Hvordan jeg skifter tankesett mitt akkurat nå, fra grunnleggeren av TOMS

Blake Mycoskie er en gründer, forfatter og filantrop og grunnleggeren og sjefskoen av TOMS . Siden starten med sko, har merket utvidet seg til briller og kaffe stekeselskap som samarbeider med andre organisasjoner som gir trygt vann i syv fylker. Hans siste prosjekt, Laget for , nylig lansert og har som mål å forbedre hjernen og kroppen vår med nevrovitenskap, psykologi og fysiologi.

Her snakket lifeinflux til Mycoskie om overgang til livet under COVID-19 som individ og som bedriftsleder, og hvordan han tar kontroll over sin erfaring og finner det gode han kan:

1. Hvordan var livet ditt før vi lærte om COVID-19, når det gjelder din egenomsorg og å opprettholde en følelse av velvære?

Hvordan jeg begynner dagen min spiller en stor rolle i hvordan jeg opplever livet. Min morgenrutine begynner rundt 05:30 og består av en blanding av kontemplasjon, bønn, grunnleggende kroppsbevegelser og en te-seremoni. Det er ikke noe magisk med min 30-minutters rutine, men jeg synes det er magi i en forsettlig start til dagen. Det hjelper meg å være mer til stede og fører til bedre beslutninger. Hver dag prøver jeg å finne den rette blandingen av kvalitetstid med barna og vennene mine, utendørs fysiske aktiviteter som surfing eller klatring og meningsfylt arbeid. Jeg er på mitt beste hvis jeg daglig investerer i disse tre områdene.

2. Hva kjempet du mest med i forhold til egenomsorg før COVID-19?

Den største utfordringen min har alltid vært å finne balanse. Hvis jeg bare tar hensyn, forteller kroppen min hva jeg trenger: drikk et glass vann, se datteren min smile, komme ut, fokusere på jobb. Det er viktig at jeg fortsetter å sjekke inn og sørge for at jeg ikke mister meg selv i ett eller annet prosjekt. Som far, gründer og ivrig eventyrer synes jeg det er lett å overplanlegge dagen min, men opptatt tilsvarer sjelden bedre for meg.

3. Hvis du kan huske, hvor var du da du først lærte om COVID-19 som en reell trussel mot oss i Nord-Amerika? Hva var dine første inntrykk?

Jeg var på en syv-dagers stille vipassana-meditasjon. Jeg dro 6. mars og var tilbake på nettet den 15., og alle på flyplassen hadde ansiktsmasker på. Jeg ringte assistenten min som sa at jeg bare savnet åtte dager med galskap. Så jeg bestemte meg for å kjøre hjem til huset mitt i stedet for å fly og bare gå nedover. Jeg husker ikke at jeg hadde panikk, men jeg ville raskt komme hjem til familien min.

drøm om kirkegård

4. Hva slags ting har du praktisert nå, fra et 'folkehelseperspektiv' for å redusere risikoen for COVID-19?

Sosial distansering er virkelig den store. Fra undersøkelsen jeg har sett, er det den ene vissheten vi kan følge for vår individuelle og kollektive helse. Familien min og jeg tar denne veiledningen på alvor.

5. Hvordan har 'selvisolasjon' eller 'sosial distansering' påvirket din følelse av velvære? Dette inkluderer fysisk, følelsesmessig og forholdet ditt.

Med sosial distansering på plass får jeg mye familietid i. Faktisk vil jeg si at det å tilbringe mer tid med de små barna mine har vært en sølvkant av karantene. Men jeg savner stimuleringen som kommer fra målrettet arbeid.

Et paradoks for COVID-19 er at jeg til tross for vår avstand faktisk bruker mer tid på å koble (om enn online) med familie og venner. Jeg er mer klar over hvor dyrebar tiden min er med familie og venner, så daglig FaceTimes med foreldrene mine (som er 70 år og i en høyere risikogruppe) og ukentlige online pokerturneringer med nære venner har blitt den nye normen.

6. Hva har du mest slitt med i løpet av denne tiden?

For noen som liker å være i kontroll og ta affære, synes jeg det er utfordrende å føle at deler av livet er på ubestemt tid akkurat nå, og at det ikke er noe jeg kan gjøre for å endre det. Men jeg kan endre hvordan jeg opplever dette holdemønsteret. Så om det er å komme av sosiale medier, investere i forholdet mitt eller ta små skritt hver dag for å gi tankene og kroppen det jeg trenger, prøver jeg å finne det gode i denne situasjonen og dukke opp bedre. Noen av vennene og forretningslederne jeg har snakket med har en lignende tankegang, noe som gir meg håp.

6. juli stjernetegn

7. Har du noen ideer, ressurser, tips, triks, som du har praktisert for å optimalisere trivsel og som du vil føle deg komfortabel med å dele med leserne?

Jeg fokuserer på de små tingene du kan gjøre hver dag for å være best, i stedet for å fokusere på de tingene du ikke kan kontrollere. Dette var en av de største leksjonene jeg fikk etter depresjon for noen år siden: Jeg hadde bygget et selskap (TOMS), hadde familien og huset, men innså at jeg ikke følte denne dype følelsen av oppfyllelse. Så skjønte jeg hva jeg kunne kontrollere det internt: Optimalisering av søvn, ernæring, forhold og fokus på de små trinnene ga meg en følelse av handlefrihet i livet mitt, noe som var en stor del i å skifte humør.

8. Hva har du lært mest om deg selv (og familien din, hvis du velger å dele) i løpet av denne tiden? Hvordan tror du at du har vokst / vil vokse gjennom dette?

Vi kan ha alle planene i verden, og de kan endres på et øyeblikk. Så vi må være fleksible og åpne for det øyeblikket bringer, lage limonade av sitroner. Dette tar ikke bort all lidelsen og utfordringene, men vi må prøve å finne sølvforinger - enten det er å tilbringe mer tid med barna våre, forplikte oss mer til meditasjon, uansett hva som har en positiv innvirkning på livet ditt, bør vi bruke denne gangen for å forstå hva disse tingene er og forfølge dem.

9. Noe sitat, noe motivasjon som du vil dele med leserne våre?

Favorittdiktet mitt er et dikt kalt 'If' av Rudyard Kipling, og det er en linje der inne som sier noe som 'hvis du kan møte triumf og katastrofe og behandle de to bedragerne akkurat det samme' - for meg er det en påminnelse om at det gode tidene er aldri så gode som de ser ut. Men svikt er aldri så ille som det ser ut til å se tilbake. Det er en viktig melding å alltid meditere over: Vi vil oppleve ting som føles som katastrofer og triumfer. Men begge er bedragere: Det som betyr noe er vårt svar på det.

10. Hva gjør deg mest håpefull akkurat nå?

Det er et skifte i bevisstheten som skjer - vi er virkelig ett. Det er klart at det som skjer med noen i Kina påvirker oss her i Texas eller LA. Nå ser folk virkelig på verden som en stor global landsby, og vi må ta vare på mennesker over hele verden, ikke bare de i vår egen bakgård .

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: