt.

Tilsett smak til seltzervannet ditt.

Trenger du litt mer zing i boblene dine? Bryg hibiskuste først, la den avkjøles, og tilsett deretter karbonatisering via din SodaStream . Det blir så mye deiligere; Jeg lover.

Hvordan bruke hibiscus te for skjønnhet.

Jeg snakket med NYC-baserte estetiker Jen Steen om hvordan vi kan bruke denne kraftige planten til å forbedre vår naturlige skjønnhetsrutine. Hun forklarte vitenskapen: 'Skader på frie radikaler fra stress, forurensning og dårlige diettvalg er store faktorer for tidlig aldring og generell hudkvalitet. Hibiscus te er full av antioksidanter som bekjemper frie radikaler, for å holde et ungdommelig utseende. ' Jeg drikker til det.

28. juni dyrekretsen

Så delte Steen en av hennes favoritthacks for skjønnhetseffektivitet: 'En av mine favorittmåter å bruke hibiskuste er å fryse den i isbiter og gni den direkte på ansiktet om morgenen. Ikke bare vil den absorbere direkte i huden din, men den kalde temperaturen hjelper til med å tone porene og redusere hevelse. '

Hvis du ikke selges med smaken av å nippe til hibiskuste - så er denne definitivt noe for deg.

Hibiscus te oppskrifter.

Sitron Hibiscus te Mocktail

Av Alyssa Rimmer fra Bare Quinoa

Jeg elsker å bruke hibiskuste, spesielt om sommeren, fordi den har en fruktig, naturlig søt smak (uten tilsatt sukker). Jeg lager det vanligvis til en iste ved å legge til fire til seks poser i en stor Mason-krukke, fylle opp Mason-krukken med filtrert vann og deretter la brygget sitte i solskinnet i 24 timer. Te vil naturlig bratte; vil du ende opp med en nydelig rosa-rød farge som smaker deilig! For å krydre ting enda mer, noen ganger vil jeg også legge til litt sitronsaft eller blande den inn med litt seltzervann og lage en hibiscus te mocktail!

Sangria med krydderbær-krydret og gløgg med hibiskus

Av Caitlin Padgett, forfatter av Drikk mindre, vær mer

Hibiscus er ganske syrlig og gir den perfekte stand-in for drinker eller mocktails som krever tranebærjuice. Jeg elsker at den kan serveres varm eller kald og har en krydret versjon som er en fantastisk mocktail-erstatning for gløgg om vinteren eller krydret sangria om sommeren. Kok bare hibiskusblomstene med ingefær, nellik og kanel og søt etter smak. Du kan servere hibiskusmocktailen varm med skiver sitrus og eple (eller andre vinterfrukter) eller blande like deler kjølt hibiskuste med granateplejuice, tilsett finhakket jordbær og appelsiner, hell over is og topp med kullsyreholdig vann til din egen hibiskus sangria.

Et advarsel om hibiskus.

Mens hibiskuste er en deilig, fuktighetsgivende drikk, er det visse ting du bør vurdere før du begynner å innlemme hibiskus i din daglige rutine. Hibiskuste kan være farlig for gravide kvinner (det kan forårsake menstruasjon eller indusere sammentrekninger), og superhøye doser av det kan være giftig for leveren . Så nipp med forsiktighet!

Vil du drikke mer te? Her er 9 overraskende helsemessige fordeler .

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: