Hvor tørr januar påvirker huden din, ifølge hudleger

De som deltar i Dry January, kan legge merke til en rekke hverdagsendringer (noen av dem er velkomne, andre mindre). For eksempel noen krever sukkerholdige søtsaker eller finn den vanskeligere å sovne under oppholdet med nøkternhet. Et av de gunstigere biproduktene? Mange sverger at de har en lysere, mer hydrert hudfarge - som huden deres nettopp har vokst til liv etter en elendig bakrus.

Vi måtte naturligvis undersøke, og det viser seg at du ikke forestiller deg det: Å ta en pause fra sprit - a la Dry Jan - er som en foryngende spa-dag for huden din. La derms forklare.

Hvordan alkohol påvirker huden din.

'Generelt dehydrerer alkohol huden din betydelig,' bemerker bord-sertifisert hudlege Jeanine Downie, M.D. Siden alkohol er et vanndrivende middel, skyller det væske fra kroppen og akselererer dehydrering (merk: Derfor anbefaler eksperter mye vann før og etter drikking for å unngå bakrus). Og når kroppen din er dehydrert, har effekten en tendens til å manifestere seg på huden din - ofte med en kjedelig, grov hudfarge .

Alkohol kan også øke betennelsen, da det får blodårene til å skynde seg til overflaten av huden din (det er derfor mange klager over et rødt, noen ganger rødt ansikt etter å ha drukket). 'Dette kan blusse opp pasienter som har underliggende rosacea og gjøre situasjonen mye verre,' sier Downie. Faktisk fant en studie at risikoen for å utvikle rosacea økte med mengden alkohol som ble konsumert .

Skytten turn ons

Og hvis du legger til en sukker-søt, saltrimmet cocktail på menyen? Vel, det sukkeret kan produsere enda mer av et betennelsesrespons , mens salt oppmuntrer til væskeretensjon, noe som kan føre til oppblåsthet - vanligvis rundt øynene eller nesen.

Hva skjer med huden din når du tar en pause.

Så hvis du har kuttet ut spriten foreløpig, kan du legge merke til at huden din kommer tilbake fra alle de mindre gunstige effektene. Les: Huden din kan virke hydrert og dugg, med mindre hevelse og rødme .

Selvfølgelig reagerer alle annerledes på alkohol (noen vil kanskje ikke merke noen sterke hudforandringer etter å ha nedbrutt et glass vin, og det er helt greit!), Så en 30-dagers pause vil ikke alltid dukke opp på huden. Imidlertid, hvis du allerede er utsatt for visse hudforhold, bord-sertifisert hudlege Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , sier at du kanskje ser mer intense effekter. 'Hvis du er utsatt for rødhet i ansiktet, rosacea, hevelser og poser under øyet eller veldig dehydrert hud, er det mer sannsynlig at du reagerer på alkohol,' bemerker hun. Med det er det motsatte også sant: Hvis du reagerer på alkohol på en større måte, vil du sannsynligvis se imponerende fordeler ved å kutte den ut.

Ikke desto mindre kan Dry Jan-eksperimentet hjelpe deg med å tyde om huden din faktisk ba om pausen. 'Som lege elsker jeg ideen om å se hvordan hele kroppen din vil reagere hvis du avstår fra den litt,' bemerker Ciraldo.

Hvordan gjeninnføre alkohol når tørr januar er ferdig.

Når tørr januar nærmer seg slutten, kan du lure på: Jeg vil ha hydrert, rolig hud, men jeg elsker et glass vin eller cocktail innimellom. Er det et lykkelig medium? Som vi sier: Selvfølgelig er det! Vi kommer absolutt ikke til å fortelle deg at du skal slutte med spriten for alltid. Det er bare interessant å vite at en pause - selv i bare en måned - har hudsunne fordeler for noen.

Nøkkelen her (som med alle aspekter av velvære) er balanse: Hvis du vil introdusere alkohol i livsstilen din, kan du bare drikke i helgen (som Downie nevner) eller prøve å fortynne drinkene dine. 'Jeg anbefaler på det sterkeste å fortynne alkoholinnholdet ditt ved å blande vin med musserende vann,' foreslår Ciraldo - en slags DIY sprinkler.

Eller hvis du ikke er sikker på hvor mye alkohol du tåler, er det et smart triks for å bestemme hvilket spritnivå som påvirker huden din.

'Ta en selfie etter en kveld ute eller når du har hatt en moderat mengde alkohol,' anbefaler hun. 'Ta deretter en 15-dagers pause [fra alkohol] og gjør om selfien. Hvis du ikke ser noen endring i det hele tatt, er det sannsynligvis svaret nok for deg, og du kan gå tilbake til begrenset alkoholbruk. ' Hvis du ser en sterk forskjell i hudfargen din, kan det hende at disse ekstra slurkene ødelegger huden din - og hvis det plager deg, vil du kanskje slå ned cocktailene.

Takeaway.

Alle reagerer forskjellig på alkohol, men å kutte ned på sprit kan generelt være til nytte for huden din ved å temperere dehydrering og betennelse. Det er ikke å si at du absolutt trenger å eliminere cocktailer for alltid, men du kan oppleve at huden din liker mindre - og en 30-dagers pause kan gi huden din en ren skifer.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: