Hold treningsøktene friske og morsomme med disse 6 best vektede hula bøylene

Hvis du trodde dine hula-hooping-dager ble lagt igjen i barndommen, tenk om igjen. Disse bøylene gjør et stort comeback i treningsmiljøet – og de har fått en ganske oppgradering siden plastlekene vi pleide å virvle rundt hoftene våre. De best vektede hulahopringene engasjerer kjerne-, hofte- og benmusklene dine og får hjertet til å pumpe, for en morsom og utfordrende måte å bevege kroppen på .

Som enhver nostalgibasert trend er appellen lett å forstå: Den danselignende bevegelsen som kreves for å holde bøylen i bevegelse føles som et lekent spill og en utmerket treningsøkt, alt i ett ganske rimelig utstyr. For å avdekke fordelene med å bringe tilbake denne barndomsaktiviteten, snakket vi med en CPT og undersøkte alternativene som er tilgjengelige i dag. Lær mer nedenfor, og finn våre valg for de best vektede hulahopringene i 2023.

De best vektede hulahopringene i 2023:

De best vektede hulahopringene i 2023:

Hva er en vektet hula hoop?

Vektede hulahopringer har samme design som den som fortsatt kan være i kjelleren til foreldrene dine, men med innebygd vekt. Selv om de er nostalgiske og morsomme å bruke, skal vektede hulahopringer ikke brukes som leker. I stedet er de avhengige av sentrifugalkraft for å øke kjerneengasjement og kardiovaskulære krav til en morsom og effektiv treningsøkt.

Hva er fordelene med en vektet hula hoop?

Kiki McClellan , IFBB profesjonell idrettsutøver, trener og NASM-sertifisert personlig trener, sier at vektede hulahopringer kan gi noen spesifikke fordeler for helsen og treningen din. 'Hula hooping, spesielt med en vektet hula hoop, kan gi en lav-effekt kardiovaskulær trening. Dette kan bidra til å forbedre hjertehelsen, øke utholdenheten og forbrenne kalorier,' forklarer hun.

I følge McClellan gir en vektet hula hoop også motstand, for en mer utfordrende øvelse som kan bidra til å bygge muskulær utholdenhet i armer, skuldre, rygg og kjerne.

'Hulahoping krever balanse og koordinasjon, og å bruke en vektet hulahopring kan bidra til å forbedre disse ferdighetene. Hulahopring kan også være en morsom og hyggelig treningsform og gi en måte å frigjøre stress og spenninger på,' legger hun til.

steinbukken penger horoskop

Fungerer vektede hulahopringer?

De fleste sliter med motivasjon og treningsfølelse minst en gang i blant. Når du finner en treningsøkt som er morsom, engasjerende og effektiv, er det mer sannsynlig at du faktisk tar ut tid til det og gjør det til en vanlig trening. Selvfølgelig vil ingen spesiell øvelse løse alle problemene dine. 'Samlet sett er en vektet hula hoop ikke en one-stop-løsning, men det kan gjøre deler av treningsøktene morsommere,' sier McClellan enig.

Noen studier har indikert lignende fordeler, med redusert midje- og hoftevidde etter flere uker med konsekvent bruk av en vektet hula hoop, men forskningen er ganske begrenset.

Hvordan velge den best vektede hula hoop.

Å velge den best vektede hula hoop avhenger av en rekke faktorer. Det viktigste er at du vil bestemme om du vil ha en vanlig hula hoop med ekstra vekt inne i bøylen eller foretrekke sentrifugalkraftmotstandsdesignet, som har en vektet ball festet. Begge er effektive for kardiovaskulært arbeid og kjerneengasjement, men mange brukere føler at hulahopringene med den vektede ballen festet krever økt engasjement i underkroppen og trener beinmusklene dine mer enn den tradisjonelle formen, som brukerne sier engasjerer kjernen bedre. Det beste alternativet er å prøve begge alternativene og se hva som fungerer for deg.

Når du har landet på typen, vurder vektkapasiteten du leter etter, størrelsen du vil ha, og hvor mye du er villig til å bruke. Svært billige vektede hulahopringer vil ofte fange, ripe eller være vanskelige å justere og bruke. Selv den mest premium hula hoop vi valgte er under og ekstremt høy kvalitet.

Slik valgte vi:

Kvalitet

Treningsutstyr må tåle gjentatt tung bruk, så vi så etter de best vektede hulahopringene som er laget av materialer av høyere kvalitet. Materialer som skum med høy tetthet, metalllager og ABS-plast var på radaren vår.

Design

To typer hulahopringer kom på listen, og vi valgte de som er designet for å være komfortable, justerbare og effektive. Vi har kalt ut eventuelle spesielle funksjoner for hvert produkt.

Brukervennlighet

Vi valgte vektede hulahopringer som er rimelig enkle å sette sammen, ta fra hverandre, justere og bruke (når du har blitt vant til produktet og bevegelsene).

Brukeranmeldelser

Vi leser mange brukeranmeldelser for å veilede produktvalg basert på positive erfaringer og den oppfattede verdien av disse vektede hulahopringene.

Våre valg for de best vektede hulahopringene i 2023:

Beste budsjett: FCXJTU Vektet Hula Hoop

Fordeler:

• Justerbar for 19,7 til 50-tommers midje med ekstra lenker
• Støydempende ruller
• Silikonpolstring

Ulemper:

• Kan være utfordrende å legge til eller fjerne linker
• Vekt kan sette seg fast på hengsler

Størrelse:

Vekt:

Materiale:

Designet ligner Fithoop-stilen, og denne bøylen bruker sentrifugalkraft for å legge til motstand og utfordre kjernestyrken og stabiliteten din. Det er et godt valg for nybegynnere, eller folk som ønsker å teste ut øvelsen før de forplikter seg til en kraftigere, dyrere design. Brukere rapporterer at de får en anstendig beintrening ved å bruke denne vektede hulahopringen, samtidig som de utfordrer det kardiovaskulære systemet.

Til under , hvis du vil prøve vektede hulahopringer, er denne verdt kjøpet.

Til tross for budsjettpriser, har denne bøylen en rangering på 4 av 5 stjerner fra over 1000 kunder. En anmelder elsker hvor morsom den vektede hulahopringen gjør treningsøktene hennes. «Det gjør det kjempegøy å trene, og det fungerer bra! Jeg bruker den hver dag i noen minutter av gangen, et par ganger om dagen, og jeg kan definitivt føle at den fungerer.»

steinbukken mann skytten kvinne

Designet ligner Fithoop-stilen, og denne bøylen bruker sentrifugalkraft for å legge til motstand og utfordre kjernestyrken og stabiliteten din. Det er et godt valg for nybegynnere, eller folk som ønsker å teste ut øvelsen før de forplikter seg til en kraftigere, dyrere design. Brukere rapporterer at de får en anstendig beintrening ved å bruke denne vektede hulahopringen, samtidig som de utfordrer det kardiovaskulære systemet.

Beste lettvekt: Bettersense Smart Weighted Hula Hoop

Fordeler:

• Lettere enn de fleste vektede bøyler (2 pund)
• Glatt skumpolstring
• Leveres med hoppetau og motstandsbånd

Ulemper:

• Skumpolstring kan lett ripe
• Kan forårsake sårhet for noen

Størrelse:

Vekt:

Materiale:

Hvis du leter etter en vektet hula hoop lettere enn de fleste, er denne 2-punds bøylen et flott alternativ. Det gir akkurat nok motstand for nybegynnere som fortsatt gjør seg klare til å flytte til en tyngre bøyle. Dessuten kommer bøylen i tre forskjellige justerbare størrelser fra 28,5 til 37 tommer, noe som gjør den ideell for en rekke kroppsstørrelser.

Med en totalvurdering på 4,3 av 5 stjerner og nesten 700 anmeldelser, har denne bøylen hovedsakelig positive tilbakemeldinger. En anmelder bemerker å velge den etter et tyngre alternativ var for vanskelig å bruke: 'Etter å ha kjøpt en bøyle med en festet ball på, valgte jeg denne 'tradisjonelle' bøylen. Den vedlagte vektede ballbøylen engasjerte beinmusklene mine, men denne engasjerte kjernemusklene mine, som var det jeg ønsket. Jeg fant det lettere å bruke. Som en fullstendig nybegynner som bruker vektede bøyler, er 2-kilos [bøylen] perfekt.'

Hvis du leter etter en vektet hula hoop lettere enn de fleste, er denne 2-punds bøylen et flott alternativ. Det gir akkurat nok motstand for nybegynnere som fortsatt gjør seg klare til å flytte til en tyngre bøyle. Dessuten kommer bøylen i tre forskjellige justerbare størrelser fra 28,5 til 37 tommer, noe som gjør den ideell for en rekke kroppsstørrelser.

Beste bærbare: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

Fordeler:

• Kan demonteres for transport
• Kommer med bæreveske
• og en ekstra hvis det virkelig er noe spesielt

Ulemper:

• Tynn skumpolstring kan lett rives
• Kan forårsake innledende blåmerker

Størrelse:

Vekt:

Materiale:

Denne 3-pund polstrede bøylen er justerbar og bærbar, med avtakbare koblingsseksjoner. Et treningskort følger med kjøpet, med ulike anbefalte bevegelser og treningsøkter rettet mot hoftene, bena, kjernen og det kardiovaskulære systemet.

Bøylen er laget av en robust og fast plast kalt akrylnitril butadien styren (ABS), som er en termoplast som brukes til å lage lette, stive, støpte produkter. Plasten er polstret med skum, så det er mer komfortabelt enn noen andre alternativer, og vil sannsynligvis tåle tidens tann. Det følger også med en bæreveske som gjør den enkel å transportere på tur eller til treningssenteret.

Med en samlet vurdering på 4,2 av 5 fra over 2000 rangeringer, er dette et solid valg. En bruker rapporterer bruker den for å hjelpe til med å bryte opp perioder med inaktivitet i løpet av arbeidsdagen, og en annen elsker bekvemmeligheten: «Bærevesken er en perfekt touch fordi det ikke akkurat er praktisk eller praktisk å oppbevare en gigantisk bøyle. Monteringen er så enkel at det ikke er noe problem å ta den fra hverandre og sette den sammen igjen.»

Denne 3-pund polstrede bøylen er justerbar og bærbar, med avtakbare koblingsseksjoner. Et treningskort følger med kjøpet, med ulike anbefalte bevegelser og treningsøkter rettet mot hoftene, bena, kjernen og det kardiovaskulære systemet.

Best for nybegynnere: ACU Hoop

Fordeler:

• Skumpolstret
• Bølget struktur hjelper bøylen med å holde seg i midjehøyde
• Tung og stor nok for en utfordrende treningsøkt

Ulemper:

• Kan være vanskelig å montere
• Noen brukere rapporterer innledende blåmerker

Størrelse:

Vekt:

Materiale:

ACU-bøylen er en større polstret og vektet bøyle, designet for å gi en utmerket cardio- og muskulær utholdenhetstrening for voksne. Ved 3 pounds er vekten på denne bøylen høyere enn andre alternativer. På grunn av den økte omkretsen, vil du bli tvunget til å virkelig engasjere bena og kjernen for å holde bøylen i bevegelse.

Bøylen er 41 tommer på tvers, og polstret med skum for å forbedre komforten. Noen anmeldere nevner små blåmerker etter første gangs bruk, som stoppet etter at de ble vant til aktiviteten. Bølgekanter på bøylen hjelper til med å forhindre at den sklir ned, slik at den holder seg på midjen. Bare merk: les instruksjonene nøye, siden mange brukere slet med monteringen.

Gjennomsnittlig kundeanmeldelse er 4,5, med anmeldelser fra nybegynnere til mer avanserte hulahopringere. En anmelder valgte denne bøylen mens han lette etter noe annet å gjøre enn den daglige turen til treningsstudioet. 'Som jeg husker, var jeg ikke så god på hulahopring da jeg var en ung jente, og da jeg var 50, var jeg usikker på om jeg kom til å klare å få dette til å fungere ... Det tok meg omtrent 4 forsøk å bøyle og jeg hadde den!' Den samme anmelderen sier videre , «Jeg kan virkelig, virkelig føle det i magen og bena. Jeg kan se at dette kommer til å bli en utmerket trening.»

ACU-bøylen er en større polstret og vektet bøyle, designet for å gi en utmerket cardio- og muskulær utholdenhetstrening for voksne. Ved 3 pounds er vekten på denne bøylen høyere enn andre alternativer. På grunn av den økte omkretsen, vil du bli tvunget til å virkelig engasjere bena og kjernen for å holde bøylen i bevegelse.

Best justerbare: Ansiovon Vektet Hula Hoop

Fordeler:

• Justerbar opp til 62' midje
• Vedlagt kalkulator sporer kjørelengde og kalorier
• Laget av solid ABS-plast

Ulemper:

• Noen brukere rapporterer klyping

Størrelse:

Vekt:

Materiale:

Med en utvidbar 62-tommers omkrets kan denne bøylen romme større kroppsformer enn mange andre design. En PVC-vektet ball gir en sentrifugalkraft som du kan justere ved å flytte den nærmere eller lenger fra kroppen for å kontrollere vanskelighetsgraden. En vedlagt kalkulator sporer omdreininger, omtrentlig kaloriforbrenning og avstand.

Laget av solid ABS-plast, bør denne vektede hula hoop tåle hyppig bruk. Pass på at du justerer størrelsen for kroppen din slik at lenkene ikke klemmer deg, noe som er en klage noen brukere har.

Ifølge anmeldere er det enkelt å feste og løsne deler for å gjøre bøylen mindre eller bredere. En legger til , 'Samlet sett er dette perfekt for de som ikke kan løfte vekter eller ikke har tid til å gå på treningsstudio, men som fortsatt ønsker å forbrenne noen kalorier. Jeg liker også hvordan jeg kan spore hvor mange jeg har gjort eller estimerte kalorier jeg har forbrent.'

Med en utvidbar 62-tommers omkrets kan denne bøylen romme større kroppsformer enn mange andre design. En PVC-vektet ball gir en sentrifugalkraft som du kan justere ved å flytte den nærmere eller lenger fra kroppen for å kontrollere vanskelighetsgraden. En vedlagt kalkulator sporer omdreininger, omtrentlig kaloriforbrenning og avstand.

Beste smarte hula hoop: FitHoop

Fordeler:

• Støtdempere forhindrer blåmerker eller sårhet
• Vektet ball gir økt motstand
• Lett justerbar

Ulemper:

• Støyende
• Må kanskje bestille flere lenker

Størrelse:

Vekt:

Materiale:

Denne viral vektede hula hoop bruker en vektet pose som festes til bøylen, og forårsaker sentrifugalkraft som motstand. Posen beveger seg rundt deg mens du sirkler rundt hoftene, trekker deg med tyngdekraften og får kjernemuskulaturen til å fyre opp for å holde deg balansert og stødig. Hele tiden øker bevegelsen som kreves for å holde bøylen i sving pulsen din. Dette fører til en effektiv kondisjonstrening.

Støtdempere inne i bøylen bidrar til å forhindre blåmerker og sårhet og holder bøylen i bevegelse rundt deg. Grunnmodellen kommer med 24 avtagbare lenker som du kan justere for å passe kroppen din. Ytterligere lenker er tilgjengelige for en tilpasset passform hvis du trenger en større bøyle.

Fithoop har 4,8 stjerner av 5, fra over 14 000 kunder på merkevarens nettsted. En anmelder sier Fithoop krevde virkelig at de skulle jobbe med underkroppen, og de kunne føle det dagen etter. «Jeg trener egentlig aldri, og det er en god start. Jeg setter inn de trådløse hodetelefonene mine og lager 4 positive sanger i omtrent 30 minutter, og jeg er ferdig med det for den dagen...veldig lett å ta av og på lenker. Og den snurrer uanstrengt når du får ned rytmen, legger de til.

Denne viral vektede hula hoop bruker en vektet pose som festes til bøylen, og forårsaker sentrifugalkraft som motstand. Posen beveger seg rundt deg mens du sirkler rundt hoftene, trekker deg med tyngdekraften og får kjernemuskulaturen til å fyre opp for å holde deg balansert og stødig. Hele tiden øker bevegelsen som kreves for å holde bøylen i sving pulsen din. Dette fører til en effektiv kondisjonstrening.

26. februar stjernetegn

FAQ

Takeawayen.

Vektede hulahopringer er et morsomt og nostalgisk treningsverktøy som kan øke treningsfølelsen og hjelpe deg å holde deg konsekvent med aktiviteten din, hvis du liker å bruke dem. Selv om noen påstander rundt vektede hulahopringer har blitt overdrevet, kan de fortsatt gi en fantastisk kardiovaskulær utfordring samtidig som de hjelper deg med å koble til kjernemuskulaturen og bygge spinal mobilitet og kjernestabilitet. For å fortsette søket etter treningsutstyr, sjekk ut våre toppvalg for hjemmetreningsstudioet ditt .