Har du hovne øyne om morgenen? 11 årsaker + derm-backed behandlinger

Øynene dine kan fortelle deg mye om din indre helse. Mørke sirkler? Du må sannsynligvis fokusere på søvnkvalitet. Fine linjer? Du har kanskje å gjøre med dehydrering eller tap av kollagen. 

Og hva med hevelser? Vel, det kan være flere faktorer som spiller inn, hvorav noen ikke er det nøyaktig i din kontroll.

Hvis du konsekvent våkner med hovne øyne, ta en titt på de vanligste årsakene nedenfor - du kan tross alt ikke forvente å behandle hevelsen uten å komme til roten av problemet (men ikke bekymre deg; vi skisserer noen raske fikser også): 

Mangel på søvn

Har du noen gang lurt på hvorfor du våkner med hovne under øynene etter å ha spart på med lukkede øyne? Vel, her går du: 'Mangel på søvn fører til økninger i visse hormoner som forårsaker væskeretensjon,' sier styresertifisert hudlege Anar Mikailov, M.D., FAAD , medgründer av Skintensive . 'I tillegg betyr mangel på søvn mindre lymfevæske tilgjengelig for å fjerne giftstoffer og avfallsstoffer, så opphopning fører til hevelser.' 

Du skjønner, søvn er en tid for kroppen din til å rydde ut hverdagsavfall; når du ikke får nok søvn, kan ikke kroppen din rydde ut det rusk, og disse giftstoffene kan begynne å bygge seg opp - i tillegg til andre helseproblemer, kan denne opphopningen føre til hevelser. 

Sovestilling 

Men det er ikke bare mangel på søvn som kan forårsake hevelser— hvordan du sover kan påvirke utseendet ditt totalt. For eksempel, hvis du sover med ansiktet ditt knust i puten, vil du sannsynligvis våkne med hovne øyne. 'Å sove med ansiktet ned trekker væske mot ansiktet, spesielt øyeområdet,' sier Mikailov. 

Å ligge flatt kan også gi hovne øyne, sier han, takket være tyngdekraften. 'Det kan være lurt å støtte opp kroppen med ekstra puter slik at hodet ditt vippes litt opp for å redusere hevelser,' legger han til. På den måten trekker tyngdekraften væsken nedover, vekk fra øyeområdet. 

Hormoner

Hvis du er en person som har menstruasjon, kan du legge merke til litt hevelser rett rundt syklusen din. 'I den tidlige pre-menstruasjonsfasen når progesteronnivået er høyt, vil kroppen beholde ekstra væske, og dette vil bli sett på som hevelser i ansiktet, spesielt rundt øynene,' bemerker Mikailov. 

Allergier

Sesongmessige allergier har en tendens til å gå hånd i hånd med kløende, hovne øyne - hvis øynene dine hovner opp ved den første bølgen av vårblomstring, er du absolutt ikke alene. '[En] økning i histaminfrigjøring forårsaker betennelse og hevelse, som oftest sees i ansiktet,' sier Mikailov. 

For ikke å nevne, konstant gni på det sarte øyeområdet kan forårsake enda mer irritasjon, noe som bare forverrer hevelsene. 

Dehydrering

Når kroppen din mangler hydrering, kan den ha vanskelig for å kvitte seg med væsker siden den ønsker å holde på det dyrebare vannet den har. Over tid akkumuleres overflødig væske, noe som kan føre til hevelser (dette er kjent som væskeretensjon). 

Gråter

'Når du gråter, kan vevet rundt øynene dine absorbere tårene som ikke renner ut av øynene eller nesen. Det fører til hovne øyne,' sier Mikailov. 

9. april tegn

Og igjen, å raskt tørke bort tårene kan irritere kulene og gjøre dem hovne. Styre-sertifisert hudlege  Marisa Garshick, M.D., FAAD , enig: 'Gråting kan føre til hevelser som følge av hevelse og betennelse,' bemerker hun. 

Alkohol

'Alkohol kan forårsake vannretensjon og hevelser i ansiktet,' sier styresertifisert hudlege og grunnlegger av MaeiMD Rebecca Marcus, M.D., om alkoholens effekter på huden ; hun sier til og med at hevelsen kan vare hele neste morgen og til og med til middag. 

For ikke å nevne, alkohol kan påvirke søvnkvaliteten din 1 , som vi allerede vet har en betydelig innvirkning på hovne øyne. Det også utløser betennelse 2 , som er en annen stor årsak til hevelser. 

Det er ikke dermed sagt at du aldri kan unne deg en cocktail eller to – hvis du våkner med hovne øyne etter å ha drukket, bare vet at det er et direkte resultat av alkoholforbruk og ikke bør vare evig. 

Natrium

Generelt dehydrerer høyt natriuminntak huden din og får kroppen til å beholde mer vann, 'og denne endringen vil bli mest tydelig rundt øynene og ansiktet,' sier Mikailov. Derfor anbefaler eksperter å kutte ned på salt mat hvis hevelsen plager deg. Og som styresertifisert hudlege Apple Bodemer, M.D. minner oss om at 'bearbeidet mat er ofte villedende høy i natrium, så du kan få i deg mye mer enn du tror!'

Aldring

Akk, noen ganger er hovne øyne ganske enkelt en naturlig del av aldring. Som huden din naturlig mister kollagen og elastin , fettputene rundt øynene dine mister strukturen og begynner å henge - det er derfor noen klager over hevede øyeposer når de blir eldre. Mikailov tar utgangspunkt i forestillingen: 'Huden rundt øynene dine blir tynnere og mister strukturell støtte etter hvert som du blir eldre, så hevelser kan være mer fremtredende,' legger han til. 

Skjoldbrusk tilstander 

Hvis hevelsen din blir alvorlig eller varer en stund, kan det være på tide å oppsøke lege. 'Mer alvorlige helsetilstander, som skjoldbruskkjerteltilstander, kan føre til konstant hevelse,' sier Mikailov, så hold et øye med hevelsen og følg hvor lang tid det tar å avta. Hvis du har noen dvelende bekymringer, kan du like godt gi legen en ring. 

Genetikk

Noen mennesker er genetisk disponert for hovne øyeposer – enkelt er det. Hvis du er født med dem, vet du sannsynligvis at det ikke er mye du kan gjøre for å endre dem, bortsett fra prosedyrer på kontoret. Du kan imidlertid ta forebyggende tiltak slik at sekkene dine ikke forverres med alderen.

Hvordan bli kvitt hevelser

Håper å dempe hevelsen, stat? Se her for noen raske løsninger:

Kalde verktøy

Kule temperaturer trekker sammen blodårene dine (en prosess kjent som vasokonstriksjon), noe som kan bidra til å redusere hevelse. Ta det fra integrativ medisinlege Bindiya Gandhi, M.D. : 'Hvis du bare har fem minutter på deg og kan plassere et par isbiter eller frosne poser med grønnsaker eller baksiden av [kalde] skjeer på øynene dine - dette reduserer betennelsen umiddelbart,' hun skriver . 

Hvis du har en jade rulle eller et par iskuler , sleng den gjerne i kjøleskapet for et slag før du glir over huden din. 'Applikatoren er avkjølende på huden, noe som bidrar til å redusere hevelser da det får blodårene til å trekke seg sammen, og trykket på jadevalsen hjelper til med å skyve væske bort fra området under øynene,' sier Garshick.

Hvis du ikke har noen av disse verktøyene, som Gandhi bemerket, fungerer en kald skje like bra også. Vær gjerne kreativ! 

Lymfemassasje

'Bruk hendene, en keramikkskje, en gua sha verktøy , eller en jade-rulle, kan du løsne væskeansamlinger manuelt for å hjelpe med lymfedrenasje,' sier Mikailov. 'Det fungerer ved å manuelt flytte væsken mot lymfeknutene og forbedre sirkulasjonen.'

Du vil fortsatt bruke lett trykk - vekten av selve verktøyet skal være nok - men å sveipe forsiktig utover mot tinningene dine kan hjelpe til med å skylle ut overflødig væske.  

242 nummer nummer betydning

For å få enda mer igjen for pengene, kjendis ansiktsterapeut Joanna Vargas, grunnlegger av  Joanna Vargas salonger og hudpleie  og forfatter av  Glød innenfra , anbefaler å massere inn hudpleieproduktene dine.

'Det er enkelt å gjøre,' sier hun. 'Bruk et forsiktig, men fast trykk, etterlign en 'J'-bevegelse over ansiktet ditt.' Hun liker også å forsiktig klype toppen og bunnen av øyenbrynene mens hun feier for å øke sirkulasjonen ytterligere. 

flekker under øynene

For å hjelpe til med å tømme huden i en klem, strekker mange seg etter øyemasker eller plaster : Disse serum-gjennomvåte swishene hydrerer og avkjøler området, og mange er tilført vasokonstriktorer (som koffein og grønn te) som trekker sammen blodårene og reduserer betennelse.

Pluss, 'Trykket fra lappene reduserer mengden romvæske som kan samle seg under øynene dine, noe som bidrar til å redusere hevelser,' legger Mikailov til. 

Hvis du virkelig ønsker å øke opplevelsen av øyemasken, foreslår Vargas å legge på lag ark maske på toppen av lappene. Bruk deretter et avpustende hudpleieverktøy (iskuler, jadevalser, vibrerende T-stenger osv.) for å skylle ut overflødig væske.

Kirsebær på toppen? 'For ekstra avkjøling og avpusting lar jeg alltid maskene mine under øynene ligge i kjøleskapet!' sier styresertifisert hudlege Kim Nichols, M.D. , grunnlegger av NicholsMD fra Greenwich . Kjendisestetiker  Shani Darden sekunder rådet: 'Jeg har alltid noen i kjøleskapet når jeg føler at øynene mine ser hovne og slitne ut,' sier hun. 'Svalheten til masken hjelper til umiddelbart å puste av området under øynene.

DIY metoder

Ingen flekker under øynene? Ikke noe problem: Massevis av kjøkkeningredienser gir en fantastisk improvisert øyemaske. Nedenfor finner du noen velprøvde rettsmidler mot hevelser: 

• Poteter: 'En flott naturlig ingrediens for mørke ringer og hovne øyne er søtpotet,' sier Vargas. Vanlige poteter inneholder derimot naturlige astringerende stoffer som fjerner overflødig vann fra huden. Skjær en rå potet i skiver, bløtlegg dem i vann og legg dem på øynene i 10 minutter.
• Kamille te: 'Kamilleteposer er en annen flott løsning hvis du er på reise og trenger å eliminere hevelser i øynene,' bemerker Vargas. 'Brøyt teposene i varmt vann, ta dem ut til de avkjøles, og legg en på hvert øye i 10 minutter. Du vil se uthvilt og avblåst ut!' Du kan også plassere teposene i kjøleskapet over natten og påføre dem om morgenen - den kjølige temperaturen sammen med beroligende kamille vil bidra til å dempe betennelse. 
• Grønn te: Grønn te er også en vasokonstriktor, noe som betyr at den har evnen til å trekke sammen blodårene i huden. Følg de samme instruksjonene som kamilleversjonen ovenfor; bare bytt ut teen din med en antioksidantrik grønn variant. 
• Agurker: Ikke bare er agurker utrolig kjølende og fuktighetsgivende, men de inneholder også vitamin C og koffeinsyre for å lindre irritert hud og redusere hevelse. Bare skjær en ren agurk i skiver og legg dem på øynene i 10 minutter. 
• Bananer: «Det høye nivået av kalium i bananer bidrar til å motvirke saltet som fører til væskeretensjon», skriver Gandhi om hovne øyne . Alt du trenger å gjøre er å purere en banan og gni goop under øynene i ca 10 minutter. Bodemer bemerker også at 'Bananer er også veldig fuktighetsgivende og fulle av antioksidanter, så dette er spesielt bra hvis du har tørr betent hud og trenger en hydreringsboost.'

Bruk øyekrem

Fuktighetsgivende øyekremer er absolutt en langsiktig investering for hudhelsen, men noen formler kan bidra til å redusere hevelse nesten umiddelbart. For hovne øyeposer spesielt, se etter en øyekrem med koffein . Koffein, som vi nevnte, er en vasokonstriktor, noe som betyr at det kan bidra til å redusere rødme og betennelse - som begge kan føre til hevelser.

Selvfølgelig, 'Å holde området under øynene hydrert er avgjørende for å hjelpe øynene dine til å se best ut generelt,' legger Darden til. Så sørg for at kremen din er proppfull av fuktighetsgivende spillere. Disse valgene vil få deg til å se uthvilt ut på kort tid. 

Behandlinger på kontoret

'Det er også prosedyrer som virker for å stramme huden, for eksempel lasere, microneedling eller radiofrekvensenheter, som kan forbedre utseendet, samt kirurgiske behandlinger som kan bidra til å redusere posene under øynene,' sier Garshick. 

Spesielt hvis hevelsen din virker genetisk eller på grunn av naturlig aldring av huden, kan det være et alternativ å vurdere på kontoret. Som styresertifisert hudlege Mona Gohara, M.D. , fortalte oss en gang om genetiske poser : 'Den eneste måten å bli kvitt dem på er å fjerne putene kirurgisk.' 

Beste produkter for hovne øyne

Joanna Vargas Bright Eye Firming Mask

Shani Darden Skin Care Intensive Eye Renewal Cream med oppstrammende peptider

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive Contour Gel

Kite On The Glow Concealer

Patchology On Ice Hydrogel-oppstrammende ansiktsmaske

Jenny Patinkin Petite Cryo Glow Globes Sett

Hvordan forhindre hevelser

Mens noen elementer av hevelser ganske enkelt er genetiske, er det tiltak du kan ta for å forhindre hevelsen helt eller forhindre at den blir verre over tid. Her finner du flere langsiktige tips: 

Hold deg hydrert

Siden dehydrering er en betydelig årsak til hevelser, bør du prioritere ditt daglige vanninntak. Det er umulig å gi alle samme hydratiseringskvote (det «åtte glass om dagen»-regelen er en total myte !), men eksperter anbefaler generelt å drikke halvparten av vekten din i unser. Så, for eksempel, vil noen som veier 150 pounds ønske å drikke rundt 75 gram vann, som er omtrent 9 kopper. 

Men som integrativ medisinlege Dana Cohen, M.D., notater på mindbodygreen podcast , 'Den eneste måten å vite det på er å leve i kroppen din og vite hvordan den føles.' Så hvis du rutinemessig våkner med hovne under øynene, kan det være lurt å prøve å øke inntaket. 

Beskytt mot UV-stråler

Huden din mister naturlig kollagen når du blir eldre, noe som kan gjøre fettputene under øynene mer fremtredende. Men visse livsstilsfaktorer kan akselerere kollagennedgangen - som UV-skader. 

'Hvis vi ikke har på oss solkrem rundt øynene våre lar vi huden bli utsatt for UV-skader, noe som kan bidra til svekkelse av huden og tap av kollagen, noe som kan bidra til posete øyne, sier Garshick. «Bruk av solbeskyttelse og solbriller for å beskytte huden rundt øynene bidrar til å forhindre tap av kollagen, og kan derfor bidra til å forhindre poser i nedre øyne.'

Pass på kostholdet ditt

Det du spiser kan vises helt på huden din, og i tilfelle av hovne øyne, kan et kosthold med mye salt eller for mye alkohol forverre hevelsen. Alles kropper er forskjellige, men hvis du synes natrium eller alkohol er en stor trigger for deg, bør du kanskje tenke på å kutte ned. 

Få nok søvn

'Prøv å få nok søvn hver natt, og når du sover, bruk en ekstra pute støttet opp bak deg,' foreslår Mikailov. 

Vi vet at det er mye lettere sagt enn gjort å få nok søvn, men eksperter anbefaler å minimere skjermtiden, unngå koffein på ettermiddagen og lage en beroligende avslappende rutine for å sikre solid hvile. Finn vår komplette liste over ekspertstøttede søvntips her , og hvis du trenger et ekstra dytt inn i drømmeland, se her for vår favoritt naturlige søvnmidler .

Behandle allergier

For de som er utsatt for allergi, kan det være lurt å snakke med legen din for å lære om alternativene dine for å håndtere symptomer. Du kan finne noen lege-godkjente allergi-lindrende tips her , men alles triggere er forskjellige, så vi anbefaler å snakke med noen som kjenner din helsehistorie. 

FAQ

Takeawayen 

Puffiness kan skje av utallige årsaker, men fordi øyeområdet er så tynt og delikat, kan det lett hovne opp fra de ovennevnte skyldige. Den gode nyheten er at de fleste av disse faktorene er lett å rette opp, og hevelsen bør ikke henge for lenge.

1. april dyrekretsen

Nå har hevelser og mørke sirkler en tendens til å gå hånd i hånd - hvis det er sistnevnte du har å gjøre med, bør du sjekke ut disse litt finjusterte pleietips .