Hvordan en lege tar seg av seg selv under COVID-19

Uché Blackstock, MD, er opptatt. Hun er mor til to små barn, grunnleggeren og administrerende direktør for Fremme helse egenkapital og en akuttmedisinsk lege som arbeider i frontlinjen til COVID-19-pandemien i New York City.

Vi snakket med Blackstock om et liv som arbeider innen medisin under pandemien, og hvordan hun balanserer å ta vare på seg selv, sine barn og pasientene sine i disse enestående tider.

Hvordan var livet ditt før vi lærte om COVID-19, når det gjelder din egenomsorg og å opprettholde en følelse av velvære inn og ut av sykehuset?

For å være ærlig er det vanskelig å huske hvordan livet var før COVID-19-pandemien traff NYC. Jeg har vært nedsenket i krisen de siste to ukene og har tatt vare på pasienter i akuttklinikker i sentrum av Brooklyn. Som foreldre, praktiserende lege og administrerende direktør for mitt eget konsulentfirma, innrømmer jeg at det å finne tid til egenomsorg har vært ganske utfordrende for meg. Jeg prøver å spise sunt og å opprettholde en sunn treningsplan. Før COVID19 tok jeg opp journalføring , spesielt om kveldene for å dekomprimere før jeg sovnet. Jeg anser også egenomsorg for å opprettholde min forbindelser med mine kjære og venner , så jeg prøver å være forsettlig med å finne meningsfull tid å tilbringe med dem.

Hva kjempet du mest med når det gjelder egenomsorg før COVID-19?

En gang jeg fikk mitt første barn for over fem år siden, og enda mer nylig med å starte min egen virksomhet, ble det stadig vanskeligere å finne tid til egenomsorg. Ofte har jeg måttet planlegge velvære eller meditasjon eller møte med kjærester for å sikre at alt skjer, men i det minste vet jeg at det må skje. Hvis jeg ikke er sunn og oppfylt, hvordan kan jeg være en god foreldre eller lege?

Hvis du kan huske, hvor var du da du først fikk vite om COVID-19 som en reell trussel mot oss i Nord-Amerika? Hva var dine første inntrykk?

Som de fleste var jeg ikke så redd da jeg første gang hørte om COVID-19 siden jeg har sett blodbadet her i NYC. Wuhan-provinsen var tusenvis av kilometer unna NYC, og jeg oppfattet ærlig talt ikke COVID-19 som en reell trussel, som så mange mennesker. Først da arbeidsplassen min begynte å kreve at vi brukte personlig verneutstyr (PPE), innså jeg at situasjonen var mer alvorlig enn jeg noen gang hadde forestilt meg. Så endelig begynte jeg å se veldig syke pasienter i akuttomsorg, som er et miljø der pasienter får omsorg for ikke-akutte medisinske problemer; til slutt slo det meg at vi var i trøbbel.

Hvordan har din erfaring vært i frontlinjene generelt?

Jeg føler meg både privilegert og livredd for å jobbe med frontlinjene til denne pandemien. Jeg har alltid elsket tjenesten ved å være lege. På en måte er det bemyndigende å kunne hjelpe andre under denne krisen, men samtidig innrømmer jeg at jeg er redd for å få kontrakt med COVID-19 og bringe det hjem til familien min. Til tross for at du bruker full personlig verneutstyr, er det alltid en risiko. Jeg er også livredd for å se hvordan denne sykdommen allerede har herjet våre pasienter og deres liv.

15. mars stjernetegn

Hva slags ting har du praktisert nå, fra et 'folkehelseperspektiv' for å redusere risikoen for COVID-19?

På mikronivå sørger jeg for å bruke universelle forholdsregler hjemme og på jobben. Som jeg nevnte på jobben, bruker jeg full personlig verneutstyr, men jeg vasker også hendene og bruker hånddesinfiseringsmiddel nesten obsessivt. Selv på jobben er vi blitt bedt om å prøve å fysisk distansere oss fra andre ansatte siden mine kolleger kan være de som overfører viruset til meg. På et bredere nivå har jeg brukt min tilstedeværelse på sosiale medier til å ta til orde for at publikum skal bo i sine hjem og være trygge, samt å organisere for mer personlig beskyttelse for mine medarbeidere.

Hvordan har det å være i frontlinjen påvirket følelsen av velvære - dette inkluderer fysisk, følelsesmessig og forholdet ditt? Hva har du mest slitt med i løpet av denne tiden?

Jeg har blitt rystet til kjernen de siste ukene, ikke bare profesjonelt, men personlig. Som mange har denne pandemien påvirket alle aspekter av livet mitt, fra å være foreldre til å være lege til å drive min egen virksomhet. Den mest utfordrende jobben har vært å vær rolig og til stede for mine to små barn. De er for unge til å vite nøyaktig hva som skjer, og jeg er nesten glad fordi de ellers ville være redde. For nå er de salig ignorante, og det trøster min sjel.

Har du noen ideer, ressurser, tips, triks eller råd du har praktisert for å optimalisere trivsel og som kan hjelpe andre helsepersonell?

I utfordrende tider, når ut og kobler til folkene i landsbyen min er avgjørende. Jeg har funnet det ganske trøstende å snakke med kollegene i helsevesenet om våre kliniske erfaringer, så jeg føler meg ikke alene, og jeg har også hatt glede av de nye virtuelle lykkestundene jeg har organisert med mine nærmeste kjærester. Vi kan ikke gjennomgå kriser alene, inkludert denne pandemien.

Hva har du lært mest om deg selv (og familien din, hvis du velger å dele) i løpet av denne tiden? Hvordan tror du at du har vokst / vil vokse gjennom dette? Hvordan vil helsevesenet bli bedre etter dette?

19 år gammel døde moren min, og jeg trodde jeg aldri ville være i stand til å fortsette, men jeg fant den indre styrken til å fortsette. Ser jeg tilbake på den mørke tiden, hadde jeg aldri trodd at jeg en dag ville være lykkelig igjen, men til slutt skjedde det. Jeg var sterkere og tøffere enn jeg skjønte. Dette er ikke å si at mange av oss ikke trenger enda mer terapi og støtte etter dette, men vi vil 'overleve'. Når det gjelder helsevesenet vårt, er det enormt mange lærdommer, inkludert hvordan mangel på beredskap og et ukoordinert helsevesen har sviktet pasientene våre. Jeg håper også dette vil være en oppfordring til handling for helsepersonell i frontlinjen å bli mer involvert i helsepolitikk.

Noen råd, et sitat, noe motivasjon som du vil dele til våre lesere?

Det rådet jeg vil dele, og som min egen søster minner meg om, er 'en dag av gangen'. Å tenke på hva som skal skje med meg og pasientene mine de neste ukene er helt overveldende. Foreløpig handler det om å komme gjennom hver dag og komme ut så uskadd som mulig.

2. tegn

Hva gjør deg mest håpefull akkurat nå?

Akkurat nå får jeg meg til å føle meg mest håpefull å se barna leke og le sammen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: