Hvordan Deepak Chopra bruker denne tiden til åndelig tilbakestilling

Mens vi står overfor usikkerhet og angst under denne globale pandemien, kan vi også bruke tiden vår hjemme til å komme i kontakt med familie og venner eller sette i gang en ny hobby. Og ifølge Deepak Chopra , kan vi bruke denne tiden hjemme til å bremse og fokusere på helsen vår: 'Dette er en mulighet til å maksimere ditt velvære akkurat nå,' forteller han meg i denne episoden av lifeinflux-podcasten.

Enten det betyr å få mer søvn, administrere stressnivået, gjøre mer yoga eller bare nyte det langsomme tempoet i den ellers hektiske timeplanen din, kan du maksimere trivselen din se helt annerledes ut avhengig av helsemålene dine - og din hjemme karantenerute vil gjenspeile det.

Når det gjelder hva Chopra gjør for å maksimere velvære, bruker han denne tiden til en 'åndelig tilbakestilling'. Akkurat som enhver positiv praksis krever åndelighet energi for å opprettholde - og til og med verdenskjente pionerer som Chopra trenger litt tilbakestilling noen ganger. Her er nøyaktig hvordan Chopra praktiserer en 'åndelig tilbakestilling', og hvordan han planlegger å bruke det han har lært i sitt liv etter pandemien.

Han skifter mening om lykke.

Ifølge Chopra betyr en åndelig tilbakestilling å identifisere nye måter å finne lykke på. Nå som vi ikke kan handle, se en film eller til og med tilbringe tid med venner, må vi omkonfigurere det som gir lykke i livene våre. 'Alt dette har stoppet opp, noe som selvfølgelig har stor innvirkning på økonomien, men også tvinger oss til å spørre hvordan vi kan være sunne og lykkelige når livet går,' sier Chopra.

Når det er sagt, 'tilbakestill' det som gjør deg lykkelig. I stedet for å kjøpe varer eller reise, kan du tenke på hva som gjør deg virkelig lykkelig i løpet av denne tiden med sosial distansering. Selv å identifisere de enkleste gledene kan hjelpe deg med å finne ut hva som er grunnlaget for din lykke.

Han stiller sinnet.

Midt i panikken hører du kanskje ting som: 'Hold deg positiv!' og 'Tenk positive tanker!' Men ifølge Chopra er det å ha et positivt sinn og ha et stille sinn helt annerledes.

'Et kunstig positivt sinn kan være et turbulent sinn, spesielt hvis du føler deg stresset,' sier han. 'Det kan være betennende hvis du prøver for hardt å late som om du er positiv.' Det han mener er, å late som å utstråle positivitet, er ikke bare drenering, men kan faktisk ha motsatt effekt.

Prøv i stedet å ha et stille sinn: 'Et stille sinn er et helbredende sinn. Jo langsommere din interne dialog er, jo mer selvregulering sparker inn. '

Når det er sagt, prøv å øve på å bremse tankene dine og berolige tankene dine i stedet for å bytte ut dine fryktede tanker for positive bekreftelser. Enten det er gjennom journalføring, meditasjon , eller pustearbeid , finn hvilken teknikk som hjelper deg med å roe tankene dine best.

Han minimerer stress ved å øve på empati.

Å redusere stress er avgjørende for en åndelig tankegang. Spesielt under denne globale pandemien anbefaler Chopra oss å minimere stress og hysteri så mye vi kan. 'Prøv å avstå fra å få panikk. Panikk fører til irrasjonell atferd, og irrasjonell atferd kan bli smittsom. '

I likhet med selve viruset, sprer vår globale panikk seg ganske raskt, med skumle overskrifter og alarmerende nyhetshistorier på praktisk talt alle mediekanaler. Den gode nyheten er at det er en åndelig måte å minimer stresset vårt , ifølge Chopra. Han sier det første viktige trinnet er å øve empati.

vannmann kvinne skorpion mann

'Når du er stresset, spør deg selv: Hvem tenker jeg på?' forteller han meg. 'Du vil finne ut at du tenker på deg selv, og åndelighet er ikke å tenke på deg selv.' Hvis du fokuserer energien din på å tenke på andre (få kontakt med andre, i tillegg til å hjelpe andre i nød), er sjansen stor for at du vil føle deg mindre stresset som et resultat.

Han skaper kjærlighet i aksjon.

I tillegg til å tenke på andre, bruker Chopra denne tiden til å skape det han kaller 'kjærlighet i handling'. Mens vi kanskje fortelle våre venner og familiemedlemmer som vi elsker dem, ønsker Chopra å ta det et skritt videre.

'Vi må hjelpe oss alle til å føle oss trygge, hjelpe oss alle til å føle oss trygge, hjelpe oss alle som vi engasjerer oss i kjærlighet i handling, ikke bare kjærlighet i teorien,' sier han. 'Kjærlighet i handling kan skape mirakler.'

Betrakt dette som den åndelige versjonen av 'vis, ikke fortell'. Chopra vil at vi skal ta affære og ta vare på andre; i en tid med sosial distansering kan ord bare gjøre så mye - det er handlingene som virkelig gjør en forskjell.

Det er ikke å si at du bør ignorere reglene for hjemmekarantene. Chopra sier det er måter å sørge for at de som trenger det, føler seg trygge: 'Bruk teknologi - sørg for at de i nød og de du bryr deg om vet at du kan engasjere deg med dem og hjelpe dem på en eller annen måte.'

Enten det er å skaffe ressurser eller bare tilby et trygt rom for å diskutere frykt, kan vi alle gjøre noe for å fortelle menneskene rundt oss at vi elsker dem. Tross alt, vi er mer koblede enn vi tror —Og den åndelige forestillingen om at 'vi er alle ett' er viktigere nå enn noensinne.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: