Hva gjør Niacinamid? 7 fordeler, tips fra toppdermer og våre favorittprodukter

Niacinamid er en av de ingrediensene som har blitt brukt for alltid, men som har blitt mye mer kjent de siste årene. Gitt mengden av klinisk forskning som viser dens effektivitet for huden lysere , hydrering og til og med sunn hudaldring, det er egentlig ingen overraskelse.

Men det er noen viktige ting å merke seg om denne buzzy ingrediensen, så fortsett å lese for å lære mer og finne ut om det passer for deg.

202 nummer nummer kjærlighet

Hva er niacinamid?

Niacinamid er en kraftig form for vitamin B. 'Denne kraftfulle ingrediensen bidrar til å støtte huden mot forurensende stoffer og andre irriterende stoffer,' styresertifisert hudlege og skaper av ren hudpleiemerke Goldfaden M.D. Gary Goldfaden, M.D., FAAD, forteller til mbg.

Slik fungerer det: 'Niacinamid Øker produksjonen av ceramider og fettsyrer, to nøkkelkomponenter i hudens ytre beskyttende barriere,' forklarer Goldfaden.

I hudpleieformler kan du finne niacinamid i to former: nikotinsyre (også kjent som niacin) og nikotinamid (også kalt niacinamid), sier Goldfaden.

Sistnevnte, niacinamid, er et essensielt element i dannelsen av to viktige enzymer kalt NADH og NADPH, som begge spiller en sentral rolle i cellulær energiproduksjon og dannelsen av hudlipider, legger han til.

Den dårlige nyheten er at disse enzymene naturlig avtar med alderen. Men 'Den gode nyheten er at lokal bruk av niacinamid bidrar til å bevare disse verdifulle enzymene som forsvarer huden din mot mange av de vanlige faktorene som akselererer aldring,' sier Goldfaden.

Fordeler med niacinamid for huden.

Alt dette for å si: Niacinamid er et viktig vitamin som bidrar til hudens generelle helse. Det er noen få mer spesifikke fordeler som har blitt grundig undersøkt, så la oss dykke dypere:

Hydrater.

Som Goldfaden nevnte ovenfor, øker niacinamid produksjonen av ceramider og fettsyrer i huden. Disse to er utrolig betydningsfulle aktører når det gjelder generell hudhydrering.

Faktisk, uten ceramider, vil hudbarrieren din bli kompromittert. 'Hud med utilstrekkelige hudbarrierefunksjoner som eksem og atopisk dermatitt har lave nivåer av ceramider i huden,' ren kosmetikkkjemiker Krupa Koestline sa en gang til mbg .

Regulerer oljeproduksjonen.

I en studie ble 2 % aktuell niacinamid vist til redusere talgproduksjonen 1 —en faktor som bidrar til tette porer og kviser.

Dessuten viste en studie at bruk av en aktuell formel på 4% niacinamid behandlet moderat akne like godt som 1 % av det aktuelle antibiotikumet klindamycin. Mens niacinamid alene sannsynligvis ikke vil redusere kroniske utbrudd (som cystisk akne , for eksempel), er det et utmerket tillegg til enhver rutine for akne utsatt hud .

Gitt de fuktighetsgivende egenskapene til niacinamid, er dette en ingrediens som fungerer som et A+-middel for de med tørr eller sensitiv hud som også oppleve kviser, da andre snerpende produkter formulert for akne-utsatt hud kan bidra til mer tørrhet og irritasjon.

Reduserer betennelse.

Goldfaden bemerker at niacinamid (og nikotinamid) også har anti-inflammatoriske egenskaper. Dette er grunnen til at niacinamid er et flott alternativ for inflammatoriske hudsykdommer som eksem og kviser.

Styre-sertifisert hudlege Hadley King, M.D. , kaller niacinamid en 'flott multitasking-ingrediens', spesielt for de som ønsker å roe ned huden og forbedre utseendet uten irritasjon.

Støtter barrieren.

Goldfaden bemerker at niacinamid kan være spesielt effektivt for å opprettholde en sunn hudbarriere . Som denne omfattende studien 2 sier, 'Økt barrierefunksjon kan resultere i mindre irritasjon når huden møter miljøfornærmelser,' noe som kan føre til en reduksjon i rødhet.

Men å støtte hudbarrieren handler ikke bare om estetikk: 'Det beskytter oss mot mekanisk skade, lav luftfuktighet, kulde, varme, sol, vind, kjemisk eksponering, bakterier, virus, sopp og andre virus,' King tidligere nevnt .

Antioksidantstøtte.

Selv om vitamin C kan være den mest livlige antioksidanten, er det absolutt ikke den eneste. Niacinamid er kanskje ikke kjent for å være en kraftig antioksidant, men studier viser at det kan øke produksjonen av NADP 3 , som har essensielle antioksidantegenskaper.

Og fordi niacinamid reduserer transepidermalt vanntap (TEWL), øker det også hudens beskyttelse mot skadelige aktuelle midler og miljøbelastninger.

Hyperpigmentering og melasma.

King bemerker at niacinamid også kan hjelpe med hyperpigmentering. Som denne studien viser, niacinamid hemmer melanosomoverføring 4 , noe som resulterer i lysere hud og redusert forekomst av mørke flekker etter fire uker med konsekvent bruk.

Hyperpigmentering kan være vanskelig å behandle, spesielt for de med sensitiv hud som ikke tåler potent retinoider eller hudlysende midler. I tillegg kan de med melaninrik hud oppleve irritasjon og økt hyperpigmentering fra sterke eksfolieringsmidler – derfor er niacinamid en vanlig ingrediens i hudpleieprodukter formulert for melaninrik hud.

Enda mer, niacinamid har vist seg effektiv i behandling av melasma. I denne dobbeltblinde studien 5 , var niacinamid sammenlignelig effektivt som hydrokinon (et annet hudlysende middel) med færre negative bivirkninger.

Glatt tekstur og fine linjer.

I en 2021 anmeldelse 6 av denne kraftfulle ingrediensen, viste forskning en forbedring i hudtekstur og letthet i utseendet til fine linjer. Dette er viktig å merke seg som klassiske eksfolierer liker AHA, BHA , og retinol kan forbedre teksturen betydelig og bidra til sunn hudaldring, men de bør ikke brukes hver dag.

Imidlertid kan niacinamid være. Så hvis du er tilbøyelig til konsistent tekstur på huden , vurder å legge til et niacinamidserum til rutinen din – ikke bekymre deg, våre favorittprodukter er oppført nedenfor.

Hvordan du bruker niacinamid.

En annen fin ting med niacinamid er at det allerede finnes i så mange produkter. Du kan velge en ansiktskrem, serum eller fuktighetsgivende essens. Det viktigste er å vite hvordan mye niacinamid du får i disse produktene.

For å gjøre prosessen litt enklere, velg et niacinamidserum for effektivitetens skyld. I forskningsstudiene nevnt ovenfor ble 2 % til 4 % niacinamid oftest brukt og bevist effektivt. Selv om det absolutt finnes produkter der ute med en høyere konsentrasjon, er det ikke avgjørende å høste fordelene - faktisk kan høyere doser til og med være irriterende (mer om det neste).

Slik bruker du det i rutinen din:

Som med all hudpleie, handler det om hvordan du bruker det lagdeling . Heldigvis spiller ingrediensen godt sammen med andre, men du bør fortsatt være oppmerksom på hvordan den brukes i rutinen din.

• Rensemiddel
• Toner eller essens (valgfritt)
• Serum. Her kan du bruke et niacinimidserum om du velger det. Du kan også bruke en annen type serum (som en antioksidant eller fuktighetsgivende serum) og lagre niacinimidet til neste trinn.
• Ansiktskrem eller ansiktskrem. Ingrediensen er ofte formulert sammen med andre som en fuktighetskrem. Dette er et utmerket alternativ hvis du vil bruke det i lavere konsentrasjoner.
• Olje eller solkrem

Advarsler.

Som med mange hudpleieprodukter betyr mer ikke alltid bedre – og niacinamid er et perfekt eksempel på dette. 'Niacinamid lokalt kan forårsake stikkende, brennende eller rødme i huden hos noen pasienter,' sertifisert hudlege Caren Campbell, M.D. , tidligere fortalt mbg . 'Fordi det øker hastigheten på hudcelleomsetningen, kan noen oppleve avskalling eller flassing,' la hun til.

Så hold deg til et 2% til 4% niacinamidprodukt, eller bruk det annenhver dag hvis du velger en mer potent formel. Når det gjelder generelle ansiktskremer som inneholder niacinamid, vil du sannsynligvis ikke få mer enn 2 % i disse formlene med flere ingredienser.

Niacinamid er også en trygg ingrediens å blande med andre aktive stoffer som AHA, BHA, retinol og til og med vitamin C. Oversettelse: Du kan bruke niacinamidserumet ditt om morgenen og om kvelden. I tillegg, med evnen til å styre talgproduksjonen samtidig som den gir hydrering, kan niacinamid være en helårs hudpleiestift.

Er det riktig for alle?

King bemerker at omtrent alle kan ha nytte av et niacinamidserum, siden det kan hjelpe med akne, aldring av huden, lysere og jevn tekstur – samtidig som det er et trygt alternativ for sensitiv hud. Som med alle ingredienser, sørg for å gjøre en lappetest før du forplikter deg til å bruke produktet hver dag.

Beste niacinamidprodukter

Bevandret

Glød oppskrift

Alpyn Beauty

Utgangen

3. mai dyrekretsen

Det samme

FAQ

Takeawayen.

Som du kan se, er niacinamid en vinner når det kommer til alle slags hudproblemer, enten det er å lysne opp huden din, håndtere oljeproduksjon eller lindre fine linjer. Hold deg til 2 % niacinamid, da produkter med høyere styrke kan virke irriterende på huden. Klar til å legge til et niacinamidserum til rutinen din? Her er en kuratert liste over våre 12 favorittvalg for å komme i gang .