Hvordan lage en ekspertgodkjent nattlig hudpleierutine, fra start til slutt

La oss være ærlige – hudpleie kan være skremmende. Alles hud er forskjellig, så du kan ikke bare kopiere og lime andres rutiner og håpe på de samme resultatene. Det faktum at noen produkter bør brukes om morgenen mens andre fungerer best om kvelden, gir det et helt annet kompleksitetsnivå.

Imidlertid er det en vanlig (og ekspertgodkjent) trinn-for-trinn-metode du kan følge - tenk på det som en disposisjon til et essay. Her vil vi gå gjennom 101 av å lage en hudpleierutine om natten fra start til slutt, forklare hvorfor hvert trinn er viktig, og tilby noen utvalgte produkter for å begrense søket ditt:

Trinn 1: Fjern sminke og SPF.

Fjern først sminken og SPF med oljerens eller micellært vann (også kjent som dobbeltrensing ). Du bør unngå sminkeservietter, siden de kan være irriterende for huden (pluss at de ikke er miljømessig bærekraftige).

'Alle hudtyper kan ha nytte av oljerens, da oljerens virker ved å forsiktig fjerne smuss, rusk og sminke, uten å skade huden,' sier organisk estetiker Katie Sobelman . Masser oljerensen på tørr hud, tilsett deretter litt vann for å emulgere formelen og skyll rent.

Hvis du er utsatt for kviser, anbefaler Sobelman å unngå kokosolje . 'Den molekylære størrelsen er ganske stor, noe som egner seg til poretilstopping,' sier hun. Se heller etter et produkt med squalene eller jojoba olje . Her tre A+-alternativer å sile gjennom.

Handle disse produktene:

Biossance

Med en gang

Figur 1

Trinn 2: Rens.

Etter oljerens er det på tide å gå videre til en formell ansiktsvask. 'Oljerensen fjerner opphopning på overflaten, slik at en vannbasert rengjøringsmiddel enkelt kan rense huden,' forklarer Sobelman.

Hvis du har tørr hud, bør du velge en fuktighetsgivende rengjøringsmiddel. Hvis du er utsatt for akne, kan du ha nytte av et rensemiddel med AHA eller BHA i dem (tenk melkesyre , salisylsyre , etc.). For de med sensitiv hud, se etter noe mildt og parfymefritt.

Hvis du leter etter en fysisk peeling, hold deg unna slipende skrubber laget av skjell, fruktgroper eller plastmikroperler, da de kan lage små rifter i huden. Du trenger ikke nødvendigvis å bruke en ansiktsrensebørste enten. Faktisk anbefaler hudleger generelt en hands-only-teknikk for dette trinnet. Hvis du må bruke en, velg en mild silikonpute, og ikke press for mye.

Handle disse produktene:

Ungdom til folket

Tata Harper

Krave Beauty

forståelse av salme 91

Trinn 3: Toner eller essens.

Noen mener toner et ekstra skritt, mens andre ikke kunne leve uten – hudeksperter inkludert. 'Jeg tror virkelig at toning er det viktigste trinnet i hudpleierutinen din,' forklarer Sobelman. I tillegg til å øke hydreringen, kan en toner hjelpe balansere pH i huden din , som potensielt kan bli forstyrret i trinn 2 (avhengig av hvilket rensemiddel du bruker).

'Hvis pH ikke er balansert, vil ikke produktene trenge inn ordentlig,' forklarer Sobelman. Hvis du ikke bruker strippesulfater og såper, er dette kanskje ikke så mye av et problem; Likevel kan en gjennomtenkt formulert toner legge til en fuktighetspute og gjøre huden klar for følgende behandlinger og serum.

Det er et bredt utvalg av tonere der ute. Noen fokuserer på hydrering, andre balanserer oljeproduksjonen, og mange mater hudens mikrobiom med pre- og postbiotika . Her et alternativ for hver.

Handle disse produktene:

REN Clean Skincare

Lucerne Labs

Førstehjelp skjønnhet

Trinn 4: Behandling.

Dette trinnet kommer ikke til å være det samme hver eneste natt. For å gjøre dette konseptet litt mer fordøyelig, vil vi raskt gå gjennom prosessen med ' hudsykling ', et begrep laget av styresertifisert hudlege Whitney Bowe, M.D., FAAD . I hovedsak er det en fast tidsplan for å sykle gjennom behandlingstrinnene dine for å forhindre irritasjon og overeksfoliering.

Timeplanen er fire dager lang. Den første natten vil du brette inn et eksfolierende serum – tenk igjen AHA og BHA. Neste kveld, bruk en retinoid (enten OTC-retinolprodukter eller reseptbelagte formler). Eksfoliering dagen før du bruker retinoider vil bidra til å fjerne død hud og skape en frisk overflate for retinoiden til å virke magisk. De to nettene etter din retinol, hopp over dette trinnet helt for ' restitusjonsnatt ', som Bowe kaller det.

Når du velger kjemiske eksfolieringsmidler og retinoider, er det best å starte fra bunnen og jobbe deg opp styrkemessig. Hvis du har en tendens til å ha sensitiv hud, kan du til og med vurdere å legge en fuktighetskrem på lag før og etter retinoiden for å forhindre irritasjon (også referert til som 'sandwichmetoden').

'Unngå å kombinere flere aktive stoffer samtidig, da de kan være potensielt irriterende,' sier styresertifisert hudlege Joshua Zechner, M.D., FAAD . Dette er den gylne regel, uavhengig av hvordan du sykler gjennom produktene dine. Hvis du følger en hudsykkelmetode, bør dette være ganske enkelt å dempe. Bare pass på at du ikke bruker en toner med AHA eller BHA på retinol-kvelden.

Handle disse produktene:

Paulas valg

Fersken og lilje

26. februar tegn

Maya chia

Trinn 5: Øyekrem.

Visste du at huden under øynene er forskjellig fra huden på kinnene og pannen? 'Huden under øyet er mye tynnere enn resten av ansiktet, noe som gjør det sårbart for slitasje, noe som fører til slapphet, fine linjer, mørke og hevelser,' forklarer Sobelman. Derfor er øyekrem et så viktig skritt.

Når du velger en øyekrem, vil du lande på et spesifikt mål for å velge det beste produktet: Vil du lindre fine linjer? Du kan vurdere en retinol øyekrem. Lys opp Mørke sirkler ? Se etter noe med vitamin C. Hydrat eller lubben? Hyaluronsyre og peptider vil være dine beste venner. Håper å de-puff? Koffein er et A+-valg. Her er en rekke alternativer for din nettleserglede.

Handle disse produktene:

Glød oppskrift

Nakenvalmue

Cocokind

Trinn 6: Fuktighetsgivende.

Du bør fukte huden din etter hver rens, både morgen og kveld. 'Selv den mest skånsomme rens forstyrrer hudbarrieren og de naturlige oljene som låser inn fuktighet. Fuktighetskremer hjelper til med å gjenopprette denne forstyrrelsen,' er en styresertifisert hudlege Elyse Love, M.D., FAAD , forklarer.

Uansett hvilken hudtype du har, kan du dra nytte av å bruke en rikere fuktighetskrem om kvelden og et lettere produkt om morgenen. 'Vi vet at fuktighetsnivået i huden har en tendens til å avta om ettermiddagen til kvelden, og det er derfor tyngre nattkremer er nyttige,' forklarer Zeichner.

Hvilke ingredienser du ser etter vil i stor grad avhenge av din hudtype. Hvis du er på den fete enden av spekteret, vil bruk av en oljefri, gellignende fuktighetskrem gi tilstrekkelig hydrering uten å få huden til å føles mer glatt. Faktisk inkluderer noen fuktighetskremer laget for fet hud ingredienser som niacinamid, som faktisk kan bidra til å regulere talgproduksjonen. Her, en guide til de beste fuktighetskremene for fet hud og hvordan du velger .

For de med tørr hud vil en tykkere krem ​​hjelpe til med å fylle på fuktighet. Se etter ingredienser som ceramider , peptider og omega-3 fettsyrer for å bekjempe tørrhet.

På nettene du velger bort eksfoliering (dvs. restitusjonskveld), er det ett bonustrinn du kan vurdere: Legge et okklusivt lag over fuktighetskremen din (også referert til som slugging ). 'Slugging er nyttig for å støtte en skadet hudbarriere. Dette kan oppstå post-prosedyre, eksem eller rosacea, overdrive det på eksfolierende produkter, eller bare en veldig kald og vindfull dag,' sier Love. Her er en liste over de beste rene og naturlige ansiktsoljene hvis du er klar til å slugge.

Handle disse produktene:

SkinFix

Det samme

Snart Jung

Hvordan bestemme hudtype.

Selvfølgelig, ikke glem å bestemme din hudtype . Dette vil hjelpe deg med å veilede produktutvalget ditt slik at du kan fylle ut hvert trinn skreddersydd for hudens spesifikke behov. Å finne ut hvilken hudtype du har er ikke en komplisert prosess, selv om ideen virker skremmende – det handler om å lytte og observere.

Begynn med å stille deg selv følgende spørsmål: Har huden din en tendens til å føles tørr, fet eller forbli den samme etterhvert som du går gjennom dagen? Hva er dine hudproblemer? Dette kan inkludere rynker, kviser , tørre flekker osv. Har huden din en tendens til å reagere på aktuelle produkter (dvs. blir rød, klør, brenner osv.)? Hvis du starter fra bunnen av, anbefaler Zeichner denne testen:

'Etter å ha vasket ansiktet ditt, vent en halvtime og se på refleksjonen din i speilet på badet. Hvis du er blank, har du sannsynligvis fet hud. Hvis du er flassende eller matt, er du sannsynligvis tørr,' han sier. Hvis du pleier å få oljete i T-sonen men tørr på kinnene, du kan ha kombinasjonshud.

Kjernehudtypene inkluderer tørr, fet, kombinert, akneutsatt og sensitiv. (Du kan ta denne nyttige quizen for å vite hvilken kategori du faller inn under.) Du trenger ikke nødvendigvis å være i den ene eller den andre kategorien – for eksempel er tørr og akneutsatt hud ikke gjensidig utelukkende.

Faktisk fokus også mye på hudtype kan faktisk ta en vending til det verste. For eksempel, hvis du har en tendens til å ha fet hud, men blir tørrere i vintermånedene, kan du velge en fuktighetskrem som tradisjonelt er laget for kombinasjonshud – og det er flott. 'Ofte blir ideen om en hudtype overveldende, så jeg anbefaler å tenke mer på hva huden din har lyst på,' sier Love til mbg.

FAQ

Takeawayen.

Å lage en hudpleierutine fra bunnen av kan være forvirrende, men denne oversikten kan hjelpe deg i gang med kveldsrutinen uavhengig av hudtype. Husk å balansere peeling med en restitusjonskveld eller to hver uke, og bland aldri kjemiske peeling med retinoider. Mest av alt, lytt til huden din og gi den det den trenger. Som alltid, hvis du har å gjøre med en hudtilstand som kviser eller eksem, er det best å besøke hudlegen din for å samarbeide om denne prosessen.