Hvordan pakke ut din seksuelle skam og gjøre det til din største lærer

En gang kjørte jeg i en bil tilbake fra Joshua Tree med noen få progressive mennesker som jeg elsker. Det var en lang biltur, og samtalen ble til sex. En venn nevnte at mannen hun var sammen med, elsket blowjobs. Så sa jeg noe om å ha en tankegang orgasme når en yogi-filmskaper og jeg holdt på med bevisst knekk, lekte med smerte, og at jeg var i en endret lykksalighet i tre dager etterpå. Bilen gikk stille.

Hva sa jeg? Var det salighetstransen eller ... knekken? Det var selvsagt samstemmende, men jeg hadde krysset en slags usynlig linje. Jeg lurte på: 'Hvordan kan det hende at det er OK å diskutere blowjobs, men en spanking er for vanskelig for bevisste folk? Kunne ikke bevisst spanking eksistere? Og hvor er det trygt å snakke om ekte sex hvis ikke med mennesker vi elsker? '

Mest av alt, Jeg ble skamfull av mine 'freaky' seksuelle tendenser, og jeg internaliserte dette og sluttet å snakke. Det var tydelig at det å diskutere noen av mine seksuelle opplevelser, selv blant de mest progressive kretsene, kunne sees på som 'for mye.' Opplevde noen i bilen et møte som lignet på meg som ikke førte til opphisselse? Det er mulig. Var det feil plass å snakke om sex åpent? Muligens. Men i så fall, hvor er den rette?

Når vi snakker om sex, kan det oppstå skam eller smerte.

Hver gang vi åpner dørene for å snakke om sex, er det en mulighet for at skam eller smerte vil oppstå, ettersom vi har å gjøre med et hvelv av menneskelig erfaring som har blitt undertrykt i årtusener, noe som resulterer i massesmerter og traumer. Men betyr det at vi fortsetter å skjule det? Nei.

nummer nummer 53

For å helbrede må vi faktisk begynne å snakke om det - det gode, det dårlige og det stygge - på trygge steder og med mennesker vi stoler på. Trenere. Healere. I hellige sirkler. Med kjærlighet og forståelse og intensjon og uten dom.

Seksuell skam kan hindre oss i å leve et sunt sexliv først og fremst som er en grunn til å møte det. Men vi tar det ofte med til andre områder av livet også! Vår undertrykte seksuelle skam kan dukke opp i vennskap, som støter på venner som kan utløse noe i oss. Det kan dukke opp som menstruasjonssmerter, IBS, selvtillitsproblemer. Seksuell skam er ofte en elefant i rommet i dagens verden.

Også her, som med alle deler av transformasjonsprosessen, begynner endring med bevissthet.

Bli oppmerksom på seksuell skam.

For å kunne ha plass til bevissthet rundt seksuell skam, må du først opprette et trygt rom internt. Å erkjenne din seksuelle skam og komme til din egen interne aksept om alt som kan ha innpodet dette i deg, er stedet å starte. Herfra kan vi begynne å behandle følelser som er lagret på grunn av seksualiteten din.

Kjernesårene dine kan komme opp, reflektert i ditt daglige liv, forhold og tanker. Du kan tiltrekke deg noen situasjoner som utløser såret ditt og kan tjene som muligheter for helbredelse. Husk at dette er hvordan du vet at det fungerer! Dette er ikke en dårlig ting. Dette er produktivt. Det er veldig viktig å la deg føle hva som helst overflater og ikke være redd. Hver følelse, hver utløser og hvert minne som oppstår er viktig. Gjør det du trenger å gjøre for å være trygg, ta det i det tempoet du trenger, ta vare på deg selv.

Hvis du har hatt mange seksuelle opplevelser som var påtrengende og ikke-konsensuelle eller holder på med mye seksuell skam, kan dette føles som en no-go-sone for deg. Det er ok. Jeg stoler på at du stoler på deg selv og trå med mildhet og omsorg. Jeg stoler på at du også vet når du skal stoppe hvis noe føles som det er for mye for systemet ditt. Når skal du ta en pause og puste. Og når skal du fortsette med arbeidet. Dette krever mye bevissthet og dømmekraft, ferdigheter du vil dyrke over tid, i din daglige praksis og kontemplative arbeid.

Går videre.

For meg har håndtering av flere seksuelle overgrep og helbredelse gjennom resulterende smerter i systemet mitt skjedd i trinn gjennom årene. I sirkler. Skriftlig. Journaling. Følelse. Terapi. Med trenere. I seremonier. Og det meste gjorde jeg på et veldig begrenset budsjett; på en eller annen måte ringte jeg det inn. Det har definitivt vært en 360-tilnærming, og jeg hadde ikke et veikart. Jeg gikk med tarmen. Så gå med din. Kjenn på hva som er riktig for deg.

Hold deg oppdatert med din daglige praksis. Ta upåklagelig vare på deg selv . Be en venn om støtte. Ta en Epsom saltbad . Andre måter å flytte energi som føles klissete i kroppen din: Ha et dypt gråt, slå en pute, finn et sted å få et godt skrik, rist kroppen din eller dans kraftig, skriv som om du kaster opp ord i journalen din, gå til dampbad eller badstue. Uansett hva du gjør, er det viktig å la følelsene bevege seg ut av kroppen din.

822 nummer nummer kjærlighet

Og igjen, ikke vær redd for dybden og bredden av følelsene som kan oppstå når du gjør dette arbeidet. Se i stedet på det som en mulighet til å gjenvinne noe av kraften din. Husk at før aksept kan komme raseri, tristhet, sinne og frykt, og alt dette er OK.

Utdrag med tillatelse fra F * ck Like a Goddess: Heal Yourself. Gjenopprett stemmen din. Stå i din makt. , av Alexandra Roxo, publisert av Sounds True, juli 2020, RRP $ 22,49.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: